Икономичен меню за седмицата от преброяване на стойността на покупките
Внимание точната сума, необходими хранителни вещества зависят много фактори, като възраст и активност.
По-долу е груб менюто за седмицата, съставен с помощта на програма EasyMenu.
Вашият brauzen не поддържа рамки.
Това меню може да се отвори директно на този линк.
Внимание калории и хранителни вещества, се изчисляват на предположението, че един човек използва средно по 2 порции храна. среден размер като това зависи от големината на порциите всеки рецепта, включени в менюто и е 248 грама.
Дозировка в грамове може да варира в зависимост от това колко течност в нея, месо, въглехидрати и други компоненти. В EasyMenu тя има способността да зададете ръчно размера на порции за всяка рецепта. Това е, обслужващи размери, включени в менюто на рецепта, както и на броя на калории на 100 грама, и сервиране.
По-долу е даден списък за пазаруване за меню се състои по-горе. Брой двама възрастни, дадени в грамове и милилитри за семейство (4 порции храна в даден момент). Ако е необходимо, броят на порции можете да промените броя на продуктите в списъка за пазаруване автоматично преизчислява.
Вашият brauzen не поддържа рамки.
Този списък за пазаруване може да се отвори директно на този линк.
Графиката по-долу показва броя на консумираните по време на закуска, обяд и вечеря калории се основава на 1 лице (2 порции) на ден от седмицата.
Внимание Моля, имайте предвид, че тази програма може да бъде създаден само с помощта на пълната версия EasyMenu.
Вашият brauzen не поддържа рамки.
По-долу е хранителна информация за менюто. Там е показано на средната консумация на хранителни вещества на ден за един човек (2 порции).
- Енергийна стойност - 1810 ккал
- Протеини - 73 г
- Мазнини - 42грам
- Наситените мазнини - 11 грама
- Въглехидрати - 298 грама
- Холестерол - 137 мг
- Фибри - 72 гр
По-долу е информация за всички покупки за менюто, заедно с необходимото количество и качество, както и общата стойност на покупките в рубли. Цената на храната е примерен и може да варира в зависимост от вашия регион или магазина, откъдето сте обикновено пазаруват. С цел по-точно да се изчисли стойността на покупките, въведете техните цени и количества в таблицата по-долу и разходите за закупуване се преизчислява автоматично. Ако не искате да си купите някоя от съставките, поставете в графата "цена" или "номер" на "0".
Общата стойност на покупките: 2217 рубли.