Как да изберем мантра за медитация - йога вкъщи, разбира се
Как да изберем мантра за медитация
Mantra - е набор от звуци или определена фраза, предназначена да има благотворен ефект върху тялото ви, емоции и съзнание. Всеки звук чуете има ефект върху вас, макар и често това се случва несъзнателно. Звук бълбука вода има успокояващ ефект, а шума на пътя извън спалнята може да предизвика стрес и тревожност. Вашето име като нещо, което е вашата лична мантра: когато някой го казва, той хваща вниманието ви, и тона на лицето, което осигурява незабавен ефект.
Постигането на духовната хармония
Медитация с мантра успокоява ума, освобождавайки го от отрицателни мисли и донесе усещане за спокойствие. Чрез повтаряне на определени фрази звучат или вибрация на мантрата се адаптира към вашата вибрация. Това ви поставя по определен начин, като се гарантира постигането на духовна хармония.
Mantra - това е някои звуци или фрази, които помагат да се успокои и да се постигне хармония на духа, ако ги повтаря по време на медитация.
Мантрата да се успокои
В стресови ситуации, повторете вашата лична мантра, която ще ви даде усещане за вътрешен мир.
сърдечната честота един здрав човек е 60-80 удара в минута. Въпреки това, по време на медитация дихателните проценти и сърдечната честота намалява. След като научил да успокои ума, да се научите да се отпуснете през деня. Ако се чувствате напрегнати или тревожност, седи тихо, затворете очи и mys-
ствено повтаря някои положителни думи като "мир". Дайте цялото си внимание върху тази дума, за да усетите прилив на енергия от полза. След няколко минути медитация пулс и намаляване на честотата на дишане, дишането става по-дълбоко и по-премерен, а вие ще забележите, че започнах да се чувствам по-спокоен.
Всеки избира мантра си - можете да изберете своя собствена версия на фраза или дума, или да опитате някои източни мантри, доказани в продължение на векове.
Всичко в света - вибрации, включително звук. Ние можем да се заредите с енергия, играе силно, оптимистичен музика, или да се отпуснете под звуците на нежна музика на диска или касетата. Мантрите ни помагат да общуват с нашата вътрешна същност.
Вибрациите на мантрата се адаптира към вашите лични вибрации, давайки усещане за вътрешна хармония. Когато настроите желаната вибрациите, съзнанието ви ще се успокои, да има положителен ефект върху мислите, действията и взаимоотношения с другите.
Уроци от Изтока
Можете да използвате всеки звук или фраза като мантра. Въпреки това, някои предпочитат да използват добре познатата мантра, роден на Изток, където въздействието на звукови вибрации до ума, тялото и емоциите на е проучвана в продължение на хиляди години.
Най-известният е мантра мантра "Ом" произнасяше като "до ф-т". Когато измислена азбуката на санскрит, звучи изрече през сламка върху поднос с пясък. Пръстови отпечатъци оставени на пясъка, стоманени букви от азбуката. "Ом" - мантрата че повторение има успокояващ ефект. Тази мантра успокоява ума и дава усещане за спокойствие и хармония.
Мантрата за световния мир
Dayshonin Nichiren, японски мъдрец на XIII век, изобретен в мантра за мир в света - «Нам Myoho Renge Куо". Произнесете мантрата - "Ние Mioho Renge Кио" - силно и бързо, създавайки вибрации на мира в целия свят. Можете също така да рецитира мантрата за добро здраве или материално благополучие.
Друга популярна източна мантра - "Ом Мани Падме Хум» - е изобретен в Тибет. Той се произнася "Ом Мани Падме Хум" и се отнася за почетат и да събудиш дълбоко чувство на състрадание към всички живи същества.
Можете да използвате медитация в продължение на много мантри. Много мантри традиционно са били използвани от тибетски монаси, но сега се използват по цял mire.skachat DLE 10.4 филми безплатно