Искате ли да бъде обичан и признат защо вие ще страдате

Изпитвали ли сте от хората, страдащи от пристъпи на паника? Често се говори за себе си, те признават, че по природа винаги са били малко по-нервна. Някои от тях бяха разклащане и трепери, когато изпитват силни емоции като радост или внезапен гняв. дланите им се потят, а очите му стават изцъклени, когато има твърде много хора. Те скача срещу резки движения и т.н.

За такива хора, реалността често е болезнено, когато те изведнъж схваща серия от пристъпи на паника. Какво по-лошо, постоянно страда от негативния емоционален фон, мнозина дори не осъзнават какво се е отдавна изгубен във всички тези неприятности, физическа и психическа болка, и поради това було на негативност пред очите ми, те вече не са сериозно и наистина мисля за това как да стигнем до сърцето на техните проблеми.

Да предположим, че страда от хронична тревожност. Има възможност, че има по-дълбоко обяснение от крехък теория за "естествени родителски". Може би повечето от проблемите в живота си благодарение на тайна желанието си да бъде обичан и да бъде признато от другите.

Да, това е това желание да се моля другите създава повечето от проблемите си в живота.

Любими, важни, приети, уважавани

Всеки, който е сериозно ангажиран в разработването на психичното им материал. получава огромно количество информация за самия и човешката психика. И един от най-великите "открития" е осъзнаването, че в действителност, желанието да бъде обичан и признат преобладава почти над всичко във всички ситуации на обществото. От тази корозивен желание, което е поробен от по-голямата част от съвременните западняци, до голяма степен произтичат всички прояви на тревожността си.

Просто се опитай и да гледам вашия вътрешен диалог - този глас вътре в теб, с когото редовно общуват с. Това, че този глас да казва? "Аз бях достатъчно приятелски?", "Не се обиждайте, ако имам неговото / нейното / тях?" "Те вероятно мислят, че съм сноб или антисоциално", "Те се взираше в мен?", "Той / тя ме осъжда?" и т.н. и т.н.

Изтощително е, нали? Не е чудно, че човек страда толкова много! И това е вероятно, че страдаме точно толкова, колкото. Всъщност, ако си мислиш за голяма част от проблемите в живота произтичат от психическо шума в главите ни, че постоянно се предполага, че за нас не ни харесва, това не е от значение, не признаване и не уважава достатъчно.

Какви са причините за желанието да бъдеш обичан

Желанието да бъдеш обичан, важни, признат и уважаван превръща живота ни в ад. Само погледнете тези въпроси:

Вие разбирате какво имам предвид? Жаждата да бъде обичан и признат ни кара да направим най-страшните, глупави и смешни неща. Той диктува толкова много от живота ни, като се започне с факта, които следваме в нашите реални сънища, а не това, което и се стигне до това как успяваме да запази спокойствие и здрав разум за деня.

преодоляване на страданието

Невъзможно е да се премине от "не ми пука какво мислите", за да "не ми пука" за една нощ. Има два начина за това как можете да направите, с желанието да бъде обичан и приет. Първо - това е спонтанна (реактивен) рефлекс на "аз-не-случай по поръчка-какво-ли-мисля" (която може да се развие в много безразсъдно и егоистично поведение). Но това е всъщност една и съща игра на вашето его, но алтернативна стратегия. Както вчера, че е важно да се получи цялата любов и одобрение, а сега аз отивам да правя абсолютно обратното. Уви, ако следвате стратегия на поведение, няма да получат свобода от вътрешната си тиранин - вие играете старата игра на егото и ще продължи да ги играете, само леко се промени на правилата.

Има и по-балансиран и спокоен вид безразличие и безгрижие, един вид състояние на Великата апатия, която може да се наблюдава в най-балансирани хора. Такива като преди или покълнал в напълно здраво семейство, липсата на каквито и да било болезнени епизоди от миналото и общия имунитет на идиотизма на нашето общество, или дългосрочна системна работа върху себе си, на които ние ще вземем малко по-късно.

Е, как да се преодолее болката? Има решения за бързо, но неефективни в дългосрочен план, и там са много ефективни, но това ще изисква значителни усилия и инвестиции време.

Нека започнем с първата. Ето няколко краткосрочни стратегии. В действителност, те се борят само симптомите и да помогне за известно време, за да донесе на ума в по-балансирано състояние на спокойствие, в която по-малко общо с това, което си мислиш за другия.

Как да се преодолее страдание - бързи решения

1. Съсредоточете се върху дълбочината на дишането си.
Плитко гръдно дишане подобрява и ускорява тревожност. корема дишане (когато дишате дълбоко, така че стомаха се увеличава) ще ви помогне да се успокои и уверено стои на краката си.

2. Физическо "заземяване".

Можете да носите малък обект - един вид талисман - да се укрепи в настоящето. Става дума за така наречената "котва" - концепцията за НЛП, според който можете да зададете конкретно емоционално състояние на обекта, или на един човек, ако от време на време е емоционално състояние се появява в контакт с предмета или лицето. Всеки малък, важно за вас да подложи лесно да бъде в състояние да се сложи и да се измъкнем от джоба си ще направя.

Какво точно да правя с него? Вземете го в ръката си, когато ще има напрегната ситуация, и се концентрира върху текстурата и температурата на обекта, прехвърляне на вашето физическо, тактилно усещане в самия център. С течение на времето, това действие ще се извършва по-лесно и по-лесно, тъй като по-силен "котва".

Вземете медитация в продължение на 10-15 минути в даден момент всеки ден. Започнете рано сутринта, докато умът ви е свеж. Искрата може да възпламени чаена лъжичка и лесно да се съсредоточи върху по-малък пламък. - Вашата задача е да се направи опит да "дръпне" вниманието си от областта на вътрешната, диалог по-зомби автопилот в присъствието на място тук и сега и тиха релаксираща монитора на потока от мисли. Нека мислите идват и си отиват, и след известно време можете просто да гледате, тъй като те идват, без тяхното идентифициране и съединителя с "I".

Необходимо е да направите резервация, че медитацията може да се дължи на дългосрочната стратегия, ако поставите като задача да достигне просветление и пълно разбиране на неговата природа. Но в този случай не става дума за това, и как можете да успокои ума си, а след това медитация в продължение на 15 минути - най-доброто решение в краткосрочен план.

4. Expose вътрешния си диалог разпитан

Вземете причини и скептичен подход към това, което мислят и чувстват. Ние толкова лесно се мамят всеки ден, защото на нашите внушаемост, идеи и чувства, че трябва да се научат да не се доверявам на такъв голям степен на всичко, което мислим и чувстваме. Грубо казано, погледнете вътрешната си бърборене със скептицизъм, стига да не се стигне до състоянието, в което можете да се наблюдава обективно потока на мислите си, ако тя е отделена от вас. Ето в това състояние вече можете да се разграничат лъжата на ума от това, което се нарича "интуиция".

5. Пийте билков чай.

Някои билки, като Дамяна, пелин, маточина и пасифлора помогне за намаляване на напрежението, че се чувствате, като ви дава заслужена почивка. Винаги се уверете, че сте поставили в тялото си, защото някои дози може да предизвика отравяне или могат да имат възможните странични ефекти (например, билка валериана намалява тревожността, но той предизвиква сънливост).

6. Да не се пренебрегва по време сам.

Наложително е да се отпуснете, да се възстанови и енергия. Това важи особено за така наречените интроверти - хора, които са трайни комуникация с хора, смучещи сила, по един или друг начин. Самотата също ви дава възможност да се оцени и анализира това, което сме добри в това, което трябва и да се работи.

Обикновено отговорът е: "Аз ще бъде отхвърлена и те ще ми се смеят," или "Всички ще ми се смеят и клюки за мен", или дори мисълта, че един от тези "Те ще си помислят, по-малко от мен" дойде на ум. Е, и какво от това? Нищо прекалено критична, и всичко друго, което със сигурност ще унищожи или да те убие. Вашият дълбоко чувство за собствено достойнство, няма да бъдат стъпкани в калта, семейството ти няма да се отвърне от вас и вашата банкова сметка е празна :). Ако премахнем страховете си и да ги замени с приемане, нашата тревога буквално разтвори на място.

8. прогресивна мускулна релаксация (PMR)

Тази техника е подходяща за премахване на основния напрежение телесни, и това е съвсем проста. Ако страдате от тревожност стрес, опитайте се да я изработи всеки ден. В действителност, тя е да седнете или легнете на тихо място, напрягането и релаксираща всяка мускулна група в тялото си. Започнете с лицето (челото, очите, носа, устните и брадичката), стегнете мускулите си в продължение на 5 секунди, след това отпуснете за 5 секунди, дишайки дълбоко. Упражняването използва една и съща проста стратегия и да се премести надолу - до раменете и врата, ръцете и дланите, гърба, корема, бедрата, ханша, стъпалата и пръстите.

Как да се преодолее страда завинаги

Добре, всичко е чудесно, но както писах, това е само краткосрочна стратегия. Те лечение на симптомите, но не и самата болест.

Как да се лекува заболяването? С други думи, ако искате да спрете всички плава мозъците им такова нещо като желание да бъде обичан? Какво става, ако са осъзнали, че толкова дълго, колкото е важно за мен да бъда приемане от другите, аз не мога да бъда щастлив в дългосрочен план?

Ако попитате тези въпроси, аз съм много щастлив, защото аз също ги помоли да се своевременно. Решението е т.нар изучаване на психическото му материал. В рамките на психичното материал се разбира цялото съдържание на ума си, включително и само дълбоко желанието си да бъде обичан и приет.

За пълно проучване на такава система се работи над себе си, което ще позволи да се работи огромни обеми от материал в един кратък период от време. Работете върху себе си - това е прекрасно, но ние не искаме да се заби в процеса за 10-15 минути е подобен на ориенталските монасите, нали?!

За щастие, на този сайт просто да представлява такъв прекрасен система. С дю дилиджънс и информираност настъргвам с ръката си, тя ще ви позволи да не виждате връзката им с реалността през призмата на неговото желание да бъде обичан и приет, без да харчите една десета част от живота си, а след това и да потърсите повече. тази система се нарича Turbo хамстер и тя е тук.

Прочетете, научете се, се захващаме за работа. Чудесата не чакайте - желанието ви да бъде приет и обичан е самата основа на вашия "I", вашият образ на себе си като човек, и този боклук за една-две седмици, работещи по един не изтрие от съзнанието си. Но ето няколко месеца - ако знаете какво правите и да следват препоръките на системата - съвсем реална. Аз самият знам 🙂