Как да научим децата да работи по-бързо

Учете децата координация. Детски мозък трябва едновременно да се координират много движение по време на движение. Движението на влаковете. Преди да се съсредоточат върху скоростта и учат децата, за да работи, да си поза и не претоварва крайниците. Те не трябва да гледат на собствените си крака по време на движение и да губят ценно кислород. В допълнение, бягане, децата са склонни да стискам юмруци, така че води до отлив на кръв от сърцето и белите дробове. Усвояване на уменията на тичане, постепенно се развива със скоростта и интензивността. Използвайте работи упражняване и насърчават децата си за успех в управлението на раса.

Децата, участващи в спортни или лека атлетика, че е много важно да се развиват бързо. Бързо бягане ще помогне на детето в класната стая във всеки спорт. Децата се учат в движение по различен начин в сравнение с възрастните, тъй като техните мускули са по-слабо развитите. Научи децата си да работи по-бързо, разработване и координиране на течаща техниката, и не забравяйте, че образованието на децата трябва да бъде забавно.

Използвайте симулатор като скорост стълба. Поставете стълбата с мотива, че децата мина през секция й по време на бягането. Тя развива правилната форма и тичане техника. Тренирайте скорост на движение. Ако децата идват, или да се препънат по стълбите бързо, нека започнем упражнение в началото, докато не се научат да го взема чисто. След като овладял това упражнение, можете да започнете да работите по-бързо преминаване на стълбите.

Избягвайте прекомерното натоварване. Твърде интензивните тренировки могат да доведат до наранявания и загуба на интерес да тече от децата. Възстановяване от тичане е също толкова важно за скорост, както прави управлението.

Укрепване на мускулите. За да се изпълни бързо, децата се нуждаят от силна и стабилна мускулна корсет. Бъдете сигурни, възстановителни упражнения - задължителна част от всяко бягане програма. Научете децата клякам, лицеви опори и други упражнения тоник. Така че те ще засили мускулната система и ще бъде в състояние да работи по-бързо.

За развитие на скоростта, влак работи бавно. Работещи бързо - това е умение, а децата ще работят по-бързо, ако ще се обучават и постепенно да подобри бързо. Разработване на график. Нека децата се правят всеки ден в определено време и място.

Инсталирайте награда за подобряване на резултатите. Например, веднага след като детето е в състояние да тече 1 км по-малко от 6 минути, дай му награда или специални забавления. Деца с благодарност възприемат награди и стимули.

Направи скорост игра за обучение. Подредете пречка или Разделете децата на релейни отбори, така че те могат да се подкрепят взаимно.

Тренирайте с деца. Вместо да стои с хронометър в страната, отидете на пистата и работи с децата. Вашето участие мотивира децата и ви помага да работи по-бързо.

Подредете конкурса. Децата ще работят по-бързо, ако искат да се конкурират помежду си.

Разработване на чувство за баланс. Децата трябва да са в състояние да се изправи на краката си по време на бърза писта и като цяло за развитието на висока скорост трябва да бъде баланс. Използвайте упражнения като да стоиш или скачане на един крак за определен период от време, за да се засили чувството за равновесие.

266699 266700 266701 266702 266703 266704 266705 266706 266707 266708