Как да не се замразява при минус 20

Външната температура неизбежно пада до около -20 ° С или по-ниска. На -20 до топлят и да стигнем до мястото на обучение и работа невредим, трябва да се придържат към определени правила.

С настъпването на студеното време, което трябва да се премести в нова диета. Изхвърлете студена храна. Топла храна с топли напитки дават на тялото достатъчно енергия за затопляне и подобряване на способността да се извършва при ниска температура. Особено полезни са зърнени култури, агнешко и говеждо месо, варени картофи, различни салати, облечени с растително масло, ядки. Що се отнася до напитки, по-добре е да се пие чай, кафе или какао.

Трябва да бъде възможно да се намали излагането на студ и не излизам, освен ако това е необходимо. Трябва внимателно да изберете дрехи и обувки да не носете тесни неща, защото това забавя притока на кръв и бързо замразяване.

Ако ще бъде дълъг престой във въздуха - опитайте бельо.

Не носете тежки предмети в ръцете - чанти, раници, кошници и т.н. - той предизвиква свиване на кръвоносните съдове на ръцете, те ще се замразява.

Ако вече замразени, не се опитват да се тресе, не позволявай на мускулите да се свиват. Това се случва, когато мускулите са прекалено студени. За да някак си топло, тялото "им дава командата" понижение, като по този начин генерира топлина. Но енергия се изразходва много от последствията е, умора, още по-замразяване и тежко измръзване. Когато за първи път се опита да разклати много бързо да отидете и да е най-близо до вас топло.

Въпреки разпространеното мнение на хората, употребата на алкохол, а напротив, да допринесе за разширяването на кръвоносните съдове и води до загуба на топлина, което от своя страна, води до бързо замразяване. Особено опасни измръзване на ръцете и краката за пациенти съдови заболявания и диабет.

Принос към измръзване на ръцете и лицето козметични овлажнители. Вие трябва да изберете много внимателно предпазни средства и това е тези, на които е посочено защита имот от студа, вятъра и студа. Зимните кремове - с дебела мазна консистенция. В допълнение, тези кремове се борят с типичното зимно явление - тъмните кръгове и подпухналостта под очите.

По време на престоя си на улицата, не стои на едно място, преместване. Бързо ходене, скачане, зареждане - всичко това стимулира кръвообращението и затопля тялото.

Опитайте се да не диша през устата, покрийте носа ръкавица. Дишайте само през носа. За това е необходимо на носните пътища са чисти. Ако сте започнали с хрема, то определено трябва да бъдат излекувани, така че тя да не доведе до по-сериозни заболявания. Ще могат да си в устата, но след това е бил увит в шал! Вие няма да се затопли в долната част на лицето, но напротив, се замразява. Едно от обясненията за това: влажен въздух, издишан, и влага в скрежът се превръща в лед.

И добави, че цената е много добра топло добро настроение и инфекциозно смях!

Невероятни замразени водопади