Как бързо премахване на мазнините от страни
Мазнини от двете страни е в състояние да развали впечатлението за фигурата. "Уши" в кръста могат да скрият почти никакви дрехи: те са грозна пръчка от дънки и "размазване" на силуета, когато облече рокля.
Колко бързо премахване на мазнините от страни? Ние предлагаме широка гама от упражнения и съвети.
Регистрирайте се за професионален масаж, отслабване, или направи самостоятелно масаж у дома. Енергично месят страни ръце площ и корема, ръцете правят такива движения, като че ли месят тестото. Разтрийте района на страната, потупа го, с една дума - ключове увеличават циркулацията.
Масаж може да ви помогне да започнете процеса на регенерация и разграждане на мазнини. Всяка сутрин след душ и преди лягане всяка вечер сами масаж направя.
променливо душ
Такава душ помага да се "събуди" в тялото на процеса на изгаряне на мазнините.
Завърти обръч! Разбира се! Това е най-лесно упражняване на страните. Когато се обърне hulahup, се представят масаж на вътрешните органи и е буквално "да се прекъсне" мастните натрупвания по фланговете. 30 минути усукване обръч, ще стигнете до увеличаване на кръвообращението и да усетите топлина поток в района на страната. Това означава, че процесът на разделяне на мазнини пуснат. Завърти обръч в продължение на 30 минути всеки ден, за бързо премахване на мазнините от двете страни.
На сутринта се пие водата. Това ще ви помогне да започнете процеса на храносмилането и очисти червата своевременно. Ако смятате, че обикновената вода - това е твърде скучно, експеримент. Добавете вода, лимон или лимонов сок, една супена лъжица мед, листа от мента или пресен сок от червена боровинка. Пийте този коктейл сутрин и се пие много чиста вода през целия ден. Водата помага за осигуряване на необходимите течност клетки, така че те да могат да се възстановят и да се съборят мастни натрупвания.
Яжте повече зеленчуци, особено зелени. Хранителните лидери могат да ви помогнат бързо премахване на мазнините от страните са китайско зеле, зеле, броколи, спанак, маруля, домати, краставици, моркови. Направете си различни салати всеки ден. Бъдете изобретателни. Можете да превърнете почти цялата им диета от зеленчуци, и можете бързо премахване на мазнини от страните и корема, което прави фигурата по-тонизирана.
Склоновете с влошаване
Вземи жезъла си и го сложи на раменете си. Изберете тегло индивидуално. Сега правя странични извивки, държейки щангата на раменете си прав. Повторете 30 пъти или повече.
Влакови косите
Лежиш на дясната си страна, а на левия крак е горе в дясно. Право ръка позиция, колкото искате, имайте лявата си ръка зад главата си. Сега започнете да се повиши горната част на тялото, докато повдигате левия крак нагоре. Повторете за всяка страна 30 пъти. Така че работим косите коремни мускули. Това ще ви помогне бързо да премахнете мазнините от двете страни.
Повишаване на тялото на страничното положение
Усукване в менгемето
Легнете по гръб с краката си плоски, свити колене на земята, сложи ръце зад главата си. Носещо преса, започват да се превърне в тялото надясно (или ляво) и издърпайте нагоре, така че десния лакът да докосне лявото коляно (вляво лакът - вляво). Направете упражнението бавно и внимателно. Чувствайте се работи косите коремни мускули. Повторете 30 пъти от всяка страна.
Тези упражнения и диета ще ви помогне бързо да премахнете мазнините от страните и след един месец на редовно обучение, за да се види как талията си очертания стават все по-отчетливи.