Как да не се спи по време на работа през 2019 г. - като спре да искам да спя по време на работа - Разни

Може би по примера на часовника за лятното часово време, сте успели да се уверите, че тялото може лесно да се адаптира към новата рутина, и тя ще трябва не повече от два-три дни. Ако системни закъснения в работата са се превърнали в сериозен проблем, променете си ежедневие и да започнете да си лягам рано за един час или дори две. Вие губите малко, ако не си лягам късно гледане на телевизия или пред монитора на компютъра, без да прави сърфирането в интернет.

Разделете времето си по такъв начин, че да спи напълно, и да спи отнеме най-малко 8 часа. Това е достатъчно, за да спи и се възстанови. Опитайте се да се разходите преди лягане или малко тичам на улицата. Чист въздух и физически упражнения, насищане на кръвта с кислород и да ви помогне да заспите по-бързо. Сънят е също винаги на отворения прозорец, сънят ти ще бъде силен.

Ако все още е трудно да отида сутрин, купете специален "гласовит" Service. Сложете го далеч от леглото тази сутрин, не е имало изкушение да се достигне само навън и да го изключите. Ако трябва да се изправи, дори и да го накара да млъкне, той все още има да ви помогне да се събуди.

Опитайте се да започнете да ставам 15-20 минути преди време касата. Това ще ви позволи да не се бърза и да направи процеса на пробуждане, пералня, закуска и подготовка за работа в един подреден и измерва. Когато имам време, ще бъдете в състояние да изпитат и да усетите удоволствието от сутринта, от началото на новата. прекрасен ден. Тя никога не е достатъчно време, когато ще бързат. Просто обичам да ставам рано, и тя ще се превърне в навик.