Искате ли да разбера като Dzhennifer Lopes красота Енциклопедия на женско списание
Искате ли да разбера като Dzhennifer Лопес?
Холивуд представя най-красивите жени в света, а 99 процента от тях казват, че за да се постигне тяхната красота, те работят усилено в фитнес зали и да се придържат към специални диети. Въпреки това, "negollivudskim" дамите са наясно, че някои от резултатите са много трудно да се постигне, дори и ако влака "за дни наред", и да яде само "здравословна храна".

Мнозина се интересуват, като Дженифър Лопес (Jennifer Lopez) успява да изглежда толкова голяма, и запазете като "изключителен", някои части от тялото му. Сингър, актриса, танцьорка и майка на близнаци има красиво тяло, което е обект на завист от справедливата половина на човечеството в епохата от 18 до 80 години. Тялото на Dzhennifer Лопес наистина е много красива и добре, и неговото извинение, "задник" се превърна в един вид "запазена марка" на Холивуд. Много зависи от правилното plyat селекция. Ако имате голям орган, роклята трябва да бъде, съответно. големи размери Дамски дрехи е представена в www.smart-lapin.ru сайт. Широка гама от атрактивни цени.
Много ще се съглася с факта, че повечето съвременни дами искат да знаят как тя получава, толкова повече, така че спорта и тонизирана тялото винаги остава на мода, и това е винаги по-голямо търсене. Личен треньор Гунар Петерсон, Dzhey Lo (Гунар Петерсон) наясно, и реши да разкрие всички тайни на обучение на техните отделение.
Оказва се, този невероятен задник, можете да опитате да го направите сами, е необходимо да се обучават определени групи мускули, ако искате да се постигнат подобни резултати, можете да и днес, без да излизате от дома си, започнете да правите следващия набор от физически упражнения.
Така че, започнете с атаките. За да направите това, вие трябва да се изправи прав, ширина на раменете крака и успоредни един на друг, ръцете до тялото ви. Вземете една голяма крачка назад, започнете с десния крак. Поемете дълбоко клякам, опитайте се да се поддържа баланс и стойка. Сядайки - пауза за няколко секунди. Качи се и постави десния крак в изходна позиция. Повторете същото упражнение с левия крак. Направете 3 серии по 15 до 20 повторения за всеки крак.
За второто упражнение, ще трябва един обикновен стол на гърба на която трябва да се отдръпнат. Поставете ръцете си на гърба на един стол с краката си на широчината на раменете. На напрегнатите краката започнете да правите бавно клек. Трябва да се създаде впечатлението, че искате да седнете на стол, остана в "седнали" на няколко секунди. След това, просто започнете бавно да се покачва, докато се върнете в изправено положение. Направете 3 серии, 15 повторения -20.
За да са достатъчни за първи път упражнение.











