Ирина Шейк диетични менюта и упражнения

Топ моделът Ирина Шейк е лицето на много марки, не само дрехите, но и дрехи. Тя има красива фигура с перфектни пропорции, толкова много години е добре известен американски марка «Виктория Сикрет". В този случай, супермоделът не се характеризира със слабо тяло и не е най-малкият размер дрехи. Тази комбинация от хармония и женственост - в резултат на самодисциплина и добре подбрани електроенергийната система.

Перфектно тяло Iriny Sheyk - резултатът от твърда самодисциплина

Диетични принципи Ирина Шейк

Суперзвезда признава, че за да бъде тънък е най-лесно, защото трябва само минимизиране ежедневната си диета. Но за да се постигне тонизирана фигура с перфектни извивки - е много по-сложно, тъй като намаляването на броя на калориите, не мога да направя тук.

Ирина Шейк е угодно на всичките хора на диета страхотна новина: Супермоделът си позволите да яде любимата си торта или торта. Още по-: звезда рядко доволни от ден на хранене любима и да яде всичко, което си сърце желае. Но само 1-2 пъти в годината. Според топ модел, един вид разтоварване ден ви позволява да го забравя, че такива аварии и лошо настроение.

Въпреки това, на следващия ден диета трябва да се състои само от протеинови храни и сърдечно - тогава тези допълнителни калории не се отлагат в кръста. Моделът се казва, че всеки грам храна трябва да се работи в салона. Що се отнася до диета Daily Star, то е доста строг. Изключени от хранителния режим на пържени и мазни храни, полуфабрикати и заведения за бързо хранене.

В интервю за Ирина Шейк призна, че тя обича да пържени картофки и хамбургери, както и да се откаже от тях не беше лесно. Той дойде на помощ на личен диетолог супермодел, които са развили здравословна алтернатива на заведения за бързо хранене: пържени картофи клинове с билки и пълнозърнест хамбургер с котлет диета.

За по-голяма от стойността, Ирина частично прехвърлят диета система сурова храна

Не толкова отдавна, реших да се опитам да моделираме принципите на сурова храна в диетата. С използването на топлинно обработени храни звезда извади на кожата и подобряване на храносмилането. Модел забелязах, че суровата храна е толкова питателна като топлинно обработено, но го използват непропорционално.

Вярно е, изключете напълно към суровоядство, Ирина все още не е възможно, тъй като тя отдавна е фен на месо и тестени изделия. Суперзвездата също така разкри някои от тайните, които помагат й да не преяждаме, и винаги изглеждат добре:

• На сутринта, трябва да се пие две чаши топла вода с лимон.
• Ако на сутринта сте яли забранени храни, а другата половина на деня трябва да се състои изцяло от леки протеинови храни: ниско съдържание на мазнини извара, пиле, морски дарове.
• В малка бутилка всякакви сладки напитки съдържа невероятно количество захар, така че това е най-добре заменя с плодов сок.
• Ако спортът е забранено, а след това след един ден, богата на лоша храна, тя е по-добре да се проведе разряд ден на ябълки или извара.

Модел често се използва в продължение на дни ябълки на гладно

Между другото, супермоделът има голямо уважение към дните на гладно. Любимата й вариант - разтоварването на ябълки. На този ден, моделът изяжда килограм кисели ябълки и да пие големи количества вода, без газ.

Друг начин за бързо губят няколко допълнителни килограма - експресна диета, на които Ирина Шейк курорт преди важно фотосесии и модни седмици, когато трябва да изглеждате добре. Такава диета е трудно, но изключително ефективна.

Меню Express диета Ирина Шейк

• Закуска: салата от един портокал и един грейпфрут. Чаша вода с лимон.
• Обяд: 50 г обезмаслено кисело мляко.
• Обяд: салата от краставици, домати, босилек и магданоз. Една чаша пресен портокалов сок.
• Следобедна закуска: 50 грама обезмаслено сирене.
• Вечеря: чаша билков чай.

Плюсове и минуси на диета

За да се избегнат смущенията, Ирина строго контролира апетита

На плюс системата за снабдяване с супермодел може безопасно да се дължи на факта, че от време на време, за да позволи на празника на сладкиши. Този подход позволява да се спести много настроение, и да предотврати смущения в диетата. Но това предимство може да се превърне в сериозен недостатък, тъй като не всички хора на диета имат достатъчно воля, за да след това се върнете към стария диетата.

Ето защо, най-добре е да се спазват принципите на златната среда, като е построен за себе си перфектно балансирана диета и подмяна на вредни храни за здравословно тяхната алтернатива.