Как да използвате утвърждения - ние знаем как!
Твърдения - един от най-лесните методи за самохипноза. Помогнете им, не всички, за този въпрос, всички други психологически упражнения. Въпреки твърденията се опитват по-прости, отколкото сложни сложни практики. Това е сравнително лесен начин да променят мисленето си.
Всъщност, всички ние несъзнателно направи самовнушение. ежедневните ни мисли оформят живота ни. Когато мислим за злите съседи, ние се опитваме да открием в неговата болест, страх от бедност и глад, а след това се привличат неприятности. И да излезе от коловоза, като промените посоката на размисъл. Непонятно думата "утвърждаване" е преведен на български приблизително означава "одобрение". Ние започваме да се каже, че в нашия живот всичко е наред, и по този начин да привлече в желанията си нашите събития и чувства.
Преди изобретяването фрази, утвърждения и ги повтаря, за да започнете, не забравяйте, простите правила тяхното използване. На първо място, не е възможно в продължение на пет минути, за да се повтарят положителната и вдъхновяваща изявление, а след това в продължение на 24 часа, за да потънат в омраза към света и себе си и да си мислят, че самохипноза работа. Това е като пет минути, за да подпечата в една посока, а денят - в обратна посока. Освен обичайните мисли представят по-добре, отколкото необичайно. Така че, когато официалната молба ще даде нищо утвърждения. Може да се наложи леко да контролира мислите си по цял ден. На второ място, той трябва да излезе с една фраза, която ще бъде приятен за вас. Ако твърденията се говорят със съпротива и дори отвращение смисъл от тях - малко. Да кажем, че фразата "не мога лесно да се печелят много пари" предизвика ответна реакция, защото на "работа" на думата. След това го замени с друг. Например: "Аз съм свободен да бъдат привлечени пари".
На трето място, избягвайте използването на думата "не", "не", и други подобни. Treacherous подсъзнание просто ги прескача. И, например, вместо утвърждения "Аз вече не се пуши" чува "Аз вече не пуши." че е необходимо да сте? Мисля, че не. Съставете утвърждения по позитивен начин. "Аз се откажат от тютюнопушенето", "Аз съм свободен от пушене" или "Аз мразя цигари." И тук е още едно малко правило - утвърждения не трябва да са много. Изберете 3-5 фрази - и да ги повтаря често по-добре всеки ден.
Сега, започнете да правите списък с области на работа на себе си. Първо, трябва да се фокусира върху положителните качества. Какви функции ти харесва в себе си? Запишете всичко. Този списък ще ви помогне да придобиете увереност. И едва след това преминете към проблеми, за да работят. Нека двата списъка са дълги - това няма значение. Вие трябва да изберете един от от най-силните моменти. От основателността на списъка - тези, които са особено вдъхновяващо. Например: "Аз имам красива коса" или "Оценявам да работят." От списъка с работа върху себе си - или най-важните цели, било то за първи път - тези, на които начин мислите, че е най-лесно да се постигне.
Разбъркайте утвърждения възхваляваше си утвърждения за постигане на целта. Всички от тях трябва да бъде кратък и започва с думата "Аз". Внушават на момента - не "Винаги ще бъдем здрави" и "Аз винаги съм здрав." Думата "ще" определя подсъзнанието, че ще имате здраве, но в невъобразим бъдеще. Думата "трябва" се отнася до думата "днес", и нищо друго! Например, "Само за днес аз ще бъда щастлив." Но дори и това изречение е по-добре заменят с "Щастлив съм в момента."
Най-добре е да се хваля прекалено изберете такъв, че да се комбинира с вашите цели. Ако целта ви е: "Аз съм най-лесно да общуват с мъже", тогава той е подходящ за всички на добър външен вид и чар. В рамките на целта за "Аз съм безразличен към цигарите" по-добре да се сложи още една похвала - ". Аз винаги се схваща" "Аз съм човек на силна воля", Но не се лъжа твърде открито! Ако имате дебел и сериозно kompleksuete заради това, твърдението "Аз съм красива" причина и в подсъзнанието и съзнателно или злонамерен смеха, или дори горчиви сълзи. Кажете "Аз винаги се приема и обича себе си." Също така няма да има съпротива, но по-малко.
Една добра формула за скептици и новодошлите - "Аз избирам". Например: "Аз избирам за себе си на живот без алкохол." "Аз избирам здраве и щастлив живот." Или "Аз избирам да бъде винаги щастлив и доволен." Опитайте го!
Вземете за ръцете и "универсален" утвърждаване Dzhona Keho "Всеки ден се чувствам по-добре и по-добре." Може би ще се хареса. Това е за здравето и оптимизъм за, както и за възможността да се чувстват и да разберат истинските си желания.
Има много вдъхновяващи начини за използване на утвърждения. Смята се, например, че времето, веднага след събуждане и преди да заспя много от най-продуктивните периоди на другия по отношение на самостоятелно хипноза. Започват и завършват твърденията ден. Тяхната най-добре да се повтаря повече от веднъж, а някои дори може десетки пъти. Но не е толкова дълго, че сте отегчени до дразнене!
Можете да действа като ученик, отучат bukovki в рецептата. Напиши всеки ден одобрението си в дневника. Внимателно изход на всеки ред. Можете да запишете и надраска страници с идеята за това как твърденията си бързат с дима в космоса, там, за да започне да се превърне в реалност.
По интересен начин - медитация, самохипноза. Лъжеш се отпусна, а не просто да се повтаря твърденията, и се опитайте да си представите за изпълнението на плана. Представете си как се преизчисли новата си по-висока заплата. Представете си как се измерва красива нова рокля, която сега сте на фигурата. Или щастлив живот след пълното възстановяване от тежка и продължителна болест. Този метод е често по-нататък визуализация, тя е комбинирана с утвърждения.
Понякога повече се препоръчва да запишете твърденията на лепкава хартия и да си оставите напомняния целия апартамент. Но е възможно да се предлагат само самотните хора. Има ли вашата майка или съпруга или деца тези писмени може да предизвика негативна реакция. И като цяло, а не всеки човек трябва да посвети тънкостите на работата по себе си. Скептик своя неизменен критика може да унищожи ви постижения. Особено в началото, когато не разбирам ли, утвърждения работят или не.
Спирането на потока от обичайното осъждане на всички и всичко, с помощта на утвърждения - една добра идея. Но ако сте много, много лошо, по-добри vyplachtes или ритна в гнева изритаха възглавница. Натиснете болезнено емоции - вредна дейност. В края на краищата, те все още се надига, само много пъти по-голям размер.
Необмислени повтаряне на утвърждения, разбира се, е много по-добре, отколкото се върти в главата ми мисли на омраза към съседите или бедност. Въпреки това, тъй като "остаряла" фраза, че е необходимо да ги промени за други с подобно значение. Понякога актуализация само една дума ще ви даде дошли чувство за новост. Нека утвърждения са придружени от положителни и приятни емоции, а след това те ще работят по-бързо.
Повярвайте, вярвам, вярвам в себе си! Всички ние имаме магически свойства да преобразят живота си. Включително чрез позитивно мислене.