Как да направите красива корема - Спорт и фитнес - Други

Какво трябва да се обърне специално внимание, защото това е отхвърлянето на цигари и алкохол. Без него няма смисъл да говорим за нормалната обмяна на веществата, от една страна, и, от друга страна, консумацията на бира, например, се дължи на увеличението на женски хормони, които са склонни да се забави само на талията.

Необходимо е да се елиминира напълно от диетата на мазни и сладки храни. Най-полезен диета въз основа на кисело мляко, елда или ориз. Преди всичко ориз диета помага за прочистване на организма от токсини, което се отразява значително върху размера на талията, което го прави по-тънък.

Невъзможно е да се направи, без плодове, въпреки че трябва да се забравя, че е необходимо да ги използват като отделно ястие. Най-добре е да се яде ябълки и круши, както и от грейпфрут и портокал.

Диетата трябва да съдържа някакво количество масло, за предпочитане зехтин, но можете да използвате растително, но изчистени. Маслото ще помогне да се отървете от стрии: смес от половин чаена лъжичка зехтин и витамин Е пет параклиси се прилагат към коремната област и активно втрива в кожата.

Храните трябва да се приема достатъчно често, но частите в същото време не трябва да са повече. Най-малко два пъти в седмицата на бюрото си, на обяд трябва да е риба, веднъж - пилешко месо и бяло, а за вечеря е възможно да се използват оранжево и няколко бели яйца.

Много внимание се отделя по хранене вода. За да се ускори обмяната на веществата, тя изисква нещо повече от вода и разтопен сняг. За получаване на пластмасова бутилка вода поставя във фризер за една нощ, след това се размразяват и се използва за няколко глътки през целия ден.