Как да направите своя привлекателен фигура - сайт за жени златна жена
През лятото всички дами се активират, за да приведат своите форми в ред.
Въпреки това, ще са на диета - малко.
Необходимо е да се организира грижите на телата им.
Какво друго трябва да коригирате цифра за дълго време?
1. Осъзнайте собствената си отговорност за вашата фигура. Ако сте с наднормено тегло, а след това само вината си им собственик. Не може да бъде никой и нищо не е виновен в това - .. Наследственост, стрес, хранене и т.н. Само след като разбра, зависимостта от храна, можете да започнете да се отърве от него.
2. Наличието на истинско желание да отслабна. Жените често започват да губят тегло, тъй като съпругът й настоя и успява да убеди своя приятел и своята, и толкова добро. Отслабнете по искане на някой - това е просто невъзможно.
3. Наличието на сериозен мотив. Всеки отслабване една жена трябва да го избере за себе си. То може да бъде сравнение с наднормено тегло с влошено здравословно състояние, високо кръвно налягане или загуба на обжалване, проблеми в личния си живот. Вие не можете да отслабнете, само защото не е завършена.
4. точното определяне на допълнителни килограма и срокове за тяхното отстраняване. В интернет може да намерите много методи за определяне на идеалните пропорции в зависимост от възрастта и други особености.
Най-простият от тях - от височината (в см), да вземе 100. След като преброи допълнителните килограми трябва да определи приблизителната динамиката за да ги отстранят.
Като цяло: .. За един месец - 7-10 кг за 2 месеца - 20 кг за 3 месеца - 30 кг и т.н. Разбира се, тази схема е условно, но загуба на тегло е много по-лесно, когато това, което ние трябва да знаем точно стремим.
5. да свикне с новата полезна форма на хранене. Вие трябва да спазвате диета за цял живот, така че трябва да се развива в продължение на един лесен и достъпен диета.
Това означава, че ние трябва да разберем, без които можете да се откажете (пържени, брашно, пушена), както и че един или друг начин ще присъства в лентата с менюта, но най-малко през първата половина на деня (например, 100 грама тъмен шоколад). Само чрез формиране на добри навици храна, можете да постигнете загуба на тегло.
6. Направете първата крачка. Мнозина все още остават собственици на величествени форми, само заради страх от неизвестното - ако мога, или ако стоя на диета?
Ето защо е необходимо да се направи първата стъпка и постепенно създаване на негативно отношение към преяждане и положително - на здравословна диета.
