Яжте и отслабнете, или да яде през нощта, отколкото ако подобно списание - женствена
Начало »Диета" яде и да отслабнете, или да яде през нощта, отколкото ако много искате
Яжте и да губят тегло в полза на фигурата
Да, и да губят тегло! Много съблазнително! Какво можете да ядете през нощта и тази цифра не добавя кг, и, разбира се, да не се навреди на здравето? Има десет страхотни продукти - един истински приятел! Те няма да се добави теглото и витамин попълнено.
Зеленчуци - незаменим източник на витамини, но с ниско съдържание на калории. Не може да има каквито и да било нощни зеленчуци, с изключение на картофи и зеле. Картофи разберат защо не можете да ядете нишесте съдържа, но зелето, тогава защо не? И от "puchit" зеле, а на сутринта да можете да откривате подуването.
Вечерта можете да ядете зеленчукова супа, варени във вода, вари карфиол. Възможно е да се подготви салата от моркови, също така очисти червата на токсини. Възможно е и от краставици, домати и салата подготвени. Обличане на салата 1 чаена лъжичка растително масло. Маслото ще ви помогне по-добре да асимилира витамини и зеленчуци ще се възползват. Само тук трябва да се вземат част от по-малко от половината. И така стомаха не боли през нощта, трябва да почистите зеленчуци.
Извара - царят на почти всички диети. Богат на сирене и казеин протеин, са добре се абсорбира от тялото, с перфектно подхранва тялото. Извара може да яде мазнини до 5%, а вие може да яде не повече от 100 грам
Много диети включват кисело мляко напитка през нощта. Щети фигура, той никога не носи. В допълнение, кисело мляко сирене асимилира по-бързо, но и чувството на глад, преди да се появи. Повече от 1 чаша кисело мляко не трябва да пиете, тъй като има малко диуретик.
Морска риба, богата на йод, но йод, както знаем, регулира щитовидната работа и подобрява мазнини горивния процес.
Рибата може да бъде варено със зеленчуци или пекат.
Яйца и пиле, пъдпъдъци и стимулиране на имунната система, се абсорбира почти напълно от организма и помощта в борбата срещу наднорменото тегло.
Ако ядете преди лягане не е от глад, но чисто по навик, или може би нерви, може да дъвчете сушени плодове. Можете да имат не само смокини, сушени кайсии и стафиди, тъй като те съдържат много захар. Сушени плодове може просто да се дъвче, но можете да се потопите.
5-10 гайка: бадеми, орехи, лешници, не печени или осолени, перфектно премахване на апетита. Да, те са с високо съдържание на калории, но те съдържат омега 3 мастни киселини, които помагат да отслабнете.
Цитрусовите плодове са богати на витамин "С", и грейпфрут - естествен мазнини горелка. Има дори диета грейпфрут. Не по-малко полезни и портокали.
Orange или грейпфрут трябва да се намали наполовина, поръсете с канела и се пече. Печете на 180 градуса за около 10 минути.
Целина намалява апетита и метаболизма. Искам да ям? Яжте целина!
Ако сте свикнали да ядат сандвичи, е възможно да се направи една от парче пълнозърнест хляб и парче пуешко.
Как да подвежда апетита
Продукти за подпомагане на организма, без да вреди на цифрите със сигурност е добра, но не може да укроти апетита и от следните мерки:
1. Алкохол чаша вода
Ние често бъркат жаждата с глад, пиене на чаша вода, глада ще се проведе.
2. Дъвки
Чувство на чувство за глад, може просто да се дъвче дъвка. Това може да помогне на храносмилането и апетита заблудят.
3. На вечерната разходка след вечеря
След вечеря се разходите, но не и обратното. Една разходка преди вечеря разходка загрявка и ще ядете повече от обикновено. Една разходка след вечеря ще бъде страхотно горят калории.
Телевизорът трябва да изключите
Много от нас искат да съчетаят полезното с приятното, това е да се дъвче и да гледате телевизия или чат в социалното. мрежи. Помните ли как се чувствате ситост, така че яде повече. Така че може би по-добре да изключите телевизора!
Oil горелка намалява апетита
Light лампа аромат, добавете няколко капки мента или канела, намаляване на апетита. Миризмата на прясно сварено кафе намалява апетита.
Това е така, можете да ядете и да губят тегло!
Вижте повече за:
- Малина Диета. Минус 0,5-1 кг в 3 дни
"Малините нас до неговата помаха.
Малините през лятото ...
Без глад и изтощителни сесии в салона ...
Не толкова отдавна, хората вярвали, че е по-малката ...
Не всеки може да се похвали с тънка фигура ...
2 | Отзиви: "ядат и да губят тегло, или се хранят през нощта, отколкото ако много искаш"
По принцип съм съгласен с всичко, което е написано в статията. С изключение на едно нещо - да се дъвче дъвка по-добре не. Както и да е, което правя го по друг начин е изгарящо желание да се яде нещо полезно!