Как да губят тегло за сватба сватба диета

Преди сватбата, трябва да бъде в най-добра форма, поради което някои от вас трябва да загуби част от теглото да бъдат в сватбена рокля просто неустоим. На първо място, трябва да разберат, че тялото ви се нуждае от подходящо балансиран хранителен режим на дневна база със съответните изисквания на: витамини, минерали, протеини и въглехидрати.

Сватбена диета, за да отслабнете. Съвети

Съвет 1:
Изяж си закуската, най-малко в продължение на един час след ставане.
Закуската ви трябва да осигури около 30% от дневната енергия и храна, необходима за поддържане на тялото ви през целия ден. Важно е да се яде по-добра закуска и не го пропуснете.

Съвет 2:
Не пропускайте хранене!
Пропускане на хранене ще се забави метаболизма ви, така че горят по-малко калории.

Съвет 5:
Пийте много вода. Най-малко 2 литра вода на ден ще помогне на тялото ви изгаря калории и се отървете тялото си от токсини. Голяма чаша вода пиян преди всяко хранене ще ви помогне да се чувствате по-наситено.

Съвет 7:
Опитайте мазнини и масло да се използва до минимум и да се избегне масло и мазане.

Окончателните съвети за отслабване

Така че, в заключение:
Не пропускайте хранене, особено закуска.
3 хранения на ден редовно хранене.
Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
Физическите упражнения, колкото е възможно.
Избягвайте скрити калории под формата на мазнини.

Следвайки тези прости стъпки, вие ще отслабнете с няколко килограма, и ще изглежда перфектно във вашата сватбена рокля.