История вдигане на тежести
Мило на Кротон разделя багажника на един дъб
Спорт История говори за дълбоките корени на силови упражнения, които е откъснала от модерни ostrospetsializirovannye спортове: вдигане на тежести, мощност триатлон (вдигане на тежести), културизъм, спомагателни силови упражнения за други видове спорт, класове, за да се поддържа състоянието и рехабилитация и др Древни рисунки, мозайки, релефи, писмени източници сочат, че в древни времена в Египет, Ирак, Китай и Гърция, мъжете демонстрират силата си, Собственост този момент може да се смята за отправна точка на историята на вдигане на тежести. През последните години Китай Чу Dynasty (1122-249 г. пр.н.е. GG) повикан в армията бяха тествани, което включва проверка на способността за повдигане на тежки товари. Известно е пристрастяване към физически упражнения в древна Гърция. Това спестява много доказателства за невероятните постижения на мощност. Например, най-големите гръцки спортист Theagenes (3 век пр.Хр.), на възраст от девет години, претърпели значителна дистанция бронзова статуя. Голям физическа способност за разграничаване на хората от Кротоне, където имаше най-известният гръцки спортист Майло. Мило вдигна на раменете chetyrohgodovalogo бик и взе със себе си цялата обиколка на стадиона в Олимпия. В младостта си, Мило обучени по такъв начин: всеки ден вдигна теле на раменете си и премина през с него през цялото време. Отглежда бик, Мило израства и сила, така че не е без основание, се счита за предшественик на основните принципи на развитие сила - на постепенно натрупване натоварвания, систематично и с поглед към бъдещето.
Олимпия е открита каменна блок с тегло около 143 кг, което е издълбан текст, че Bibon го вдигна с една ръка. Датира от IV век пр надпис върху огромна скала в Санторини се посочва, че Eumast син Kritobula, тя откъсна от zemli.V древен Рим, където гръцкото културно влияние е много силно, намери интересен доказателства вече написана. Сенека в началото на нашата ера в своя разказ, "Hell Luilium Epistulae Моралес препоръчва упражнения с тежести.
Николов история на Средновековието [редактиране]
Фитнес Зигмунд Klein в Ню Йорк. 1920
Най-известният силния, вдигане на тежести се промени историята на XIX век е канадската Луис Сир (тегло 136кг), който е в 23 - през 1886 г., победи американския Ричард Pennel (40 години, 81 кг). Луис Сир се смята за първия спортист, който започва да се изпълнява от лег. Неговите най-добри резултати са: лег с една ръка - 124 кг; две ръце - 150 килограма тяга - 860килограм тяга с една ръка -447 кг: Ставайки ^ тяга един пръст - 247 кг; повдигане на тегло - 1950 кг (смятан за най-висок резултат от упражняването на властта в съвременната история). Състезава спортисти и мощност издръжливост. Ето някои почтени документирани постижения: Уилям Kouture при телесно тегло 67.5 кг стисна с една ръка, прът с тегло 50 кг (1892): Хенри Sarteriel направи 118zhimov последователно с една ръка с щанга тегло от 33 кг (1897): Гилман закон през 1903 г. с помощта на специално устройство на гърба повдигнат 453.6 кг 1,006 пъти в 34-та и 35 секунди. Това постижение бе надминат през 1907 г. Лу Trevisom, който вдигна със същото тегло 1000 пъти в 9
Фитнес Луи Атила през 1898 г., Ню Йорк
минути. В началото на ХХ век груби и безформени спортисти започнаха да излизат от мода. На мястото на случайни упражнения власт започват да се появяват нови спортове: вдигане на тежести, културизъм (културизъм), кондициониране видове съдържание за обучение. В основата на разработването на нови области на силова тренировка беше човек, който днес се смята за основател на културизма - е Yudzhin Sendou той все още принадлежи на бившия вида на спортисти, обаче, съм подчертавал значението на красива slozheniya.Odnim от любимите стаи Сандов беше представление с голяма топка прът (прът с композиране дискове и сгъваеми гири появиха две десетилетия по-късно). Тя се състоеше от грифа 120 см на дължина и две топки с диаметър 90 см. Неговата Сандов стисне над главата си с една ръка, а след това спадна, а след това хвана и се поставя върху платформата. След това, за радост на публиката, топките бяха разкрити, и там излязоха двама души с малък ръст. Общо бар тегло и тези двама души е 145 кг. Сандов направи огромен принос за подобряване на методите на обучение сила, той е бил един от първите, за да обоснове необходимостта от постепенно увеличаване на печалба снаряди тегло на товара или увеличаване на броя на повторения. Неговите идеи посочиха начина, по който професионалистите, които са започнали да се подобри методологията на упражнения с тежести и ракети, за да ги извършват.
Иновации в вдигане на тежести [редактиране]
Тъй като всички упражнения се изпълняват само в един подход в една тренировка спортист може да изпълнява много различни упражнения. През 1907 г. Теодор Zibert въвежда два подхода за всяко упражнение, и го даде огромен тласък на защитните елементи. Неговата техника предлага три тренировки на седмица. През първата седмица на упражненията за развитие на горната част на тялото в пет повторения, по-ниски - десет повторения. Всяка следваща седмица броя на повторенията се увеличи с един, и така нататък, за да се постигне по всяко упражнение 10-20 повторения. След това, публикацията в по-тежка, а броят на повторенията се понижава до оригинала. Този цикъл се повтаря отново и отново.
В историята на съдържание за обучение са други известни имена: Боб Хофман, той обогатява системата на техника силова тренировка вълнообразна интензивност; Пири Reider, които се разпространяват първата система на множество подходи в същото упражнение; Dzhozef Veyder. който посветил живота си на разработване на метод за културизъм обучение и превръщането му в самостоятелен спорт. Джо Veyder една от първите практикуващи стига до заключението, че постигането на голяма сила е почти невъзможно без големи количества в мускулите, а това може да се постигне единствено чрез значителни тежести.
Различните интерпретации на устойчивост и мощност спортове се появиха през целия им развитие, но раждането на модерната власт триатлон (вдигане на тежести) е в резултат на консолидация упражнения, които са в най-ранните етапи на неговото формиране, наречени странно. Така че, преди вдигане на тежести, сега в допълнение към традиционната клек, лег, тяга, включени къдрици с щанга стоящи (възходящ върху бицепса), на заседание, пейка, защото на главата и т.н. Оригинален упражнение повишен първоначално в публикации Сандов и други ентусиасти на силова тренировка, но в края на 40-те и началото на 50-те години привлича вниманието и почти по същото време са си спечелили популярност в САЩ, Канада, а след това в Англия, Австралия, Швеция, Норвегия и няколко други страни. Първият в историята на "чисти" Powerlifter schitet Пол Андерсън. Това е човек, който в тези "странни" упражнения изпреварил времето си: той клекна с тегло 360-410 кг, лег извършва с тегло повече от 272.5 кг, 317.5 кг жаден повече. Тези резултати, обаче, той показа, в момент, когато на тежести все още не е призната за спорт. За да бъде в състояние да се конкурират. Андерсън е бил принуден да се сложи си енергия в упоритост в областта на вдигане на тежести, в която той спечели лаврите олимпийски шампион.