Хранителните рецепти овесена каша бисквитки в домашни условия

По време на диетата е честа практика да се отдадете на сладки, сладкиши и други сладкарски изделия. Но понякога тя иска да се поглезите и да яде нещо вкусно, но не навреди на фигурата.

В този случай, можете да готвя бисквити от овесени ядки, които са специално проектирани за хранителния прием. На небцето, то е не по-лошо, отколкото обичайните овесени бисквитки и много полезен за организма.

Тя може да бъде лесно да се яде по време на диабет и не се притеснявайте, че заради него podskachet на кръвната захар, а напротив, тя ще насити тялото и захар е нормално. Нека все пак отсее полезните качества на този деликатес. И след това да разгледаме някои от рецептите си у дома.

Какви са ползите?

В допълнение, съставът на овес съдържа витамини от група В и Е, РР, Н, минерали, магнезий, калций, калий, желязо, йод, мед. И интересното е, че всички тези компоненти се съхраняват в бисквитка в своята цялост.

Излишно е да казвам за това, което са ползите от тези бисквитки, за нашето тяло, а в действителност това е наистина високо:

Лесно готвене

Какво е необходимо за такава диета от овесени бисквитки:

• 300 г овесени ядки;
• 300 мл кисело мляко или топла вода;
• Шепа стафиди - 60 грама;
• Всякакви други сушени плодове - по свое усмотрение;
• 120 грама мед;
• Щипка канела;
• Малко ванилия прах.

Храни Период - 1 час 20 минути.

Колко калории - 160.

Как да се готви със снимка:

1. Изсипете овесени ядки в чашата, да ги напълни с гореща вода или кисело мляко. Се оставя да престои 40 минути;
2. Стафидите се измиват, сложи в купа и се изсипва гореща вода и оставете за известно време, за да станат меки и подути;
3. Можете да използвате и сушени кайсии и сливи. Те трябва да се промива и се суши изсипва гореща вода, за да станат меки;
4. Тестото може да бъде поставен в желаните ядки;
5. Освен това, разпространението на Hercules каша стафиди;
6. Нарежете кайсии и сливи по размер стафиди и разпространение на пихтия;
7. Ние добавяме няколко лъжици мед и разбъркайте всички съставки. Тестото трябва да се смесва с ръце до всички компоненти са равномерно разпределени;
8. След това, осеяно печене пергаментова хартия;
9. Вземете малки парчета тесто и ставам на топки, а след това натиснат надолу и образуват малък кръг на черния дроб. ги разстила върху повърхност с пергаментова хартия;
10. Фурна нужда да се загрява до 180-190 градуса и сложи в тигана;
11. Podsushivatsya напусне бисквитки за 15-20 минути до златисто на цвят.

Бисквити овесени: рецепта диета за Dyukanu

Какво ви трябва за готвене:

• 2 големи супени лъжици овесени трици;
• Опаковка извара - около 200гр;
• Пиле яйце - 1 бр;
• Подсладител - 2-3 малки лъжици;
• Бакпулвер за тестото - една чаена лъжичка;
• Леко ванилия прах;
• Щипка канела;
• Няколко скилидки неща, които да миришат.

Получаване Продължителност - 1 час.

Какво калории - 145.

Първи готвене:

1. За да започнете, се подготвят на сиренето. Той трябва да има единна пастообразна консистенция. Ако тя е гранулиран, трябва да се втрива през сито;
   
2. Пиле яйце сплит и да споделят бялото и жълтък отделно;
3. Подсладител порода в малко количество вода, докато се разтвори. Добавете жълтъка и напълно да се смеси, ритъм, докато крем;
   
4. Сместа беше след това изпразнен в дълбока чаша, като към извара, овесена каша, ванилия, канела и карамфил. Всичко внимателно се смесва до получаване на еднородна структура;
   
5. Други протеини камшик миксер до стабилна пяна;
6. На порции разпространение на тест протеинова смес и внимателно се разбърква дървена шпатула;
7. В края добавяме бакпулвера и месят тестото старателно;
8. След печене тава, покрита хартия за печене;
   
9. Ако не разполагате с време, за да се занимае с формирането на бисквитка, тестото може да постави една голяма лъжица под формата на дребни сладки;
10. Ако искаме да ги направят красиви, тестото може да бъде набран в кулинарен спринцовка или чанта;
11. След извличане на бисквитки под формата на дълги пръчки "Дамски пръсти" или под формата на цветя като бисквитки kurabe;
12. Фурната се загрява до 180-200 градуса и го сложи в тигана;
    
13. Пече се 15-20 минути, докато на върха няма да е розова на цвят.
    

Сладкиши със сирене

Какви са необходимите компоненти:

• Стъкло овесени ядки;
• Извара - 200 грама;
• Една чаша нискомаслено кисело мляко;
• 150 грама бадемово брашно;
• Яйца - 2 броя;
• Няколко сушени плодове - по свое усмотрение;
• Някои ядки;
• Pinch ванилия прах;
• Щипка канела;
• ½ ч.л. сода за хляб;
• Сусам и тиквени семки - на вашия вкус.

Готвене време - 1 час 20 минути.

Колко калории - 189.

Как да диета овесена каша бисквитки овесени ядки:

1. Изсипете овесена каша в дълбока контейнер, изсипете киселото мляко и се оставя да престои в продължение на 15-20 минути, през което време те се подуват и да получите каша;
2. Люспите могат да бъдат фрезовани в брашно състояние. За да направите това, те могат да заспя в блендер или кухненски робот и се смила. Също така, те могат да пропуснете месомелачка;
3. Извара разпространение чаша снасят яйца него и старателно се разбърква до получаване на хомогенна консистенция;
4. В непосредствена близост до заспя извара ванилия и канела, разбъркайте добре;
5. След като люспи набъбнали смес може да се измести в масата на извара и се смесва добре;
6. За промяна, тестото може да се постави сушени плодове - боровинки, червени боровинки, грозде, Goji;
7. Ядки трябва предварително да се смила в блендер и след това да отида да спя в тяхната смес;
8. Също така, тестото може да добавите малко сусам и тиквени семки;
9. Всички месят тестото добре, така че се оказа, плътен и не се придържаме към ръцете;
10. На печене стела пергаментова хартия с;
11. Оформете тестото малки топки, натиснете надолу и поставете една малка торта на хартия за печене;
12. Фурна нагрява до 180-200 градуса, а в положение за печене бисквити;
13. Пече се 20-30 минути.

изненадва Суровоядците

Необходими продукти за готвене:

• Пшеничен зародиш - половин чаша;
• Овесени трици - 2 големи лъжици;
• Банан - 1 бр;
• Шепа сушени плодове - кайсии, сливи;
• Малко кокос.

Готвене време - 1 час.

Как да диета овесени бисквитки за Суровоядците в дома:

1. Разстелете овесени трици и напълнете чашата с гореща вода. Zaparivatsya резерв в продължение на 40 минути;
2. Измива се със сини сливи, кайсии, поставени в купата и я напълнете с гореща вода, изсушава се, за да станете мека;
3. Освен пшеничен зародиш заедно с сушат и обелени банани се смила в блендер или храна процесор. Също така, тези компоненти могат да кайма;
4. След пропуснати пшеница, суши се и подути с банан свързване овесени трици и месят тестото;
5. Освен влажни ръце и образува смес на малки топчета;
6. Поръсете мъниста кокосово и разпространението на плоска плоча;
7. Тези бисквитки не е нужно да се пекат, те трябва да се сервира веднага след готвене.

Овесена каша диета бисквитка с ябълка в multivarka

Кои компоненти трябва да се подготви:

• 100 грама овесени ядки;
• 100 грама овесени трици;
• Apple - 1 брой;
• Един морков;
• Мед - 2 големи лъжици;
• 60 грама стафиди;
• А шепа ядки;
• 1 чаена лъжичка бакпулвер;
• Щипка ванилия.

продължителност готвене - 1 час и 30 минути.

Колко калории - 178.

На нашия сайт имате чудесна възможност да се научи да готви не само основни ястия, но и най-различни екстри. Например, кифли за кисело мляко. Закон!

Пица в тигана за 10 минути - това е реалност. Тук можете да се запознаете на технологията на подготовка.

Можете да усетите уюта на дома във Франция. Просто се готви супа сирене с пиле. Рецептите в тази готварска книга статия. Гответе с душа!

1. Apple чисти от кожата, нарязани, и ние почистване на контакта със семена. Смелете пулпата на ренде глоба;
2. Моркови промива, чиста от кори и три под формата на малки чипове;
3. В дълбоки капацитет разпространените опънати ябълка чипове, моркови, овесени ядки заспиват, добавете мед, изсипете етаж чаша гореща вода и се разбърква. Оставя се да престои 20-30 минути, като през това време люспите подуват;
4. Измийте стафиди и се разпространява топла вода, така че тя леко омекотена;
5. Ядки мелене блендер или храна процесор;
6. След като сместа от зърнени култури подутост, разпространил в ядки, стафиди, овесени трици заспиване с бакпулвер и стафиди. Всички добри ръце микс;
7. Капацитет Multivarki може да бъде намазана с масло;
8. Формиране мокри ръце кръгли черния дроб и разпространението на multivarku;
9. Expose програмата "Пече се" и се оставя да се пече в продължение на 40 минути;
10. След 20 минути игра, обърнете на другата страна бисквитки и се пече от другата страна в продължение на 20 минути.

Съвети за бележка

От тази диета бисквитки, няма нужда да се добавя захар към него. Този компонент може да бъде заменен мед, сушени плодове, сушени плодове.

В тестото, можете да добавите настъргани пресни ябълки, круши, моркови и банани.

Можете да направите шоколад овесени бисквитки. За този вид зърнени култури може да налее чаша кафе или какао.

Бъдете сигурни, да се подготви този деликатес по време на диета, тя ще се проясни менюто си и диета няма да изглежда нещо болезнено и непоносимо пречка за идеалната фигура. Особено диетични готвач овесени бисквитки лесно и най-важното - се оказва полезно и невероятно вкусно.