Ястията в кампанията рисуване оформление - спорт и туризъм
За да се състави списък с имената на продуктите, оформлението на туризъм на човек, умножена по броя на участниците. След това продуктите се опаковат по дни (и за предпочитане се разделят и приема на храна), контрол на теглото и се разпределят на раници. Както може да се види първата стъпка, а именно изготвянето на оформлението на продукта, най-трудно. Така че нека разгледаме по-отблизо изчисляването на захранването.
Оформлението на храната в кампанията. Нюанси.
При изчисляване, помислете за следните продукти:
- Преброяване на броя на храненията в кампанията си. Може би ще има дни в маршрута си, когато отидеш без вечеря, но закуска. Т.е. в края на краищата трябва да бъде точно оценяват и записват броя на закуска, обяд (или с лека закуска), вечеря. Помислете за всичко.
- Помислете за теглото и апетита на членовете на групата. Няма никакъв смисъл да се по-голямо количество от сутрин каша, ако страните не могат да се хранят повече от три лъжици. По-добре е да се добави обилна закуска (бекон, колбаси, сирене или шоколад).
- Бъдете сигурни, да се маршрута на оформлението на закуски и радиални изходи, както и сладкиши за чай страни.
- Не забравяйте да добавите аварийно захранване в продължение на 1 ден.
Опитът показва, че оформлението на една кампания, когато това е необходимо всеки ден 3000-4000 ккал на човек е твърде много. По един или друг в дълги участниците в поход начин да отслабнете, но оформлението е приблизително равна на калории 2200-2800 ккал. Ситост храна не винаги е свързано с неговата калоричност.
Ястията в кампанията трябва да бъдат запознати и разнообразни - тялото не би трябвало да изпитва допълнителен стрес и монотонността на отрицателно въздействие върху морала на отбора. Ако вашият маршрут ще ви отведе в гореща зона, моля, имайте предвид, че може да има загуба на апетит.
Норми на продукти в кампанията срещу човека.
За съжаление, на единни стандарти за лагер оформление не. Въпреки това, въз основа на средни стойности може да направи диета и проверка на адекватността на похода на деня. От моя собствен опит на оформлението за кампания, за да направите следното:
- сутрин овесена каша 50 грама. човешки + 20 грама сушени плодове;
- основното зърно с 60-70 грама. на човек + 20-30 грама. суши се (сублимира) месо;
- сирене, колбаси, бекон 50 грама. на порция;
- паста 80 гр. на човек + 20 гр. суши месо;
- хляб 50-70 грама. 100-150 бисквити или С;
- шоколад, Козинаци 30-50 грама;
- или захарни заместители - 50-60 грама;
- Чай 2,5 грама. за една доза (тегло на една торбичка), 5 грама кафе. захар - 5 грама;
- люспи от картофи - 7-8 супени лъжици на човек + 20 гр. месо.
- Сушени зеленчуци (самостоятелно или в комбинация супа) - 20-30 гр.
поход задушава Изсушеният или заменен с сублимиран месо и хляб на хляб или бисквити. По-добре да се вземат колбаси, пушени и сортове сирене. Много удобно оформление предварително попълнена в чували и да подпише през деня. Например: "Вечеря. Ден 1 ". На път да стане неудобно и няма време. Опаковки да лепило лента, уплътнение. Кафе, чай и захар за удобство на лесно да се сгъва в контейнер.
Оформлението на кампанията - нещо, неуловима, индивид. Постигане на златната среда може всеки път, като се имат предвид характеристиките на двата отбора и по маршрута. Тук, както и в толкова много, трябва опит. Нищо чудно, че позицията на началник - един от най-строгите в кампанията. Например, за кампания на висока сложност на стандарти за храните върху човешкото няма да бъде увеличена от теглото, а Приоритет на калориите:
- Бисквити или бисквити - 200 гр;
- Зърнени култури - 180 г (три етапа);
- Сушени плодове - 30 д;
- Чесън и други подправки - 10 грама;
- Сублимиран месо - 60-70 грама;
- Кремав прах - 80-90 грама;
- Твърдо сирене - 30 г;
- Глюкоза или захар - 140-160 m;
- Твърд наденица - 50-60 грама;
- Мазнини (или масло) - 70-90 в.
- Витамин С.
- Сол - 30 грама.