Йога - това не е фитнес!

"Ние знаем, две основен физиологично състояние - сън, в който умът е изключен и двигателна активност е минимална, и се събужда, където всичко е точно обратното - казва експерт. - На практика класическата йога предлага редовен опит на третата държава, до известна степен интегрира Както споменах, а именно - състояние на будно съзнание ".

С други думи, йога - за релакс специална практика, което води до промени в организма.

"Най-добре познат и широко разпространена в България Хатха Йога - Виктор Бойко каза -. Буквалният превод на думата хатха - сила, ярост, насилие, е необходимо, за да Хатха Йога - .. работи с ума чрез органа Практиката на Хатха Йога ви позволява да контролирате всички техните действия и прояви, вариращи от физически и завършва с пълен контрол на съзнанието.

Основната и основната разлика между Хатха Йога от различни спортни и фитнес занимания е, че, въпреки че работи с физическото тяло, то се фокусира върху все още в безсъзнание. Говорейки просто, той се състои от три основни компонента: специални физически упражнения - асани, дихателни упражнения - пранаяма, с съзнание като неговата концентрация - медитативни техники. Йога хора започват с различни цели: да се запази физическо здраве, подмладяване и духовно развитие ".

Медицински изследвания показват, че наистина има някои йога положителен ефект върху здравето. Наскоро изследователи от Държавния университет в Охайо (САЩ) са показали, че редовните упражнения йога водят до положителни промени в кръвта и намалява риска от възпалителни процеси, свързани с промените, свързани с възрастта или големи натоварвания.

В изследването са участвали 50 жени. чиято средна възраст е 41 години. Те са били разделени на две групи - "новаци", които са посетили 6-12 сесии на месец, както и "гуру", които редовно практикуват йога най-малко два пъти седмично в продължение на две или повече години.

Оказа се, че "гурута" в кръвните нива на цитокин е значително намалени интерлевкин 6 (IL-6) - един вид информация молекули, които регулират всички взаимодействия система и клетка-клетка в организма.

цитокин IL-6 е свързана с появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, артрит, и много тежки заболявания възраст. Ето защо, учените смятат, че йога може да има мощен лечебен ефект.

Сега екип от британски лекари, извършващи проучване, в което се установи, дали класическата йога, за да се отърве пациенти от болки в гърба, които милиони хора страдат днес. 260 лица на възраст 18 до 65 години с болезнени симптоми ще практикуват йога в продължение на 18 месеца. Предполага се, че в резултат на тялото им ще станат по-гъвкави и по-подвижни стави, които ще помогнат за облекчаване на болката.

Въпреки това, във всички случаи, има йоги? Според г-н Бойко, има редица противопоказания за работа:

"Това е общата тежестта на състоянието, психични разстройства, органични болест на сърцето, заболяване на кръвта, патологията на опорно-двигателния апарат, тежка травматично увреждане на мозъка, увреждане на гръбначния мозък, ЦНС, заболявания на вестибуларния апарат, злокачествени тумори.

Не се препоръчва йога при обостряне на хронични заболявания, следоперативен период, при месечна (женски), силна физическа умора, прегряване и преохлаждане, температура на тялото над 37 и под 36.2 градуса на пълен стомах, след тежка физическа работа, с професии спортове (с йога перфектно подравнени игри на открито, бягане и плуване).

Това е неприемливо в дълбочина масаж, терапия Zhen-Chiu. и ще остане в парна баня или сауна не се допуска по-малко от шест, и по-добри. - осем часа след практикуването на асани, или четири часа за до него "

Според Виктор Бойко, ако решите да отнеме до йога, трябва първо да бъдат сигурни, да се консултира с лекар или треньор с опит в спорта и физическа терапия.