Как да не преяждаме на празничната маса, винаги във форма!

Зимна ваканция трябва да се живее, така че след това е мъчително болезнено да влезе в миналогодишния костюм

Приближава новогодишни празници, фирмени мероприятия и просто чат с любимите си приятели и семейството си. Как да ги държи до кръста не стане болезнено тясна в красиви рокли

Ще се радваме да празниците - дами губят тегло, с парене на очите, като изберете най-красивата рокля, мъжете правят планове с някого, трябва да се запознаем. Но тук стигаме до корпоративни, срещата основен Нова година, а понякога и повече от един, и да спре да мисли за това, което трябва да се съобразят с мярката.

Как да не преяждаме по време на празниците, както и да се запази хармонията и стомаха, черния дроб не боли.

1. Предварително закуска.

Това правило работи не само в навечерието на Нова година, да се присъединят да не е гладно. Преди създаването на корпоративни събития, срещи, важни преговори за богат банкет маса, е необходимо да се яде.

- По принцип всяко предварително почивка меню няколко дни преди празниците препоръчват да добавите повече плодове и зеленчуци - Fiber помага на тялото да се справи с предстоящото натоварване и не се яде прекалено много, - казва диетолог. - По същата причина, подходящи млечни продукти с бифидобактерии.

На масата, който е препълнен с ястия, плодове и зеленчуци ще продължи да присъства. Ето защо, на циферблата на табелката малко повече пипер, краставици, домати. Те са отлична гарнитура за топла храна. Сладък плодове ще направят няколко алкохолни напитки.

3. пиле и риба - да, да, да!

Съдържащите се в маслена риба ненаситени мастни киселини, витамини D и Е борба със свободните радикали, които в условията на повишена форма внимание алкохол особено активни. Много добър сьомга, есетра, пъстърва и лаврак.

4. Вместо кола - чиста вода.

Между студена напитка чиста вода. Но от сладки сокове и газирани напитки, особено въздържа: въглероден диоксид води преяждането причинява ферментация и ускорява усвояването на алкохола. Защо ви е нужен неприятно усещане, подуване на корема?

5. По-добра снимка на водка от три коктейли.

Всяко чист алкохол за предпочитане се смесва коктейли, които понякога надминава калорично съдържание. В допълнение, коктейл със сода да доведе до бързо опиянение чудотворни мехурчета. Така че, вместо да ги най-добре сух червено или бяло вино, водка или добър коняк.

В подкрепа на черния дроб в борбата срещу алкохол преди парти или в средата на него, можете да пиете чай с лимон или мента или пресен морков (моркови и ябълка, морков, целина и т.н.), сок, но винаги с една супена лъжица сметана или една чаена лъжичка зехтин масло. Това ще помогне на черния дроб и жлъчните започва екскреция.

Можете също така да се яде нещо мастни (например, малък сандвич с масло и парче подсолена червена риба или сирене) - това ще забави усвояването на алкохола.

6. Peretantsuem калории.

Опитайте се да се движи малко повече. Почивка в края! Денс, се разхожда. Просто излизам по-често от масата.

7. Десерти настрана.

Не трябва да "добавите" торти или сладкиши на върха на основното хранене. Нищо друго освен лошо храносмилане, че няма да ви даде. Те по-добър вкус, след един час забавно танци. Когато основното хранене е рециклирана в енергия.