Инструкции как да се справят с болестта на Паркинсон

Първа стъпка: упражнение

Ползите от физическа активност в болестта на Паркинсон е безусловна. Проучванията показват, че умерен стрес са най-ефективни в борбата срещу прояви, характерни за разклащане парализа. Те позволяват да се оптимизира стабилността на тялото и координацията на крайниците, да направи човек по-силен и положителен ефект върху възстановяването на мозъчната функция.

Други физически дейности са полезни свойства:

Промяна към по-добро походка;

Значително намаляване на скованост на лигаменти и сухожилия;

Намаляването на интензивността и честотата на спазми, тремор при

Укрепване на мускулната система и увеличаване на издръжливостта;

Способността да се контролира трусове.

Физическата активност се отрази положително върху допаминови нива в кръвта. Редовните упражнения увеличава степента на ефективност, с която този невротрансмитер се премества през клетките на човешкия мозък. Хормон допамин и глутаматни допълнителни контроли - компонент, който играе ключова роля при транспортирането на сигнали между мозъчните клетки.

Оптимално дълги упражнения с умерена интензивност. Хората с болестта на Паркинсон не е необходимо да се движи с 40 км на седмица. По-добре е да се замени състезанията за ски бягане и маратони са по-прости, спокойни занимания. Така например, работа в градината или ежедневно сутрин и вечер ходи. Това ще бъде достатъчно, за да се подобри цялостната картина на болестта. Тези класове също увеличават честотата на пулса в нормално изпълнение.

Физическата активност при болестта на Паркинсон се разбира под:

Колкото по-често можете да плувате. Тази дейност е точно вида на аеробни упражнения, което е наистина благоприятен ефект върху здравето на хората, изправени пред болестта на Паркинсон. Когато човек е във водата, не е необходимо да се поддържа строг контрол върху баланса както на сушата. Усещането за нещо като безтегловност помага на тялото да се отпуснете - това е от първостепенно значение за пациенти с Паркинсон.

Опитайте се да направите йога. Хатха йога, която включва използването на специални асани, или позиции, е изключително благоприятен ефект върху състоянието на хора с болестта на Паркинсон. Всеки един от тези асани помага на човек се развива мускулната сила и възстановяване на гъвкавостта. В допълнение, йога дава отлична възможност да се концентрира върху собствения си дишане, или пранаяма.

За да се справи със симптомите на болестта на Паркинсон, е необходимо да практикуват йога асани, като например:

За да се възстанови енергийния баланс: Tadasana, uttanasana, virbadrasana;

За да се развива и укрепва мускулната сила: dzhathara parivartanasana;

За да се постигне мир на ум: Супта баддха Konasana.

Бъдете челюстта си. Специфични движения, които се огъват на челюстта, например, усърден дъвчене храна на всяка последователност или обучение артикулация (произношение на всяка дума с движение голямо внимание на устните), са най-добрият начин да запазите мускулите на лицето и поддържане на капацитета за последователна реч при болестта на Паркинсон.

Втора стъпка: специална диета

Всички нюанси, свързани с диета, могат да имат значително въздействие върху тресенето парализа симптоми. По-долу са промени в диетата, която е задължителна за хора с болестта на Паркинсон. Това ще помогне за подобряване на тяхното здраве и да се справят със симптомите на болестта.

Адекватният прием на протеин. Този хранителен компонент - един от най-голямо значение, защото тя играе много важна роля в процеса на регенерация на тъканите на тялото. В допълнение, протеин дава на тялото възможност да се върнем на оптимална физическа форма. Протеини, участващи в регулацията на важни функции като работата на нервната, ендокринната и имунната система.

Диета за болестта на Паркинсон трябва да включва:

Ориз (от всякакъв вид);