Как да не се превърне бебето в храната "Bun" за бебе дебел
Една от радостите на майчинството - пълничко бебе свиване и целуват по бузите му буйни. Но какво, ако децата пълнотата отвъд всички възможни норми и заплашва да се превърне това затлъстяването? Оказва се, че дебелак сега вече не е така се откроява като преди 20 години сред своите връстници: приказки за отслабване за деца на много майки се превръщат в сериозна тема, някои хора се опитват да се намери решение на въпроса за родителските форуми. А изход е проста: детето губи тегло. трябва да се помисли диетата му и следват диета, както и положителните емоции и активни игри.
Детето яде прекалено много
Затлъстяването се причинява от двете генетични фактори и средата, в която живее детето. Към днешна дата, не е намерен начин да се променят генетичния ни наследство. В действителност, ако и двамата родители са пълни, и детето, с вероятност от 90%, ще бъде същата (Тази вероятност е по-малко, отколкото ако родител само една пълна.). По отношение на теглото често се случва, че едни и същи родители, чиито деца са съвсем различни. Това се случва, че едно дете в семейство на наднормено тегло. и е ограничен в избора на продукти, както и от друга, от друга страна, тежи по-малко и се нуждаят от разнообразна диета. Гените на родителите unasleduetrebenok. Това зависи от партидата.
Наследствеността никога не е оправдание за хора с наднормено тегло. Дали е само заради наследственост дете тежи твърде много. Или може би, защото емисии и форми на нашите навици сред хората, с които той живее, яде и какво има в къщата? Естествено, че околната среда е от решаващо значение за теглото.
Ето защо е необходимо да се ограничи храната от къщата. Решете къде е детето ви ще се предлагат повече или по нормалната храна, или да го даде за закуска. И плодове и зеленчуци, в същото време той винаги ще бъде. Ако, все пак, става ясно, че детето ви не яде правилно през цялото време ", kusochnichaet", а след това му позволи да го направи само у дома, и да го научи, че можете да ядете от него.
Нека на масата да има винаги си струва чиния с пресни ябълки, портокали, круши, грозде, и т.н. Плодове трябва да са за бебешка храна, която може да има лека закуска след училище и да го отклони от хладилника или шкафа.
Сега популярната разнообразие от плодове и безалкохолни напитки. Не трябва да се пресели от тях. Дори и сто процента плодов сок не се препоръчва в големи количества. В допълнение, поради високото съдържание на захар в тези напитки не утоли жаждата. За да се получи напитка, по-добре да пие чиста вода. Водата не съдържа калории, но много освежаващо и дава сила. Това ще бъде най-полезен, но и най-трудно да изпълни, ако детето ще се пие на ден, осем чаши вода. Моля, имайте предвид, че нашата нужда от течност също отговарят и на други храни като супи, зеленчуци и плодове.
Уверете се, че да се знае за връзката на плодови напитки и плодови сокове. "Напитки" обикновено съдържа само 10% плодов сок. Останалата част - това е вода и захар.
Мляко, както и обогатен с калций сто процента плодов сок, укрепва костите и зъбите. Млякото не утоли жаждата, но дава на организма хранителни вещества. Три или четири чаши нискомаслено мляко или млечни продукти на дневна база е достатъчно. Имаме нужда от умереност. За момента няма точни препоръки за необходимото количество плодов сок. Просто се опитайте да го свържа с ежедневно сложи количеството плодове, които не трябва да надвишава две порции.
С детски пълнота че е много трудно да се бори. Поради това е необходимо да бъдат правилните навици от ранна възраст. Ястията трябва да бъдат разнообразни и балансирани; храната трябва да бъде приготвена добре; части трябва да бъдат нормални размери; и трябва да бъде пример за детето си със своя зародиш. Ако детето ви е по-стара, тя все още е възможно да се придържаме към едни и същи настройки. Повече за здравето зряла възраст навици се формират по-трудно, но да са устойчиви и последователни. И вие ще успеете!
КАКВО ТРЯБВА да направят родителите
• Бъдете пример за детето си: да се хранят добре, да се води активен начин на живот, а не постоянно да се концентрира вниманието към външния си вид.
• Бъдете оптимист. И хората около вас ще се чувстват много по-удобно.
• Научете детето си да бъде винаги в добро настроение, вътрешно сглобени, уверени в себе си, независимо от тяхното тегло, размер, гърдите или физически данни.
• Насърчавайте детето си да не "се заби" на "съвършенство". "Съвършенство" не съществува.
• Води избора на храна на децата си, вместо да се налага да изберете за тях. Голямо разнообразие от продукти, в дома ви ще помогне на семейството си да научите как да се направи избор в полза на здравословна храна.
• Насърчавайте детето си да посети диетолог. Той ще ви помогне да изберете най-подходящия, костюми вашата диета.
• Опитайте се да се уверите, че като дете с наднормено тегло не се чувствам като аутсайдер. Пригответе храна и закуски за цялото семейство.