Как да изберем една топка за фитнес

Избрано от лекар Джоузеф Пилатес топка големи размери, изработени от еластична гума, тя е предназначена предимно за възстановяване на фитнес след травми. Физиотерапевти празнува своята абсолютна сигурност за фугите в същото време с висока ефективност. Като добро средство за предотвратяване на болка в ставите и гърба, Fitball подравнява гръбнака включва всички мускулни групи и се препоръчва за хора, които водят заседнал начин на живот. Fitball жени помага в борбата с наднорменото тегло, целулит, обучение на краката, бедрата и корема.

За правилен избор на топката за фитнес е необходимо да се помисли за целите на заетостта, теглото и ръста. Висококачествени топка трябва да има система antirazryvnuyu сигурност, тоест, ако случайно се счупи или да намали въздуха бавно угасва. ABS безопасност етикет или BRQ се посочва на топката. Надува и спада на въздуха от feetball чрез използване на конвенционален ръка, крак или електрическа помпа. За да проверите дали топката е надут правилно, седнете върху него и да видим дали ще се плъзга към него, че въздухът в него твърде много, и ако ти падне чрез - малко.

Повърхността на топката може да бъде осеян с вдървени шипове. Този модел е предназначен за масаж, както и по време на тренировка такива шипове сензорна засягат всички области на тялото. На Fitball понякога се справят под формата на скоби или рогата, като приема, че новодошлите, децата и бременните жени се чувстват по-уверени. Гладката повърхност на топката е перфектен за практикуване на най-младите спортисти: в контакт с техния треньор деликатната кожа няма да се чувствате дискомфорт.

Възглавница фитнес упражнение топка е 45-85 см в диаметър. Статичен топка натоварване е 300 кг, а теглото на спортиста не трябва да надвишава 130 кг. При избора важно да се отчете ъгълът между тибията и бедрената кост на седящия пътник, който трябва да бъде равна на 90-100 градуса.

Ball Диаметър 55 см, подходящи за деца 5-10 години, с ръст 150-170 см избират Fitball 65 cm в диаметър, за най-високи хора - 185 см и по-горе.

Проверка на практика, ако отговарят на топката. Седнете върху него, сложи му ширина крака на раменете и гърба си изправен, заключване на позицията с ръце зад гърба си. Ъгълът на 90 градуса трябва да бъде между торса и бедрото, бедрото и подбедрицата, пищяла и крака.

Дръжте Fitball препоръчва напомпани форма, далеч от слънчева светлина и източници на топлина. Ако топката е била случайно повреден, той може да бъде ремонтирано със специално лепило на производителя и повторно използвани за други цели.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.