Как да облекчи симптомите на мигрена естествени средства

Мигрена - неприятно, което води до слабост и инвалидизиращи заболявания, основната характеристика на които са умерени или тежки главоболия. Обикновено, когато е пулсираща мигрена болка от едната страна на главата, и болката може да продължи от няколко часа до няколко дни. Главоболие е придружено от симптоми като гадене, повръщане и чувствителност към светлина и / или звук. Често страдащите от мигрена забележите необичайна визия, несъществуващи миризми и други заболявания на сетивните органи, което показва, подходът на мигренозен пристъп (например така наречените "аура"). [1] Въпреки факта, че симптомите на мигрена често може да бъде улеснено от едно или повече лекарства, някои хора предпочитат да използват алтернативни или "естествени" средства. Тези инструменти водят до различни резултати: някои докладвани значително подобрение, докато други са почти без помощ. Въпреки това, ако страдате от чести пристъпи на мигрена инвалидизиращи, можете да опитате за облекчаване на симптомите с природни методи и средства.

редактиране стъпки

Edit Метод 1 от 4:
Методи за намаляване на стреса и релаксация

Опитайте други методи, за да ви помогнат да се отпуснете. Йога и Тай Чи упражнения са отличен начин за намаляване на стреса и да се предотврати пристъпи на мигрена. [7] Можете да участвате в тези класове, използвайки препоръка на лекаря или да ги намерите сами. Говорете с Вашия лекар за това, техники за релаксация най-добре отговарят на Вашите критерии.

Намаляване на дневния си натоварване и опрости ежедневието си. За мигрена често предизвиква емоционален стрес. Ако се опитате да изпълнява всеки ден е твърде много да се направи, е изпълнен с мигрена. Опитайте се да намалите дневния тежест и по-ефективно управление на времето, която ще ви помогне да се справят с мигрена. [8]

• Когато планирате деня си, да се даде приоритет. Съсредоточете се върху работата и / или обучение, както и на семейството и приятелите - останалата част може да почака.
• Ако всеки случай не е много горещо и може да се отложи за утре, не се опитвайте да го тъпча във вече наситен график.
• Отпуснете се през деня. Дори и кратък пет минути пеша ще ви позволи да издухат паяжините и подобряване на кръвообращението.

Научете се да се възприемат различните ситуации в по-благоприятна светлина. Това ще отнеме време, а някои усилия. Променят отношението си към света, не е лесно, но това ще ви донесе големи ползи в дългосрочен план. И това не се отнася само мигрена: положителна перспектива ще се подобри цялостното ви благополучие и здраве. [9]

• Опитайте се да прогони негативните мисли. Виждайки, че сте обсебен от неприятни мисли, опитайте се да се мисли за нещо по-позитивно и утвърждава живота.
• Опитайте се да се премине към мисълта: "Това е извън мен, не мога да го направя", за да "Не е лесно, но аз съм сигурен, че мога да го направя."