Как да горят калории след сладък

Въпросът за изгаряне на допълнителни калории от яденето на торта филийки се случва в много хора. Дори и тези, които са лесни за поддържане на здравословен начин на живот и се хранят правилно, не винаги намирам сили да се откажат от любимите си лакомства. Малките индулгенции в диетата ще донесат добро настроение и енергия. И яде парче от сладко, след това можете да "работят" за 1-2 дни. Основното нещо е, че последователността на "яде торта - изгорени калории" не се превърне в правило, а е бил приятен и доста рядко изключение.

Едно парче шоколадова торта или торта "Наполеон" съдържа около 500 ккал. За да се неутрализира тази сума не е лесно. Например, ако изберете Run, в движение ще има един час. Приблизително половината от калориите съдържа кисело мляко или извара торта готвене със стафиди и захар на прах.
Сърдечно гори калории само директно в периода на обучение. Силовата тренировка изгаря по-малко калории, отколкото кардио-тренировки, но след като заетостта за дълго време (около 2 часа) продължава бързото изгаряне на мазнините в тялото. За да се отървете от допълнителните калории, че е най-добре да редувате кардио и силови тренировки.

За да изгаря мазнините употребяван плуване, колоездене, бягане, обучение в фитнес зала, аеробика и дори работят в лятната си градина и основно почистване на апартамента. Трябва да се помни, че тялото привиква към определени видове физическа активност, както и класове стават все по-малко ефективни. За да се увеличи скоростта на метаболизма, ускоряване на изгарянето на калории е от полза, за да промените вида на физически упражнения. Необичайни натоварвания изискват по-голяма мощност, допълнителни килограма изчезват бързо. Интересен вариант - скачане на въже.

През учебната часа изгарят 900 калории, т.е., на 20 минути ще бъдат достатъчни, за да се неутрализира парче лесно тортата. Fun клас, който е свързан с безразсъдно детство, укрепва бедрата, преса, прасците на краката и подобрява настроението. Коремът и бедрата страдат от прекалено много сладко парче на първо място, и скачане на въже ще ви помогне да работят на тези проблемни области.

Тортата се яде, и се очаква време за фитнес или басейна през следващите дни. Какво да правим в този случай? Малка промяна в ежедневните навици може да помогне за решаването на проблема. Начинът, по който да работи върху крак, без ползване на лифт и бутам по стъпала, сутрешна гимнастика, ускореното темпо на домашния труд в продължение на няколко дни, за да помогне изгарят излишните.

Можете също така да се интересуват от:

Как сладко да запази фигурата

Списък на бонбони, които увеличават ...

масло крем Calorie

Диета и сладкиши са съвместими ...