Храни предизвикат мигрена и главоболие

Какви са причините за мигрена и как да се намали риска от възникването му? Може би не сте знаели за това, но може да предизвика атака често може да доведе до храна и напитки. Най-често, механизмите на праговите са алкохол или шоколад. Парадоксално е, че може да предизвика мигрена глад, или дори като прескочите хранене.

Какво е мигрена?

Тя - пулсираща болка, засягаща едната страна на главата. Тя може да бъде доста тежко, дори непоносимо, и да продължи 4-72 часа. Болният не е в състояние да изпълнява обичайните си задължения.

Атаката е придружено от гадене, повръщане, чувствителност към светлина, миризми и звуци.

Мигрена страда 20% от жените и 7% от мъжете. Най-често появата на заболяването се проявява преди 30-годишна възраст.

В момента, мигрена засяга 10-12% от населението. По принцип, с скръбта "познати" представители на репродуктивното част от населението (20-50 години). Ако се появи мигрена, той може да придружава един човек през целия си живот.

Заболяването може да предизвика различни фактори, свързани не само в областта на хормонални промени в тялото или психологически феномени на жената, но и за начина на живот. През последните години, ние проведохме изследвания, насочени към изучаване на влиянието на околната среда, храните и обезводняване на атаката от настъпване. По-голямата част от пациентите показват, най-малко един изходен от горните фактори, повече от 90% - 2.

Някои продукти не могат да бъдат там! Храната може да причини главоболие!

Има много храни и напитки, които могат да предизвикат главоболие. потреблението им не е задължително да доведе до мигрена атака. Но, ако страдате от главоболие, трябва да бъдете по-внимателни с тях, особено с тяхната комбинация и заедно с недохранване.

Вие не може да се яде, не може да се пие!

В изследване, проведено сред 200 практикуващи лекари в Германия, Франция и Португалия, показа, че може да предизвика главоболие червено вино.

Храни предизвикат мигрена

Мощност мигрена изключване на определени продукти. Те включват:

1. Някои видове сирена. Особено узрели, която съдържа номер на млечнокисели бактерии често да предизвика главоболие.
2. Алкохолът. По отношение на червено вино, "престъпление" може да работи флавоноиди. Те са по-чувствителни, най-вече жени. В по-малка степен на болка също води бяло вино, бира и спиртни напитки.
3. Аспартамът. Той се използва като изкуствен подсладител, като безалкохолни напитки, дъвки, води за уста и "леки" храни.
4. Шоколад. Болка причинява тирамин вещество, което се съдържа в шоколад. Но! Колкото по-голям процент от какао съдържа продукта, толкова повече намалява риска от болка.
5. Глутамат. Това вещество се съдържа в супи бързо хранене, консерви, замразени храни, както и - в китайската кухня (в ресторанта). терминът "синдром на китайския ресторант" се използва и до днес. Главоболие, причинено от глутамат, обикновено се срещат в рамките на един час след консумация на храна. То е придружено от налягане / усещане за парене в гърдите или дори зачервяване, виене на свят и болки в корема.

Какво плодове и зеленчуци провокират мигрена?

По принцип, банани, домати, боб, цитрусови плодове.

Месото

Продуктът причинява главоболие - пазете се от червено вино

Най-често срещаната храната предизвиква главоболие включват алкохол. Многобройни проучвания са потвърдили връзката между консумацията на алкохол и честотата на мигренозните пристъпи. Главоболие може да предизвика всички видове алкохол, следователно, спиртни напитки, бира и вино (по-червен от бяло).

Няколко датски проучвания също сочат към факта, че червеното вино действие иницииране се засилва в комбинация със сирене, по това време, както и в други видове алкохол, тази комбинация до влошаване на главоболие не причиняват.

Ако си поради страх от мигрена се избегне яденето или пиенето, не сте прави тялото ви за една услуга, защото Най-често се цитира причина за главоболие, е просто игнориране на храна и напитки. Пропускане на хранене и неправилни храна, като основните проблеми праговите посочени в различни изследвания и се отнасят до 30-75% от пациентите. Причини главоболие, когато гладът е най-вече за намаляване на кръвната захар. Съществен компонент на лечение в този случай е редовен диета (редовен прием на малки порции храна). Важно е също така да се предотврати обезводняване. Проучванията показват, че главоболие отслабено в 33 от 34 пациенти в рамките на 3 часа след прием на 500-750 мл вода.

Мощност мигрена - полезни продукти

Заедно с нездравословна храна да ядат храни, които могат и трябва да се консумират при мигрена. Сред тях са бадеми, магданоз, чесън, череша или ананас. Поради силните си антиоксидантни свойства подходящи рутинни процедури, съдържащи се в елда. Защитен ефект срещу мигрена имат семена и коноп масло, което се дължи на съдържанието на витамин С и В2, магнезий, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества. Омега-3 мастни киселини значително намаляване на риска от мигрена чрез намаляване на производството на простагландини, което може да причини възпаление и главоболие. По този начин, подходящ да се яде риба, богата на тези киселини, сардина, скумрия, херинга, риба тон и т.н.

Чай от сушени или пресен джинджифил (активната съставка - gingerol) помага за намаляване на болката в началото на атаката на мигрена. Herb също е добре пригоден мента и лайка. С възможността да се подобри кръвообращението в мозъка на благоприятен ефект върху държавните migrenika има гинко билоба.

От една страна, кафе (като Coca-Cola), не се препоръчва поради съдържанието на кофеин. От друга страна, неговата положителен ефект е показано, по-специално, в ранните етапи на мигренозните пристъпи като терапевтично средство, по избор в комбинация с лимон (витамин С) или карамфил, чиято активна съставка - евгенол - противовъзпалителен ефект.

Какао и шоколад не се препоръчват, главно поради съдържанието на хистамин. Последните резултати, обаче, показват положителен ефект на какао на гадене поради високото съдържание на магнезий (420 мг / 100 г). Препоръчителна дневна магнезиев доза за възрастни е 375 мг.

Мигрена заболяване, неговите симптоми и лечението