Как да намерите защита от студа

Тема: Как да намерите защита от студа. Борбата срещу студа.

През зимата си стоят у дома е много важно да се предпазват тялото от студа и да се предпазват от студа. Моля, имайте предвид, че дори и при ниски температури под нулата може да получи измръзване, който е изпълнен с не много приятни последици.

За някои от тях, при излизане от студ, лицето и ръцете започват да се покрива с червени петна, а други нарушени терморегулацията и започват силно главоболие и други симптоми. Страдащи от студено и астма, както и тези с исхемична болест на сърцето.
Какво облекло е необходимо, за да се предпазят от студа

Най-големият риск от измръзване податлив да отвори зони на тялото. Тя бузите, носа, ушите и, разбира се, ръцете и краката. Когато сте в ниски температури на тялото активира защитните сили на организма и кръвта започва да тече от първо до жизненоважни органи - мозъка и сърцето. В резултат на това на кръвообращението в крайниците се забави съществено и съществува риск от измръзване. Ето защо е необходимо да се грижи за по-топли и удобни дрехи и не по-малко топли обувки.

да се облича съответно сезон и външната температура да се избегне измръзване. Тези облекла като шапки, шалове, чорапи и ръкавици по време на студения сезон са задължителни.

Не се нередно да се грижи за топло бельо. Мъжете трябва да носят панталони под панталоните и момичета и жени - топли чорапогащници. Момичетата също справят по-добре да се промени обичайните панталоните топла вълнена пола.

Голямо значение има, за да проникне в студа и общото състояние на организма. Главно изложена на ниски физически слаби, хора с сърдечно-съдови заболявания и тези с недостиг на витамин.

Ако, след престой в студа изведнъж се почувствате леко изтръпване в открити площи - лицето, ушите, и кожата е много по-бял - това е първият признак на измръзване. В този случай, търка шала кожата или вълнена ръкавица.

Как да се предпазите от студа и мраз?

Frostbite, във всеки случай, по-добре да се предотврати, отколкото да се справят с последиците от него.
Защитете лицето си ще помогне на мазнини крем, прилаган 20-30 минути, преди да отиде навън, и може да защити устните безцветен червило.

Ако външната температура е под нулата, които не са на открито в продължение на часове повече от една година и половина. Починете си и влиза в топла стая.

Подгрява улицата перфектно помага горещ чай с лимон или мляко с мед. Кафе не се препоръчва да се пие в студа. Същото важи и за алкохол, който разширява кръвоносните съдове и първото тяло отделя топлина, а след това рязко ги стеснява, причинявайки замразени крайници.
Пушенето в студа също е противопоказано. Никотинът действа sosudosuzhayusche, и ние знаем какво означава това.

Преди да излезете в студената кладенеца трябва да ядат по-калорични храни.
Важно е по време на студения сезон постоянно използват продукти, съдържащи витамин С. лимони, кисели зеле, киви и др. Аскорбинова киселина, освен че подобрява имунната система, също подобрява кръвообращението.

Ако сте замразени на улицата, от дома на пристигане трябва да се пият горещ чай или греяно вино и да се скрият, с топло одеяло.

Изхвърлете мини поли и тънки найлонови чорапогащи. по-добре пригоден вълнени чорапогащи и панталони.

Мъжете се препоръчват да се носят под панталоните термо бельо.

Не носете тесни дрехи (въздух между дрехите и тялото ви предпазва от замръзване).

Рокля в студено време е по-добре в няколко слоя на "зеле": широки дрехи, ще се подобри кръвообращението.

Носете шапка, изработена от кожа или вълна. Тези шапки са добре поддържани топли.
Висока топло яка или дебел вълнен шал - те защитават срещу хипотермия горните дихателни пътища.

През зимата, носят дълго яке, палто или слоя.

В ръцете на носенето на кожени ръкавици без пръсти или кожа подплата, изработени от естествена вълна.

На краката не трябва да бъде тесни обувки (близо кръвообращението и спомага за измръзване на краката).

Така че по-малко се чувстват студ в студа, преди да излезете, трябва да изядете плътно. През зимата, храната трябва да бъде повече калории. Повечето калории предоставят на мазнини. Най-доброто ястие за ядене преди да излезе в студената - нещо, направено от тлъсти меса, като гореща пържола, гулаш. Избягвайте следните храни, за да се хранят всеки ден:

Зеленчуци и плодове (пресни или варени).

Месо, птици, риба (варени, пържени или задушени видове).

Горещи супи (месо бульон) и топли напитки (плодови напитки, приготвени от пресни и сушени плодове, чай, билкови настойки).

Най-малко три пъти в седмицата, да се хранят следните храни:

Зърнени храни (елда, боб, грах, леща, овес).

Нишестени храни (картофи, паста, ориз).

Горещи ястия, като например супи, - е най-добрият избор за студения сезон. Ако ви харесва пикантни храни, добавете лют червен пипер, къри или джинджифил. Тези превръзки помогнат за подобряване на кръвообращението и по този начин ви затопля отвътре.

Една популярна напитка през зимата е греяно вино. Изненадващо, в студените дни е по-добре да не се използва. Защо? Под действието на тялото му не се затопля и се охлажда. Така че, ако не искате да замрази до смърт, те не трябва да се злоупотребява.

Vitaminized. Витамин най-необходима, за да се стимулира защитните сили на организма - това е витамин С. дефицит му е почти неизбежно води до настинки. Много витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, киви, чушки и други пресни плодове и зеленчуци. Но все пак по-добре да приемате мултивитамини или витамин С допълнителни таблетки. Друг желан витамин за имунитет - това е витамин Б намерени в месо, риба, яйца и зърнени култури.

Желателно е също така да се използват тези продукти в храните:

Бирена мая - те са много богати на различни витамини и олигоелементи, които повишават имунната защита.

Пчелният прашец (пчелен клей) - Пчелен прашец - това е, което ядат работни пчели. Разполага с възстановителните и регенеративни свойства, укрепва имунната система добре. Той е богат на витамини, минерали, nukleidnymi киселини и ензими.

Ламинария - ламинария съдържа хлорофил, аминокиселини, минерали. Той засилва ендокринната, нервната и имунната система регулира обмяната на веществата, пречиства кръвта, стимулира регенерацията на кожата.