Как да оцелеем на менопаузата, как да се справят с менопаузата (прегледи на жените)

За съжаление на всички, че е невъзможно да остане завинаги млад, и влезе в напреднала възраст е неизбежно. Особено остро начало на старостта е грижа за жените. Тази представа за представителките на нежния пол се свързва с настъпването на менопаузата етап, тъй като той се счита за пряк предшественик на разпад. Причината е, че кулминацията - това е процес на преход към пълно спиране на генеративната функция на пубертета. Идва този период около 45-47-годишна възраст и е с продължителност от една до пет години, което води до неприятни и неудобни чувства. Нарушени важните процеси в организма, влошаването на здравето, настроението става много хаотично. Внезапната промяна, провокира паника или депресивно настроение, и в резултат на жените трябва да се чудя: "Как да оцелеем в менопауза?"

Симптомите на менопаузата и как да се справят с тях?

Сред най-честите признаци на менопауза промиване се изолира (55%), болка и дискомфорт в сърцето (25%), безсъние (21%), раздразнителност (16%), сухота в областта на интимата (15%).

нарушение на менструация

Основният симптом на менопаузата е нередовна менструация. Има изобилие и за нередовно вагинално кървене, а само по-малко от половината от месечните жените изчезват внезапно.

Сърдечна болка

нарушения на съня

Дискомфорт във влагалището

Вагиналната сухота може да бъде отстранен със специални кремове, гелове и свещи, както и че не трябва да се носят стегнати синтетични бельо и хигиенни продукти, за да се използват с бои.

главоболие

Главоболие прилагат компреси и направи масаж на главата. Не забравяйте за дихателни упражнения!

Това прави по-лесно да се движат menostaz?

Трябва да се разбере, че кулминацията - нов етап в живота на всяка жена и нормалното поведение на организма да реагира на огромните промени, а не заболяване. Тези стъпки са и юношеството и бременност и раждане. Т.е., менопауза - това е само началото на адаптиране към новите условия.

За да се придвижите по-плавно менопауза, които трябва да следвате прости правила:

Изхвърлете лошите навици

Намалете приема на алкохол до минимум или напълно да се въздържат от тях

Организира правилното хранене

Направете си диета от фракционна енергия. около 6 пъти на ден на малки порции. Uporeblyayte калций. Премахване на животински мазнини от храната или сведе до минимум използването им. Предпочитам леки храни. Пийте повече вода: до 2 литра на ден. Забравете за твърда храна, но правилното хранене.

Витамин Е може значително да облекчи менопауза. Трябва или да обогатят своите продукти диета с този витамин, или да се вземат специални лекарства, които можете да запишете вашия лекуващ лекар.

Поддържане на активен начин на живот

Не забравяйте и за спорта, следвайте дневната квота на физическа активност. В интернет има специално разработени набор от упражнения, обърнете внимание на това. Това ще помогне да поддържате тялото си в добра форма.

Водят активен сексуален живот. Либидото избледнява, влагалището се появява сух, той може да спре желанието да правят секс, но ако използвате специална смазка, че сексуален контакт може да донесе предишен опит.

Можете да посетите гинеколог, и следвайте указанията

Лично гинеколог и редовни прегледи ще дадат практически приложими препоръки, тъй като само "своите" известие лекар в тялото ви резки промени (ранна менопауза) и ще могат да избират лечение на високо качество.

И понякога трябва кулминацията на мъжете. Намери отговора на този въпрос в тази статия, следвайте връзката.

Как да оцелеем на менопаузата: жените прегледи и консултации лекарите

Менопаузата не пренебрегва почти всяка жена. И най-известните звезди от Холивуд също страдат от този проблем.

"Как да се справим с менопаузата?" - преглед на жени:

Dzheyn Fonda е толкова притеснен за това как да оцелеят в менопауза. дори реших да напусна Холивуд. Тя описва, че тя се е почувствала толкова зле, че не можех да практикуват изкуството си и кариерата си, това е много, много труден период за жените. Поради хормонални смущения, той има нервно разстройство, Джейн е станал много уязвими.

Американската певица Тори Амос описано менопаузата като "много труден път", защото самочувствие и реална чувствителност може да изчезне. Менопаузата за това беше истинска борба, но благодарение на техните усилия и съветите по-горе, тя е в състояние да се отърве от проблеми.

Известният телевизионен водещ Opra Uinfri каза, че по-голямата част от жените, които беше поканени да му шоу, кулминацията се счита за край на всичко, до края на живота си. Но лично, казва тя, това е едно ново начало, възможност за разходка из "Нова" себе си и втория си дъх.

Лекуващите лекари се препоръчва да се разберат и да приемат факта, че кулминацията дойде, повече или по-малко адекватно, защото това е природата, както и от това не може да избяга. Техните препоръки също са включени ползването на фитоестрогени. Тя garmonozameniteli, те са много популярни сред жените са навлезли в менопауза, защото те дават отлични резултати.