Икономичен меню за седмица 2400 стр
В момента икономическата ситуация в повечето от обществото има свои собствени характеристики:
- възможност за закупуване на жилище, най-вече по ипотеката (най-много използването);
- големи потребности на всяко лице, както и способността да ги удовлетвори, дължащи се на различни пазарни оферти, но тъй като много хора не са спечелили достатъчно, кредитната система се е разпространил.
Следователно, може да се появят финансови затруднения в повечето хора. След това е необходимо да се затегнат коланите. В такива случаи, един от спасителните пояси е икономичен меню. Тя ще ви помогне да спестите пари и в същото време да се хранят вкусно, подхранващо и дори полезно.
Нека да разгледаме един от менюто, като пример, а след това ще говорим за общите насоки за пестене на електроенергия.
Икономичен меню за седмицата
По-долу ще ви се дава възможност за избор на за седмицата с посочване на неговите части и калории на човек.
Списъка с продукти за седмицата
1. Свински (1 кг) 350 рубли
2. Мляно говеждо месо (1кг) 280 рубли
3. пилешка супа продукти (200 гр.) 60 рубли
4. говежди черен дроб (400 гр.) 75 рубли
Фигура 5. (1 пакет) 60 рубли
6. Овесени (1) на опаковката 35 рубли
7. елда (1) на опаковката 70 рубли
8. просо (1) на опаковката 48 рубли
9. семолина (1) на опаковката 30 рубли
10. Паста (1) на опаковката 53 рубли
11. юфка (1) на опаковката 30 рубли
12. Яйцата (10 бр.) 60 рубли
13. Копърка (1) на опаковката 90 рубли
14. Картофи (2 кг) 40 рубли
15. краставици (прясно 2 \ 3 физиологичен разтвор) 70 рубли
16 български пипер (1 бр.) 30 рубли
17. пресни домати (средно 3 бр.) 140 рубли
18. цвекло (2 среда) 10 рубли
19. Моркови (4) средно 20 рубли
20. Ябълки (2 бр.) 50 рубли
21. банани (2 бр.) 20 рубли
22. круши (2 бр.) 30 рубли
23. бисквити (2 опаковане) 60 рубли
24. Хляб (2 ролки) 60 рубли
25. мляко (1) на опаковката 120 рубли
26. Извара (1) на опаковката 170 рубли
27. Сметана (1 буркан) 80 рубли
28. нискомаслено кисело мляко (1 бутилка) 70 рубли
29. Ryazhenka (1 опаковка) 70 рубли
30. масло (1) на опаковката 120 рубли
Общата стойност на продуктите в този списък е 2401 рубли. Тя е предназначена за готвене на Горното меню за едно семейство се състои от двама възрастни.
Общи препоръки за икономия на енергия, една седмица
Преди да отидете в магазина, което трябва да се направи ясен списък с продукти за приготвяне на ястия от менюто. Нищо допълнително, за да го купя не е необходимо.
Купете продукти на стойност в тези места, където цените са по-ниски в действителност. Най-изгодно да отидете на пазара (възможно сделка), или център за разпределение. Прекрасна помощ при акция в магазините. Зад тях винаги трябва да следват.
В магазина да пазаруват да отида целенасочено, а не когато е необходимо. И, за да се предотврати загубата на пари в този момент определено трябва да бъде задоволен.
За повечето хора, основните ястия са месо, които са скъпи. За да спестят пари, можете да си купите карантия - дроб, сърца, стомаси. В допълнение към ниски цени, те са добри в готвенето са с отлични вкусови качества.
Необходимо е да се елиминира напълно от диета за бързо хранене храна, хамбургери, суши, сода. Това е много скъпо и нездравословно. И трябва да се откаже от пътувания до кафенета и ресторанти (само при много специални случаи можете да си позволите такъв лукс).
Парче месо може да се използва за готвене на две ястия. Така например, се готви цяло пиле или кост с месо (по-добре се готви на слаб огън за дълъг период от време - така че месото е мек и много вкусно). Чорбата се използва за готвене супа. А чисто месо от костите. Част от него да се добавят към супата, а останалите могат да се изнеса със зеленчуци или да направите гулаш.
За да не се предизвика нарушения в домакинството през седмицата, е необходимо поне веднъж да се готви любимите си ястия или храни с предпочитана съставка. Например, за съпруг в понеделник да се направи яхния с картофи, а в четвъртък се пекат риба с ориз гарнитура за сина ми.
В придирчиви семейства могат да се подготвят за няколко дни наведнъж. Ако се готви голяма тенджера със супа, тогава той може да бъде достатъчно, за три дни. Това е един много спести и пари за продукти и време домакинята.
Много хора обичат да купуват сок в картонени кутии и бутилки, което е много голяма загуба на пари. В допълнение, те съдържат много консерванти и оцветители, поради което са вредни за здравето. Полезно и по-евтино е да се готви компоти и плодови напитки.
Имайте предвид, че трябва да се яде на закуска лесно смилаеми храни като овесена каша. Най-високо калорични прием на храна е необходима за обяд. калории вечеря трябва да бъде между закуската и обяда. Препоръчително е да се яде по-често, но на малки порции. Ето защо, менюто включва закуски - обяд и вечеря.
Яжте вкусни и добре, не означава, - това е скъпо! Яжте върху здравето и да бъдем щастливи!
Може да се интересуват от четене:
(Посетители 3752 пъти, 5 посещения днес)