Как да не се уморяват на компютъра - болестта от компютъра - и компютри - други

Поставете компютъра. Директна слънчева светлина не трябва да падне върху всеки монитор или очите ви. Светлината в стаята е по-добре да се направи малко по-приглушено, но в много тъмно работа, много лошо, в противен случай уморени очи от ярката дисплея. Добра помощ ще бъде светлина, който се намира от страната на компютъра.

Седнете изправени. Очите ти трябва да се опират на средната монитора, а разстоянието между тях е най-малко 60 cm. позицията на клавиатурата и мишката, така че китките си по време на работа лежаха на масата, не виси във въздуха, което е изпълнено с тази неприятна болест. като притискане на нерв на карпалния тунел. Крака осъществява своевременно и във всеки случай не ги къпят един върху друг. Ако не сте сигурни, за да седне на стола гладко, променете го.

Главно това изкуство от уморени очи. Колкото по-ниска разделителна способност на екрана, толкова по-необходимо да се зареди на зрението. Ако можете, да получите себе си висока резолюция на монитора и да направят яркостта на изображението толкова ниски, колкото е възможно. Днес, има и налични в търговската мрежа компютри със специално покритие за намаляване на въздействието върху окото.

Вземете почивки по време на работа. За да се намали вредното въздействие на компютъра, всеки час, вперил поглед в екрана и да им дават възможност да си почине. Седнете за 5 минути със затворени очи в отпуснато състояние. И тогава правя специални упражнения за очите: бавно се косите на дясното око, наляво, нагоре и надолу, като ги правят кръгови движения.

Ставай от компютъра си толкова често, колкото е възможно. Желателно е да се направи на всеки час. Разходка из офиса, внимателно се, направете няколко коремни преси, магистрални обрати и да стоят на краката си няколко пъти. Това ще подобри притока на кръв в тялото и предупреди разширени вени.

Проветрете помещението. Работа компютърна техника излъчва електромагнитно поле, което допринася за решаването на фини прахови частици върху откритите части на кожата и косата. Това може да доведе до сухо и дразнене. За да избегнете това, започнете деня с мокро почистване на работното си място и на всеки два часа, отворете прозореца, особено ако повече от един компютър да работи в стаята.