Институт по Хранене Диетични RAM памети, Институт по отношение на храненето, дава съветите си

Месо, риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Неограничен брой на плодове и зеленчуци (освен, може би, картофи и моркови). А също и вода. Не повече от един литър и половина на ден.

Въпреки това, възниква въпросът: колко дълго може да оцелее в такава диета за отслабване без овесена каша? В това, което не само ориз, елда или пшеница, но също така и да се премахне от менюто си диета е доста овесени ядки, грис ... С една дума, всички забележителни зърна.

"И аз мисля, че трябва да бъдат лекувани в болница за тези, които нямат воля - Валерия споделен опит. - Институт по Хранене RAM памети диетично меню пръчка не е лесно, и там е, в крайна сметка, са под наблюдението на специалист. В края на резултата от лечението, аз трябваше да се изправи. Той проведе в Института миналия месец и е излетял девет килограма. Въпреки това, след това направих грешка. Е бил изписан като веригата падна, всичко яде и яде. Имах отново да легне. "

Диета Институт по Хранене RAM памети

Диета Български институт по хранене е разработен от времето на разпадането на Съветския съюз (а може би и по-рано). Нейната диета е хиляда и двеста - хиляда и осемстотин калории на ден (в зависимост от телесното тегло).

В същото време, лекари, специалисти по хранене препоръчват да се намали калоричността на храната постепенно. Това се различава от подобна диета на Американския институт по хранене. който предлага да промените броя на консумираните калории дневно. По този начин, през първите три дни американците препоръчват яденето шестстотин калории на ден. Следващите четири дни - девет, на втората седмица от диетата - хиляда и двеста. И след това на броя на калориите драстично намаляване на шест и девет заместници.

Преди да прочетете менюто, заслужава да се прочете и основните правила, които трябва да се спазват, когато диета за отслабване.

Готвене на храни по хранене предлагат без сол. Ако не го не мога да направя - със сол точно преди сервиране. В общи линии, да я използват, те препоръчват не повече от една чаена лъжичка на ден.

Също така (това е, без съмнение, като "глад") домати, краставици, пресни билки - накратко, зеленчуци (с изключение на моркови и картофи), плодове, могат да бъдат използвани по какъвто и количество. И трябва да се отбележи, че те са в основата на диетата на тази диета за отслабване. Освен зеленчуци диетолози препоръчват институт птица на гърдата, постно риба, телешко, говеждо, яйца, ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко. Интересното е, че в много малки количества, в особени случаи, диетата все още дава възможност за възможността да се влезе в менюто зърнени храни с нисък гликемичен индекс (като овесени ядки). Но трябва да се отбележи, че менюто е много трудно да се намери (дори и за дълго време рови из интернет) сред рецептите на тази диета.

Кефир диета институт по хранене

Почти всеки Български институт по хранене диетично меню включва млечни продукти - нискомаслено кисело мляко.

Освен това, диетолози, специално за хора на диета, разработени много реален диета кисело мляко, предназначени за три седмици. Интересното е, че когато спазването му ядат те предлагат на всеки два часа в малки порции. И, разбира се, се фокусира върху това, което не трябва да се яде след 18:00.

Гвоздеят на тази диета, казват неговите създатели - постепенно намаляване на калории, консумирана продукти. Въпреки това, той е силно препоръчително да се изключат от хляб, картофи, всякакви сладкиши, пържени, мазни, солени. Позволиха месо, риба, плодове, зеленчуци, без нишесте.

Всъщност - все едно, като останалата част от диетата, разработена в Института. Но ... това е, когато спомена за абсорбиращата течност ... от една и половина литра, разрешени от специалисти по хранене да усвои един литър кисело мляко трябва да бъде. Е, или други млечни продукти. И, по-специално, тя може да служи като алтернатива на зеленчукови сокове. Така кефир, тя може да бъде доста произволно.

След три седмици на кисело мляко диета институт по хранене препоръчва да се постепенно, като след всеки друг. В първия ден, лекарите се препоръчва да използват така наречената лека храна, като супа, овесена каша, без масло и сол, варени или човек месо (или риба).

"Хареса ми диетата, - каза Наташа - въпреки че аз бих без лекар тя няма да се справят. В три седмици, аз свалих цели десет килограма. Честно казано, дори не мисля, че е възможно. В допълнение, той доволен, че тялото очисти от всякакви токсини ".

Диета институт по хранене RAMS мнения

"Веднъж в сравнение диетата на Американския институт по хранене с руснака, - каза Катя, - и да бъда честен, са открити специфични разлики. Чудя се коя от тях е първо "" В действителност, - аз съм съгласен с нея Мери. - Тук разликите в някои детайли. В САЩ можете да пиете много течности, като се смята, че тя успешно показва тялото на токсини и отпадъци. Можете също така да ядат моркови и варени картофи (за разлика от нашата). Е, последното хранене те някак си в пет часа. "" Освен това, американците могат да пият кафе и чай, Български институт за диета е не поощрява. И можете да ядете хляб - към тях се присъединяват сравнения Албина. - Чудя се, следователно може по време на американска диета може да спортува, а нашият - не: не silenok достатъчно ".

Всъщност, аз трябва да кажа, че много от участниците във форума разкритикува Института по хранене. Особено това се отнася не толкова диета, както стационарно лечение, или по-скоро, от стойността си.

"Винаги съм изумен, хора, които са готови да платят много пари, за да намалите теглото си - каза Glasha. - Това е като да изляза и да ги сложи на вятъра. Лично аз загубих петдесет килограма себе си, с помощта на диета, че намерих в интернет, и физическото възпитание. "

"И какво, ако съм загубил тегло сами по себе си не са в състояние? - предмети, които тя София. - Къщи, която не позволява едно след друго. В Института, аз останах в продължение на две седмици и свали осем килограма мазнини. И това е там, че тя осъзна, че ключът към успеха - подходяща диета и спорт. След напускане на болницата диетата не се изхвърля - и загубиха още двайсет килограма (вече собствен) ".

"И все пак, аз вярвам, че не може да се доведе до такова състояние, че за диета попада в клиниката - не се съгласи с нея Praskovya. - Лечението трябва да започне с главата. Ако ядете zhireesh и не можете да спрете - ясно, в мозъците на някои проблеми. Вече има нужда да се обърнете към психолог. Може би компетентни лекари и тласък в правилната посока. И след толкова скъпо лечение, което искате - не искате, и диета продължи. Soberosh малко пари, малко набиране на теглото - и отново може да искате да се лекува. А добре опитни професионалисти са в състояние да "инсталация" на лечение за редовни скъпи тестове и процедури. По-добре е да се вземат в отговор на препоръките, получени от тях, и да продължи да работи сам на себе си. "