Как да не се уморяват по време на продължителна работа на компютър, seacat - с блог

навигация в публикациите

Преди да наблюдава и чаша горещ чай следващия. Под ръцете на мишката и клавиатурата. Работа, интересни сайтове, новини, играчка или Photoshop. Кликвания тиктака минути и вие няма да забележите как часът час по. И когато най-накрая успя да се откъсне от компютър, шията и очите ме болят. Но само вечеря. До вечерта, главата е станал тежък в очите му, сякаш се излива горещ пясък. Познатото чувство, нали?

трудови организации, експерти препоръчват приема на почивките по време на работа. Оптималната схема на работа пред компютъра се счита за 50 минути работа и 10 минути почивка. Да, вие сте го чували много пъти ... Но фактът на въпроса е, че времето писта е много трудно. Не си спомням, когато седнах пред компютъра и колко време е минало. Ето тогава идва да помогне на една прекрасна програма Workrave.

Приложението е лесно и без усложнения. Тя показва само предупреждение за необходимостта от почивка в точното време. Ето това е.

Стойността на прости бутони. "Отлагане" - е да се отложи почивката за срока, посочен в настройките. Обикновено това е пет минути. "Напред", за да пропуснете почивката. А "Lock" е за заключване на екрана, мишката и клавиатурата на почивката.

Първият път, като уведомлението може ужасно досадно. Изглежда имам само да работят или да играете, и вече има почивка. Бих искал да изпрати лъч на садистичен програма омраза разработчици и бързо да го премахнете от поглед. Но това не трябва да се направи. След известно време ще отида на работа по-лесно за вас и ви омръзне до края на деня, много по-малко.

Изтеглете програмата. В момента тече и да видим в иконата на уведомление бар с течаща овце.

За да конфигурирате желания режим на работа, отидете на "Настройки". Има три варианта за почивки. Miniotdyh - тя се разпада за кратко до няколко минути. Този режим е като импулсивни хора, това е по-лесно да периодично се разсейват от всякакви новини и букви. Аз лично не използвате този режим изобщо. Break - това е по-дълга пауза от десет минути. Дневният лимит - голям пробив в няколко десетки минути или дори спиране на работа.

Програмата вече не се взема предвид, ако спрете да направи нещо на компютъра. Изключва такава възможност е просто - поставете отметка в полето на мястото на "режим на четене".

проста настройка. Експониране на труд и почивка време. Изберете "Дрямка" регулира количеството време, което ще бъде отложена от почивка, когато натиснете бутона "Отлагане". Ако винаги пропускайте паузи, а след това се препоръчва да се премахне отметката с опция "Show Отлагане бутон и Отказ". Ако трябва да продължи и да се направят някои неща за вършене преди почивката, задаване на "напомняне за почивка."

Сега нека да погледнем в режим на заключване. Ако зададете "Блок Input", след това ще трябва да спрат да работят, мишка и клавиатура. Режим "Блок на входа и на екрана" също потъмните изображението на монитора. Ако не разполагате с работещ спешно трябва да се направи нещо на компютъра по време на почивката, най-добре е да се създаде режим на "Block входа и на екрана" и премахване на бутона "Добави в списък с желания" и "Отказ". Факт е, че през нощта ви омръзне, ще бъде по-трудно и ще започнете да пропусне следобедни почивки. По-добре е просто да блокира компютърът ви да работи в продължение на 10 минути.

Какво да правим по време на почивка

По време на почивката, необходимо е да ставам от компютъра, разходка или направя лека тренировка. Много полезно понякога да излиза на чист въздух. Когато се работи с компютър най-напрегнатите очите и мускулите около очите, така че от време на време е необходимо да се направи загрявка за очите: завъртя очи, кривогледство, мига бързо, гледайки от близък обект в далечна и обратно.
Успешно ли се разпада да остане свеж и весел.

Абонирай се за новини