Издръжливост във футбола обучение, упражнения, уроци

Професионален играч, основният тип доходи, които са резултати от спортни състезания, трябва да притежава уникален набор от знания за познаване на отбелязаните резултата. Такива хора proofreads и се учат от достоверни източници цялата необходима информация, която може да помогне в идентифицирането на победителя от мача. Важно е да се вземат под внимание за физическото състояние на спортисти, тяхната ситуация в личния си живот, отношенията с съотборници, здравни досиета и други компоненти, които ще ви помогнат при проектирането на един цялостен образ на играча да се изчисли най-високия резултат вероятност мач.

Един от обектите на наблюдение от експертите по икономическо прогнозиране е известен във футбола кръгове треньор на физическата подготовка на играчите - Ричард Хокинс. Ментор е част от структурата на английската Висша на клуба - Лига "Уест Bromovich Albion", с течение на времето, той се промени мястото си на място за клуб големи имена с вековните традиции на "Манчестър Юнайтед". Специалистът провежда изследвания в специална научна лаборатория.

Програмата за обучение Richarda Houkinsa подобрява аеробна база играч. В резултат на упражняване ще се увеличи на играча възможност да извършва засилени операции за дълго скорост време. Тази способност предполага появата на едно предимство пред съперника във важни сегменти на мача, когато физическото състояние на много играчи са загубили своята оптимално състояние. Основната цел на тази работа е да се запази играч униформа бягане темпото по време на интензивно ускорение.

Абонамент за Алвин Алмазов: FaceBook. Instagram. Телеграма. Facebook. Twitter. Вие ще намерите безплатни прогнози за спорт, горещи момичета, добро настроение и идеи звезди!

Включване в процеса на обучение на упражнението зависи от разбирането и отношението към старши треньор на средната заетост, които не изискват от играча да работи с топката. Основният принцип на това упражнение е да се сравни физически усилия играчът с преносим мускулна треска, докато пълноправен игра. Изключение фактор умора по време на спортни конфронтация позволява на играча да държи топката по-добре и да прилагат техническите им умения.

Има много алтернативи на този вид стрес, който може да предостави подобен ефект. Програма за обучение Richarda Houkinsa, много футболни клубове се използват като пълноправен упражнения, а също така включват процеса на обучение като междинна упражнения.

За да изпълнява задачите на програмата изисква само маркиране на футболно игрище и няколко конуси или чипове, за да определят допълнителни граници. Трябва да се отбележи, че участват в този клас може неограничен брой играчи.

Описание на процеса на обучение

В "15/15", това е името на тренировка награден Ричард Хокинс, включва физически труд играчи за 15 секунди, последвано от 15-секундна почивка. Шофиране изпълнение е съвсем проста, толкова лесен за използване и се използва от много на клуба:

Играчите са подредени в линейна прогресия на ръба на кутията и се изпраща свирка маркиране футболно игрище централно.

След като достига до централната линия, играчите ще се развиват до 360 градуса и ще продължи да работи в посока, обратна на наказателното поле.

След това идва на 15 секунди почивка, която често се напълни бутам намаляване на бръчките по лицето и обратно.

5 минути се извършва точно 10 писти.

Въпреки това, много зависи от общия план на процеса на обучение, което може да има до 4 повтарящи състезания с намаляване на интервал от 2 минути. За да се постигне този ефект наставници често използват двустранно игра с изместен порта или да притежават топката в тесен прозорец, който да допринесе за поддържането на интензивно обучение темпо.

Футболните клубове поемат присъствието в отбора на голям брой играчи, които имат различни физически способности, така че Ричард Хокинс периодично се прилага метода на разделяне на играчите в групи и промяна на разстоянието да се упражнява. Първоначалната тълкуването на обучението страда следните промени:

Намаляване на времето за почивка от 10 секунди.

Намаляване на процеса на работа на 12 секунди.

Увеличаването увенчана разстояние подпорна диапазон 15 секунди.

На стартовата линия на състезанието е на границата на наказателното поле. В този случай, играчите са разделени на три групи, които се определят от физическите характеристики на играчите:

Първата група ще достигне нивото на централното поле и завъртете, преодолявайки разстоянието от 72 метра за набора за всички участващи времеви.

Втората група Достига 3 метра по-далеч от мястото на централната линия на терена, така че играчите трябва да се справят с разстояние от 78 метра.

Физически способен играчите от третата група, трябва да се обърне на 5 метра извън централните маркировки, така че те преминават през дължината на 82 метра дължина.

За да се прави разлика между футболния терен и създаване на специални визуални модели конуси или чипове могат да бъдат използвани за играчите.

Започнете на събитието:
30/09/17 17:00 (MSK)

Спорт: Футбол

Турнир: първенство на Англия. Висшата лига

Уест Хем - Суонзи 1.8 A1 Bet и спечели!