Имена на витамини за здравето на жените

бери-бери

Бери-бери - с една дума, познат на всички. Това е липсата на витамини в организма. Най-често през зимата и пролетта, недостиг на витамин в хората. Болестта се проявява, както следва: постоянна сънливост, тъпота и сухота на кожата, косата, ноктите ламиниране, пукнатини в ъглите на устата, повтарящи се настинки, херпес, и както и гъбични инфекции, кървене на венците. Въпреки, че тези симптоми също са подходящи за други заболявания, така че точна диагноза трябва да се консултирате с лекар.

Защо мога да получа недостиг на витамин?

Какви витамини се препоръчва да се използва?

През зимата, е трудно да се намери пълна зеленчуци и плодове. В магазина, като правило, са или останки от лятото на есента период, или култивирани продукти, при които наличието на хранителни вещества, е незначително. Въпреки че има само зимни продукти. В допълнение към добре познатите картофи, зеле, грах, лук, чесън, репички и цвекло, през зимата в магазините има райска ябълка и нар. Тези плодове - склад на витамини. Наличието на тези продукти на витамин С, както и огромно количество други витамини за очите, сърцето, кръвта, прави този плод е изключително полезен за хората. Както знаете, червени плодове и зеленчуци са полезни за кръвта, повишава нивото на хемоглобина и намаляване на риска от рак.

Зеленчуците и плодовете са насърчавани да ядат пресни, но ако решите да се готви, например, яхнии, а след това го правят по-добре за една двойка, и за кратко време да се възможно най-малко на хранителни вещества е отишъл заедно с топлинната обработка.
За да се отговори на въпроса, в кои храни съдържат повече витамини, е трудно, защото всеки има свой собствен набор от хранителни вещества и микроелементи. Нещо добро за сърцето, нещо за мнението, така че попълни важни витамини трябва да разнообрази диетата и да използва всички зеленчуци, плодове, месни продукти, които съществуват.

бери-бери лечение е, на първо място, да се коригира диетата си. Добавете толкова пресни плодове и зеленчуци в диетата. Направете го правило за всяко приемане на храна добавите порция зеленчуци в размер на малка купа. Зеленчуците са полезни не само витамини, но също така и от присъствието на влакно, което подобрява храносмилането. Но ако имате гастрит или язва, трябва да се консултирате с вашия лекар. Той ще ви предпише диета, за да отговарят на вашите условия. Също така, ако имате алергии, трябва да се консултирате с лекар и да вземат проби за алергени, така че се уверете, че не сте алергични към определени храни.

Втората стъпка при лечението на бери-бери е мултивитамини или хранителни добавки. На рафтовете на аптеките техния огромен набор, очите се движат в търсене на оптималния вариант.

В нашата страна много често белязана от липсата на йод в човешкото тяло. Нека да разгледаме какви витамини лекарите съветват да се използва.

Имена на витамини за здравето на жените

Jodomarin, yodaktiv и yodbalans - лекарство за компенсиране на йод. Те могат да се прилагат последователно, тъй като витамините и хранителните добавки не притежават свойството да се натрупват в организма, те правят само по време на тяхното приемане. Когато завършите курса, те престават да се вливат в тялото си. Можете да правите почивки от 1-2 месеца.

За трайно ползване, също искам да обърнете внимание на рибено масло. Той е богат на различни полиненаситени мастни киселини, включително омега-3. Рибеното масло е свързано с детството и неприятен вкус, когато я изсипва с лъжица в устата или импрегнирани с тях парче черен хляб. Сега това лекарство се предлага в капсули, които се пукат в стомаха. Рибеното масло е полезно за тези, които имат суха кожа, слаби нокти, тъпа коса, това укрепва имунната система, това показва, хора с високо физическа активност и ограниченото предлагане.

Витамин С трябва да се погълнат непрекъснато, то предпазва от настинки, укрепва имунната система. За да получите по-лесно. Помнете кръг жълто Витаминка, които са ни дали като дете? Така че, това е чист витамин С. Тези витамини се наричат ​​Revit, Undevit. Можете също така да си купите аскорбинова киселина като бели големи хапчета. Но не трябва да се злоупотребява с тези вкусни Badami, следвайте инструкциите на опаковката.

Витамин А, D, калций, магнезий, Е, цинк, мед, всички от които са полезни за здравето на жените в някоя от неговата възраст.

Погрижете се за здравето си, а след това на здравето ще се грижи за вас!