Инструкции за Massager ARMOS

Позиция 1 (врата)

Преди да се използва метод ARMOS, изберете стаята най-удобното място за учене. Разположена на етаж без приплъзване тепиха или одеяло, сгънат на две.

Пациентът приема начална позиция легнал по гръб. Тялото е спокойна. Устройството е монтирано напречно издатини сектор "С" в горната част на шийните прешлени (Фигура №1), така че на гръбначния стълб е между тези издатини.

Ръцете пациент получава под главата си, така че главата му лежеше върху дланите. Колена насочени странично (Фигура 2).

По време на тихо и спокойно дишане чрез отпускане на мускулите на раменния пояс врата и рамото, пациентът натиска издатините собствено тегло на главата и шията, за да се намали болката на сектора, като "C". За предпочитане не повече от една минута. След това бавно обърнете главата си към лявата страна (Фигура 3), докато спре чувство болезнено.

Издържат на мускулите в продължение на 7 - 10 секунди, отпуснете се и се върне на главата към първоначалната си позиция. След това бавно обърнете главата си към дясната страна (Фигура 4), докато спре чувство болезнено. Стойка 7 - 10 секунди, да се отпуснете и да се върне на главата към първоначалната си позиция.

Глави ред повтарят 2 - 3 пъти във всяка посока, всеки път, достигайки всички по-релаксиращи spazmirovannyhmyshts.

Позиция 2 (врата)

Подобни действия и техники направено чрез определяне на "Armus" в долната част на шийните прешлени (Фигура 5).

След това отиваме в надлъжно разтягане. "Armus" по това време лежеше до него. Крака завой в коленете. INTERLACE пръстите си заедно, така че те подкрепят главата си. Отпуснете се на врата си, лактите изпращат до тавана и вдигнете ръцете си на главата (фигура 6) - с мускулите на врата не работят активно.

Провеждане на врата напълно спокойна, дръпнете главата напред, така че брадичката му се допря до гърдите си. Можете да усетите напрежение най-вече в областта на шията и горната половина на гърба, но тя се простира и долната част на гърба. Останете в това положение за 3-5 секунди, да продължат да дишат свободно и спокойно. След това бавно се върнете в изходна позиция.

Повторете същото нещо, само с краката издигната. И накрая, освободи ръцете си от главата и се отпуснете.

Понякога по време на разтоварването на шийните прешлени при отделни пациенти, предимно жени, може да има феномена на лек дискомфорт (слаба болка увеличение, предизвика замайване или чувства гадене).

В тези редки случаи, първите 3 - 5-разтоварни процедури на шийката на матката процедурите на гръбначния стълб са заменени от повърхността самостоятелно масаж. В седнало положение на пациента, с двете си ръце, притежаващи устройството, лесно масажи дължина от горе до долу, отзад и отстрани на сектора на прогнози на врата "C".

Позиция 3 (гръден кош)

Ние пристъпи към разтоварване на гръбнака на гръдния кош. За тази единица "Armos" е настроен на ниво горния ръб на лопатките (Фигура 7), но големи издатините сектор "А" нагоре.

Не забравяйте! Pozvonochnikvsegda трябва да бъде между издатини апарат "А", както е показано на фигура 8. Armos се опитват да инсталират в съответствие с нашите препоръки.

Монтаж и движение на устройството в същото време са много важни гимнастически упражнения за гръбначния стълб. Ако имате проблеми с инсталирането на устройството, да намерите най-подходящия вариант за вас, или да използвате помощта на партньор.

Най-лесният начин: Поставете устройството на тепиха до желаното ниво, за да се съсредоточи върху краката на огънати крака и лактите свити и ръцете до бавно спуснете гърба на разделите на устройството. Освен това методът, описан изпълнения, които съчетават инсталацията и движението на устройството с гимнастически упражнения за гръбначния стълб.

Краката се прегъват в коленете последователно. И двете ръце с устройството за главата на рани.

И тогава, като надлъжно разтягане на врата, да изпращате лактите към тавана, издърпайте брадичката до гърдите си, повдигане на главата, раменете и гърдите от пода, така че може колко, задайте "Armus" на нивото на остриетата на горния ръб (Фигура 9) и бавно спуснете себе си, за да него.

И най-напред тя се вписва в раменете, врата, а след това в главата (фигура 10).

свободни да главата, като по този начин повишаване на степента на натиск върху раздели сектор "А" ръце (Фигура 11).

По време на тихо и спокойно дишане за около 0.5 - двеминути дълбоките мускули на гърба се отпуснете и усещането за болка изчезва постепенно.

Масажирайте дълбоко в тъканите издатини устройство, което действа не само върху мускулите, но и на съединителната тъкан, обикновено причинява реакции на пациента, често субективно - първо усещане за болка, подуване на корема, болка, минавайки през скованост, а след появата на усещане за топлина и лекота.

Всяка професия аналгетичен ефект ще се постигне по-бързо.

Feeling отпуснете спастични мускули, отидете на въртене на усукване на гръбначния стълб и в двете посоки.

Крака сгънати в коленете, както и да се затварят плътно. Оръжие разширени пред гърдите и закопчалка лявата полето лакътя и дясната левия лакът (Фигура 12).

В същото време, при спазване движение между половете, стисна краката му издадат дясната и лявата страна в обратна посока (фигура 13), отпивайки лявата ръка дясното коляно, като че ли усукване на гръбначния стълб (като стискане кърпа), така че да има леко напрежение на мускулите и сухожилията. Главата не е завъртян.

Останете в тази позиция в продължение на поне 6-15 секунди.

Такава стречинг включва бавно теглеща сила, под действието на които мускула става малко по-дълго. Такава изометрични въртене трябва да се извършва само по отношение на усещането за лек дискомфорт (болка стоп), а не с което дълбоко участък до остра болка, особено в първите дни на програмата.

Приятно усещане спокойна след умерено напрежение да се върне в изходно положение и да направи същото в обратна посока (фигура 14). Рецепция "засядане" се повтаря 2 - 3 пъти от всяка страна, всеки път достига все по-голям обхват на движение, разтягане и релаксиращ спастични мускули и съкратен.

След изометрични обрати на въртене винаги се извършва гръбначния сцепление в дължина. Преди това се проверява за несъответствия или "страна Armus". Ако е необходимо, се коригира това.

Разширете ръцете си зад главата си и донесе краката обратно към гърба. Завъртете дланите към тавана, след като е спряла изправените пръсти и дърпа надолу чорапи крака. Натиснете брадичката до гърдите си. Stretch стига да може (Фигура 15). Задръжте тази позиция за около 10 секунди, след това отпуснете. Повторете 2 - 3 пъти. Разтягане на дължина е упражнение за цялото тяло: трябва да се чувстват стречинг в съветите на вашите крака, глезените, краката, корема, гърдите, бедрата, долната част на гърба, раменете и ръцете. При изпълнението на това упражнение, дишам дълбоко и бавно.

След тази процедура, като правило, в гръбначния стълб на пациента усещане за лекота и дълбока топлина.

Позиция 4 и 5 (гръден кош)

След това същата процедура пациентът прекарва разтоварване превърне средни и ниски гръдни нивата на гръбначния стълб (Фигура 16).

Средното ниво съответства на долния ръб на острието. По-ниското ниво на гръбнака на гръдния кош се намира на кръстопътя на хард-лумбален възел и е важен "сърцевината", поради позицията си под голямо напрежение.

Инсталиране на устройството в средните и ниските нива на гръбнака на гръдния кош следва. Крака последователно сгънати в коленете, стъпалата се опират на пода. "Armus" в дясната си ръка. Фокусирайки се върху лактите свити ръце и крака върху извити крака, повишаване на таза (Фигура 17), насочвайки срамната кост нагоре (а не в стомаха и гърдите).

Вземете "Armos" лявата ръка и се поставя устройството до желаното ниво (Фигура 18). Направете това, без стрес, без да се прекъсва дишането. Внимателно спуснете обратно прешлен от прешлен и последни таза.

В зависимост от тежестта на болката, индивидуална чувствителност на пациента и неговата конституция (повишена телесна маса, анатомични особености на структурата), в някои случаи, когато разтоварването на средно и по-ниско гръдната otdelapozvonochnika е необходимо да се улесни степента на натиск върху единицата площ на гръбначния стълб.

натискане освобождаване се постига чрез поставяне на валяк или малка възглавница под гръбначния стълб (Фигура 19). Ролер в този случай може да бъде сгъната кърпа, лист и така нататък. Г. Пациенти с висок праг на болка може да облекчи усещания, които обхващат мека кърпа издатини устройства за процедурите.

Позиция 6 (кръста)

Следващото ниво на гръбнака разтоварно устройство "Armos" е лумбалната област (Фигура 20, 21).

Разтоварни лумбални извършва точно същата като тази на гръбнака на гръдния кош.

В зависимост от индивидуалните анатомични и конституционни характеристики на пациента (намалено тегло, повишено лордоза) в някои случаи по време на разтоварването на гръбначния стълб е необходимо да се повиши степента на натиск върху зоната на единица на гръбначния стълб. За да направите това, използвайте един стол или табуретка (фигура 22).

Председател ще замени вашия партньор или приятел. Свийте краката си, сложи на краката и стъпалата на един стол или стол. "Armus" устройство, задаване на нивото на гръбначния стълб. Отпуснете се и ще остане в това положение за около 3-5 минути, и мога със затворени очи.

След това по-ниски крака, премахване на стола или се отдръпват и да продължи да следва ротационния усукване (Фигура 23, 24)

Освен надлъжната гръбнака сцепление (Фигура 25).

Лумбалните гръбначния стълб, по-специално по-ниска от неговите сегменти - най-често мястото на възникване на функционалните блокове. Тук често има различни отклонения от нормата. Неправилно поза, липса на физически упражнения, слаби коремните мускули, обратно да доведе до факта, че долната част на гърба губи нормалния си физиологична позиция, което води до изместване на прешлените с тяхната анатомична ос.

Това на свой ред щамове и overstrains местните сухожилията, мускулите, което води до усещането за болка, и най-малката вреда, рязко дръпване, превръщайки тялото, вдигане на тежести - засилва тези болки. Слаби коремните мускули пораждат допълнителни напрежения в областта на кръста, което представлява значително и така натоварването, дори и при най-благоприятни условия.

Методът на разтоварване на целия гръбначен стълб с механични възвръщаемост на устройства "небалансиран" гръбнака "Armos" в естественото му състояние, са отключени прешленни сегменти само за няколко дни. Намалена напрежение спастичен мускулите, болка импулси поток спира, подобрява притока на кръв към засегнатата област от остеоартрит. Също така, той се увеличава разстоянието между прешлените, като по този начин се елиминира компресия (натиск) дискове и нервните корени. Възстановява подвижност на гръбначния стълб и забавя процеса на стареене.

Препоръчителната курса на лечение на гръбначния разтоварване 5- 10 процедури. Повторни курсове се препоръчват за 1-1,5 месеца след първия курс, или когато нов болки в гърба и врата ми.

За да се предотврати болезнените условия на гръбначния стълб и цялостно подобряване на здравето на гръбначния стълб разтоварването трябва да се извършва непрекъснато (2-3 пъти седмично), в зависимост от настъпването на умората в гърба и шията.