Храни за "двигател", който трябва да се яде, за да не навреди на сърцето, здраве, AMF Омск
Всеки ден около 35 души умират в Омск от сърдечно-съдови заболявания. Повечето от "ядрото" биха могли да живеят, сякаш за да се следи тяхното здраве. Как да го направя, разбрах, кореспондент на "ФАИ в Омск."
Всеки час в Омск един човек умира в деня от сърдечно-съдови заболявания - около 35! Такава е тъжната статистика, но дори и по-тъжно става факт, че голяма част от "ядрото" биха могли да живеят, сякаш за да се следи тяхното здраве.
вкусно среща
На другия ден в клиника Омск кардио на мина нетрадиционен на шведска маса. Пациенти, лекари и журналисти са били лекувани за храни и напитки, полезен за сърцето.
"Ние решихме да се провежда такова необичайно и, бих казал, вкусно събитие да привлече общественото внимание към проблемите на сърдечно-съдови заболявания - казва Олга Korennova, заместник-главен лекар на кардио. - Това е проблем за всички градове в България. Интензивен ритъм на живот, лошите навици, преяждане, високо кръвно налягане - всичко това води до риска от сърдечен удар, висока смъртност. Но много хора дори не са наясно, че имат високо кръвно налягане. Живейте с него в продължение на десетилетия, а след това изведнъж - така че мисля за семейството и самия пациент - случва сърдечен удар, инсулт или други проблеми на сърдечно-съдовата система ".
Въпреки това, нищо не се случва изведнъж! Всичко си има обяснение. Лекарите твърдят, че сърдечно заболяване доведе различни фактори, един от тях - високо кръвно налягане. При здрав човек, той трябва да бъде не повече от 140/90 mm Hg. Чл. Наднорменото тегло и нездравословна храна, твърде голямо влияние върху сърцето. В резултат на недохранване и затлъстяване основният "двигател" на нашето тяло започва да действа нагоре.
Към сърцето през стомаха
Отслабнете трябва да бавно - по 400-800 грама на седмица. По-бърза загуба на тегло го прави трудно да се запазят постигнатите успехи. Най-простият съвет: купи нова чаша, по-малко в сравнение с предишните, и постепенно намаляване на дозата. Също така ефективен преход към преференциално консумацията на нискокалорични храни, вместо високо калорични. В същото време се хранят opredolennyh продукти могат да засилят сърдечния мускул. В крайна сметка, с храна нашето тяло - сърце, в това число - за получаване на желаното вещество.
"Сърце необходимо калий, калций и магнезий. Това е много важно да го цинк, селен, витамини А, Е, С и група Б. Богат на тези вещества на продуктите определено трябва да са на масата за всеки човек - продължава Олга Korennova. - И ние се отнасяме към kardiofurshete ястия, богати на тези вещества и витамини. Те включват: червена риба, пълнозърнест хляб, изпечен «в униформа» картофи, сушени сини сливи, сушени кайсии, банани. В допълнение, всички присъстващи на желанието да се предложи една глътка червено сухо вино. Тази напитка е също така каза, че са полезни за сърцето, но в умерени количества. Не повече от 200-250 грама на хранене.