Как да обичаш болката и дискомфорта от упражнения
Но като всяка болка - въпреки че всеки знае, че без него не само не успя да постигне спортни успехи, но никак не се постави в добра форма. Ето защо повечето хора отпадат от спорта, изправен пред първото сериозно предизвикателство.
Подсъзнателно човек винаги се опитва да избегне болката и дискомфорта, без да напускат зоната на комфорта. Как може да привикнат към болка по време на тренировка?
Първата препоръка - да се намали физическото натоварване за известно време. Ако наистина трудно, и болката ви пречи - се намали натоварването, но само леко (вместо да го откаже). Работа с такава интензивност няколко урока, а след това постепенно да увеличавате натоварването - така че сте готови да предприеме по-нататъшни стъпки психологически.
Направете упражнения забавно. Това не означава, че трябва да се ходи по коридора и да се обсъдят различни теми с други посетители. Има много други начини - например, на любимата си музика на слушалки по време на тренировка, обучение дневник, където можете да записва вашите постижения в спорта или упражнения промени - вместо всичко се повтаря, да се промени упражненията от тренировка на тренировка.
И най-важното, когато се чувствате болка и дискомфорт - Винаги ще си спомням за своите спортни цели. Снимайте като ярко, колкото е възможно, и веднага след като имате мотивацията пада поради трудностите при обучение, да се върнем към образа, който сте създали в ума. Повярвайте ми, след това, вие ще искате да се преодолее не само болката, но и да се обучават по-трудно от всякога. Научете как да наистина да мотивират себе си.