IZOTON - упражнение система за обучение и

Подобряване на системата за обучение на изотонични: ефективен начин да се въвеждат тялото си обратно в ред.

Гимнастика изотонични е популярен с много хора, които искат да водят здравословен начин на живот. Обучението по тази програма, се извършват в професионални фитнес клубове, но тази практика може да бъде сложен и къщата, ако желаете. Ние ще говорим за уникалния изотонични система интересни и полезни подробно в следващите раздели на тази статия.

IZOTON: какво е това?

Уелнес изотонични система - програма за обучение, създаден от български учени и по-специално професор Seluyanovym. Цел на програмата - за привеждане на тялото в здравословна тонус и укрепване на мускулите, подобряване на организма като цяло.

Изотонични система е създадена на базата на задълбочено проучване на различни здравни програми и духовни практики: йога, Тай Чи, Чи Гонг, аеробика, каланетика и културизъм, упражнения терапия. От всички тези програми и практики на учените са взели най-добрите упражнения и комплекси, които са леко променени, за по-голяма ефективност, и така е имало принципно нова система за подобряване гимнастика изотоничен.

Как действа програмата здраве?

По време на прилагането на комбинирани упражнения изо-тоничен разтвор се използват специфични мускулни влакна, които проф Seluyanov определени като изотоничен влакна.

Именно тези влакна, ако е правилно овладяване даде необходимите и бързи положителни резултати: розов физиологичен влакна, като се прецеждат за катализиране на процеса на изгаряне на мазнини, както и да допринесе за растежа на мускулите облекчение в съответните области.

Основни принципи на системата изотонични

Изотонични система за обучение се състои от няколко основни стъпки:

• етап активен товар;
• Етап разтягане;
• Фаза релаксация.

Важно е също така да се сложи в ред собствената си храна, за да го направи по-балансиран.

Основното правило за гимнастика изотонични е, че по време на тренировка, че е необходимо да се поддържа мускулите в постоянно напрежение. Между изпълнението на обучение, за да правят малки паузи в тридесет секунди, когато можете да се отпуснете, но останалата част от времето - не можем да се отпуснете. Упражненията се извършват с умерени темпове, без резки движения. Такива комплекси курс професионалисти представяне наречените статични-динамичен.

По време на етапа на упражнение работили върху всички мускулни групи, а след това изпълнете обучителни сесии за разтягане (стречинг)

Ако се интересувате от класове изотонични система - това ще бъде полезно да си купи книга за уникалното и гимнастика. Книгата е практическо ръководство и да ви помогне да се научат не само системата на обучение е физиологичен, но се говори за това, което трябва да бъде силата, когато се прави фитнес комплекс.