Изварата е полезен за мъжете
Хората започват да ядат извара от времето, когато сме се научили да растат и дои кравите, а след това се нарича твърдо мляко. Неговата любов да се яде, и възрастни и деца се дължи на леко приятен вкус, но сиренето не е полезна за мъже ще се опитат да кажа в тази статия.
Най-голямото предимство на извара - legkousvoyaemost човешкото тяло всички съдържащи се в състава му полезни протеини, млечни мазнини и калций.
Използването на сирене за мъже
Процесът на производство на сирене е процедурата stvorozhivaniya природен мляко с използване на млечна киселина бактерии, и след източване на получения серум. Този млечен продукт е полезен във всяка възраст, особено с деца, от които той помага да се образуват скелетната система. Той често се използва възрастни, които се придържат към диета при лечението на всяка болест.
За мъжете, сиренето е от интерес най-вече като източник на калций и бавно смилаеми протеини, така че тя се използва от спортисти, които се интересуват от тялото му се изпомпва. Мъжете, които участват в културизма, особено ценят този продукт, поради способността му да влияе върху натрупването на мускулна маса.
Всички компоненти и полезни минерали (калций и фосфор) в състава на сирене се използва за профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система, стабилизиране на нервната система, и по-специално, че е полезно за укрепване на костите и хрущяла, което се използва при лечението на костни фрактури и навяхвания.
Културистите, спортисти използват извара като перфектният продукт, от който протеин (казеин) усвоява по-бавно и по-дълго от другите продукти, но тъй като мускулните клетки са мъже го консумират за дълго.
Интересно! Извара е задължителен продукт, че спортистите се хранят през нощта преди лягане, които осигуряват хранителни вещества към мускулите ви през цялата нощ.
Норм извара на ден, която осигурява за човешки протеин и други полезни вещества, - до 200 г продукт. Всички млечни продукти, особено сирене и кашкавал, също помагат за подобряване на мъжката потентност, насища организма с точното количество протеини и калций.
Ако сте по-заинтересовани от продукти, които са полезни за потентност, струва си да се обръща внимание на:
Вкусни и здравословни рецепти
Най-вкусна и здравословна ястие от извара - най-често сирене и заквасена сметана. Това ястие е преминал теста на времето и е много популярен сред атлетите, защото това улеснява растежа на мускулите и подобряване на мозъчната функция. Комбинацията от тези два продукта, съдържащи големи количества полезни вещества (калций, витамини, фосфор, магнезий и натрий) помага за укрепване на нервната система и нормализиране на сърцето, както и всички млечни продукти, полезни за функционирането на стомаха.
За по-нататъшно подобряване на вкуса и добавяне на витамини, може да бъде ястие, за да добавите мед, сушени плодове, ядки и стафиди, а през лятото - пресни плодове.
За мъже, диета и само за здравето на лекарите препоръчваме ястия от извара да се яде за вечеря, защото те са нискокалорични и добър ефект върху храносмилателния тракт. Извара - млечен продукт, който може да бъде комбиниран с всеки друг, и така правя с него, тъй като десертите и салати.
Това е просто лесно! За възстановяване и подобряване на потентността, трябва всяка вечер.
Салати, състоящ се от сирене, зеленчуци или месо в наскоро много популярен:
- Салата "сирене + цвекло" включва 200 г варено цвекло, 100 грама сирене, 50 г кисело мляко, няколко скилидки чесън, магданоз, смлян черен пипер битови и сол. Цвеклото или нарязани на филийки или решетка. 1-2 скилидки чесън се смила жаба или нож. Магданоз - за мелене и търкайте с мека нарязан чесън, добавете към микс извара. Киселото мляко и скилидки чесън, за да се подготвят за зареждане с гориво. Всички компоненти на сместа. излее кисело мляко.
- Салата "Curd + скариди" включва: 300 грама скариди (сварени и обелени), 250 г ниско съдържание на мазнини извара, 300 г китайско зеле, маруля и билки (150 д), и една голяма домати и краставици, маслини (за предпочитане костилка). Зеле нарязани на тънки ленти, зеленчуци и маруля, домати и краставици - нарязани на парчета, маслини - пръстени, разбърква се добре, добавете сирене. Можете да попълните със заквасена сметана.
Ето няколко рецепти за прости ястия, десерти:
- Чийзкейк. За подготовката трябва да се вземат 200 грама извара, 2 супени лъжици захар, 1 яйце, 0.5 TSP Cinnamon (смлени), 2 супени лъжици брашно, малко сол и растително масло за пържене. Започнете готвене с месене вилица извара смесени със захар и канела, а след това добавете яйцето и разбъркайте добре. От масата на извара да формират тутманици и се търкаля от всички страни в брашното. Пан трябва първо да се загрее, се налива масло и варете на умерена температура до зачервяване.
- Изварата pannakota. Напълнете 15 г желатин с вряща вода (малко) и настроен да набъбне. По това време, ние победи блендер извара (400 гр), заквасена сметана (300 г) и мляко (200 грама), така че въздухът попада в масата. Варени желатин лъжица Добави извара, отново разтърси блендера, добавете пудра захар на вкус и разбийте отново. Маса се изсипва в контейнери (или друга kremanki) и се слага в хладилник за около 30-40 минути. Vkusnyuschy десерт е готова.
- Торта без печене със сирене. Желатин (30 г) се смесва с вода и се оставя в продължение на 10 минути. да се подува, а след това сложи малко огън и, като се разбърква, тя се разтвори напълно (да не доведе до възпаление). Междувременно, смесете 0.5 кг меко сирене и заквасена сметана (10% масленост) добавете захарта. Получената течност желатин малка струйка инфузия с извара маса, разбъркайте добре (тя трябва да бъде течност). Ние приеме формата (за печене) и се разпространява в най-долния слой на плодове и зеленчуци, извара и всички попълнете желеобразна маса и сложете в хладилника да се втвърди за 2 часа. За красотата на получения десерт е украсена с плодове, мента стрък.
Възможен риск от увреждане и противопоказания
Ползи и вреди за мъже извара може да се случи, когато прекалено много консумация.
Въпреки всички полезни свойства, прекомерна употреба на това в храната може да доведе до неприятни последици:
- Яденето на мазнини извара влияе на растежа на холестерол, което може да допринесе за повишаване на теглото и атеросклероза, тъй като по-полезен се смята за ниско съдържание на мазнини извара, и сортове мъниста.
- Не се препоръчва да се яде сирене при пациенти с бъбречно заболяване, тъй като твърде много протеин.
- Дюза извара може да предизвика алергични реакции.
- Пациенти с стомашно-чревни проблеми, камъни в бъбреците и жлъчна болест и консумацията на сирене трябва да бъде ограничена, особено обезмаслено.
- Необходимо е да се следи отблизо от степента на свежест на млечния продукт, защото в просрочие изварата бързо умножаване на неблагоприятни чревна флора, които могат да причинят отравяне и храносмилателни проблеми. Съхранявайте сиренето трябва да бъде изключително в хладилника, без полиетилен.
Много вкусна и здравословна
Този вкусен и здравословен продукт като сирене е незаменим продукт за мъже и всички, които искат да подобрят здравето си с удоволствие.