Как да мисля за нищо, в центъра на разширяването на съзнанието

Тяхната задача - да се създаде напълно разпръсната, скитащи внимание, не му позволи да се спра на нещо - нещо подобно на състоянието, което обикновено се случва в будни деца, когато те не се нуждаят от нищо.

Продължителността на физически упражнения - от 1 до 5 минути.

Първият вариант е да отвори очи. "Обезмасляване".

Легнете или седнете, загледан в една точка (да речем, на стената, където разстоянието до 2 метра). Eye да очертае кръг с център в този момент с диаметър около един метър. Около една секунда, за да прехвърли окото на всяка друга точка на кръга, дори и втори - в друга, и така нататък - в хаотична "брауново" движение. Всички мисли и идеи се дестилират: сте заети само изпадане на мястото на точката.

Вторият вариант е същата, но трябва да се плъзга вашето мнение не е желанието, нека се плъзгат там, където той иска, в рамките на кръга, който се интересуват повече от нищо.

Третият вариант: със затворени очи - седнало или легнало положение. Просто затворете очи и се опитайте да не мисля за нищо. Това не е възможно, тъй като има спонтанни мисли, идеи, спомени и т.н. След това направете същото като в първата версия: .. Веднага след като имаше една мисъл, един образ, когато се опитвате да нежно "пързалка" за нещо, от друга страна, от това - на трето и така нататък ( "Cat Шал прозорец ..."). Сега мисля за нищо, защото мислите, че за всичко. Внимание тече от подаването подлагане "с едно докосване". Правейки това за 2 - 3 минути отново напълно безплатна сметка, нека отиде навсякъде. За пореден път в смяната на едно и също нещо. По време на тези упражнения могат да се появят сънливост, някои от тях са от голяма полза да заспя.

Четвъртият вариант, "новороден" е възможно само за тези, които имат по-добро усещане за същността на самохипноза.

Затворете очи. Интензивно им кажа себе си: "Аз съм забравил всичко. Аз не знам нищо. Всички непознат ". Освен това, в продължение на 2 - 3 минути провеждане на вътрешни "докосване", а след това бързо да отваря очи.

Ако самохипноза работи, ще видите позната ситуация като че ли наново, сдържан. този път 5 Повторете - всеки път, ефектът ще се увеличи, щете, до известна степен се приближи до девствената визията скоро pervooschuscheniyu неща, които сте имали в ранна детска възраст и което е присъщо само за възрастни през първата част от секундата след внезапното разлива - чисти повърхности , форми, цветове, с неопределен стойност, с неразбираем взаимно свързване. Тази визия не е възможно да се поддържа дълго време - добре, ако тя ще продължи няколко секунди.

Упражнение разпръскване, особено на "новородените", помага при интензивна творческа дейност, и насърчава почивка и плава към подсъзнанието на новите идеи.