Как да оцелеем трудни времена - как да оцелеят трудни времена - депресия и стрес

Оптимизмът - въпрос на практика

Често хора погрешно вярват, че си струва да се намери причината за трудната ситуация, за да докаже правилността на своите действия - и през трудните времена, ще бъдат по-лесни. Но всички тези безплодни опити да влошат само отчаяние, депресия и самосъжаление за себе си.

Възможността да се ползват, според психолозите - не, че друг, като навик. В човешкия мозък, без да знае как да извлече положителното от всяка точка на събитията от живота си, той не се активира невронна пътека, която е отговорна за положителното възприемане на света. Същата функция на човешкото тяло може да се изрази по прост език: всеки може сам себе си програма за щастлив живот и добро здраве.

Генериране на оптимизъм ранг навици не е толкова трудно. Необходимо е само да се намери и "депозит" вътрешна памет са незабележими на пръв поглед, малки неща (мимолетни чувства, миризми или звуци), който е на куката, "се е вкопчил в" положителна.

Като един от най-лесните методи за "примка върху положителните" Психолозите съветват начинаещи късмет, след като в дадена ситуация, си задайте въпроса: "Какво добро мога да науча от този опит" Този и други подобни въпроси, основаващи се на чувството за благодарност към съдбата - най-лесният и най-ефективният начин да се промени начина на мислене и да се отърве от тъга и депресия.

Отрицателен опит също има стойност

Много хора се страхуват, че безусловната вяра в успеха на затишие тяхната бдителност и да направи уязвим и привличане на тяхното нещастие живот. Според американския психотерапевт Filippa Perri, главното условие за успех - да се научат да приемат негативните събития и чувства, вместо да ги избегне. Избягайте от неприятни преживявания, аз съм сигурен, че Филип, еквивалентно на принудително спиране в сърцето на вискозни блата, а не въплъщава живял опита или доброволен отказ от възможността да получат важен урок живот.

Чрез трудни времена ще помогнат на молитва

Хората вярващи, казват психолозите, е много по-лесно да оцелеят трудни времена, отколкото техните нерелигиозни братя в ума. Християни имат един начин да се справят с превратностите на живота им, се счита за молитвата за другите хора. Желаещи друг щастие, здраве и късмет, човек е по-лесно да се разбере, че неговите собствени трудности не се различават от мизерия на други хора.

Първи в трудна ситуация, човек има избор: да обичаш, вярвам, да получава, дай, грижа, страх за атака, за да се справят. и така нататък. Всеки, който избере любов - прогонва страха и гнева. Любими военни все по-дълбоко в бездната на омраза.