Йога пози - асани

дефиниция

На санскрит, пози дума йога се наричат Асана. Те са третата стъпка в системата ащанга йога, според Йога Сутра от градински чай на Патанджали. Всъщност, една и съща (2.46), намираме определението на асана:

Стхира сукхам асанам

"Pose [йога] е стабилна и удобна позиция [на тялото]."

prayatna shaithilya ананта samapattibhyam

"[В това положение] никакво усилие [да го подкрепят], и допринася за фокусиране на безкрайност."

Йога асаните, които са част от по-голяма система на самостоятелно развитие, практикувани най-вече с две цели:

Премахване на потенциалните здравни проблеми
Осигуряване на възможност да се поддържа една и съща поза без затруднения за дълго време (обикновено, това е седяща позиция за дълго медитация).

Различните нива на йога имат различни имена; например, нивото на практика на пози и прочистване (Shat-карма) се нарича Хатха Йога. Ниво, при което съзнанието достига върха на развитието се нарича Раджа Йога - на този етап от асаните всъщност е еквивалентно на стабилно седнало положение.

Как йога поза?

Още в древността йога открива, че определен орган позиция (т.е., в действителност, асани) се отваря енергийните канали и психичните центрове в нашето тяло. Те също така научих, че благодарение на развитието на контрола на тялото чрез практиката на асани, е възможно да се контролира ума и вътрешната енергия (прана). По този начин, йога пози са се превърнали в инструмент за развитие на съзнанието, придобити част от основата, върху която да се изгради за изпитване и изследване възможности на тялото и ума, за да се достигне до съзнанието извън обичайните граници на възприятие, и връзката й с висшата реалност. Може би поради тази причина, описанието на асани, дадени в първата глава на известния класически трактат по йога Хатха Йога Прадипика.

Колко пози в йога?

Според ведическите източници (които включват трактати за йога), в нашата вселена, има 8,400,000 видове живи същества, съответно, в същия размер и йога пози (този принцип отразява идеята за прераждането: точно както душата - носителят на съзнанието - е включена в различни органи и йоги практикуване на асаните, тъй като преминава през всички тези превъплъщения, повишаване на съзнанието до висините на вселената, така тук, ведическата "еволюция").

В днешно време, разбира се, броят на асани намаляла значително. В Айенгар йога Дипика да намерите описания на 200 поз. За ежедневна практика, разбира се, се нуждаят от много по-малко (10-40 позиции, приблизително, в зависимост от уменията и стила на изпълнението). За да се поддържа добро здраве, за да овладеят доста дузина основни пози от йога и да ги правите редовно.

Произходът на йога асани

Интересен въпрос. По традиция, за първи път в практиката на Хатха Йога, каза съпругата му Парвати, Шива себе си.

Пози имат повече "древен", споменати в текстовете на йога; има и по-модерни, въведена в практиката на различни йоги и Риши.

Някои пози имат имена на животни (например, Bhudzhangasana - поза кобра Matsyasana - поза на риба), т (halasana - поза рало), други кръстен в чест на възможностите, създадени от техните йоги (Matsiendrasana - представляват Matsyendra), както и за влиянието на (Paschimottanasana - задната стойка простират повърхността на тялото) и сходството (Trikonasana - триъгълник поза).

Процес еволюция Асан - доста сложно; Много поза въведена на практика в продължение на векове, минавайки "теста на времето"; някои може да забрави, или промяна на името.

Днес е трудно да се проследи "историята" на йога, разчитайки единствено на позата й - те винаги са били част от системата, която служи за инструмент за подготовка на тялото и ума на практиката на пранаяма (контрол на дишането) и медитация.

В днешно време, йога пози са широко използвани за поддържане на добро здраве, да се лекува болести, а дори и загуба на тегло. Първоначално тези полезни свойства са по-скоро един вид "страничен ефект" на практика, тъй като основната цел винаги е била развитието на съзнание до нивото на Самадхи (обединение с висшата реалност). Но днес, този "страничен ефект" е високо ценена и е достъпна за почти всички.