Храни, от която стареене на кожата

Вероятно всичко изглежда, че основните причини за бързото застаряване на кожата - е слънцето, стреса и пушенето. Научните изследвания в тази област и е установено, други, по-сериозни причини от които ние трябва да се помисли, например - това, което ядем. Някои храни съдържат вещества, които подпомагат бързото образуване на бръчки. Изкуствените добавки в храните запушват тялото допринесе за появата на целулит по бедрата, седалището, да доведат до нарушения и наддаване на тегло.

Захар, бонбони, бонбони от първите продукти за намаляване на потреблението, ако искате да се забави процеса на стареене. Захарта се превърне по-пълно, захар също влияе на образуването на бръчки и колаген, неговата прекомерна консумация прави кожата по-малко еластична и хидратирана. На кожата, преждевременни бръчки започват да се появяват, тъй като захарта се отлага под формата на резерв в колагена на кожата, като по този начин намаляване на нейната еластичност. Излишната захар разгражда колаген и еластинови влакна.

Втората причина за който захарта допринася за стареенето - е, че захарта е способна да привлича и провеждане на свободните радикали, които убиват тялото ни вътре. Да, сладък зъб са застаряващи по-бързо от супер кремове могат да устоят на този процес. Не забравяйте, че в допълнение към захар, там са по-здрави подсладители не са вредни и полезни свойства. Минимална калории и максимален полезен подсладител - стевия прах. Опитайте като гулия сироп, кленов сироп, сушени смокини и други сушени плодове.

Простите въглехидрати се намират в бяло брашно, бял хляб, рула, макаронени изделия, бисквити и полиран ориз - враговете на чиста кожа. По-добре е да отидете на кафяв ориз и пълнозърнести храни. Продуктът от разпадането на картофите в нашето тяло е захар, такива абсорбиращи минерали в процеса на обмяна на веществата, като например цинк, което е важно за поддържането на здрава кожа. В допълнение, тези продукти почти не дават нищо за нашето тяло, освен калории!

Най-здравият изсушител: алкохол и усвояване на витамини А, В и С, е от съществено значение за поддържане на живота на цвета на кожата и на целия организъм. Прекомерната консумация на алкохол разгражда минерали, включително тези, съдържащи магнезий и цинк, както и наситени киселини. са необходими Всички тези елементи за организма да се предотврати преждевременно стареене. Избягвайте да пиете алкохол. Това води до обезводняване, и в резултат на това е тъпа тен и сухота, подуване и отоци. Алкохолът разширява кръвоносните съдове и причинява притока на кръв към кожата на лицето, което не е разрешено, ако сте склонни към такива заболявания като розацея.

4. Транс мазнините / хидрогенирани мазнини

Ако е възможно, да се откаже сандвичи с твърд или мек маргарин, пица, чийзбургери и други заведения за бързо хранене продукти улица. По-добре е да има лека закуска в близкото кафене или трапезария. Но ако по маршрут такива места не - купуват някои семена, безсолни ядки, плодове (банани костюм, киви, портокали) или напитка ферментирала печени мляко, кисело мляко, кисело мляко.

Причиняване на увреждане на здравето добавки, овкусители (мононатриев глутамат). Добави че храносмилането консерви месо изисква разцепване на витамин С е пряко свързана с механизма за производство на колаген в кожата.

Можете да намерите жени, които отказват чаша горещ чай или кафе с малко захар торта или торта, но по-голямата част се отдадат на слабост и удоволствие. Бъдете внимателни! На сладкиши са много заместители на захарта, които имат силно холеретична действие. Те са особено токсични за черния дроб, но както знаете, на черния дроб трябва да се поддържа в перфектно състояние, както е нейното здраве е пряко свързано с процеса на стареене. Това е особено опасно за тези, които страдат от заболяване на жлъчните пътища. Тези третира да изострят заболяване резултата на хронична форма.

Основните заместителите на захарта, включват:

ксилитол (Е 967) - запазва течност в тялото нарушава чревната перисталтика, включително причинява подуване;

сорбитол (E-420) - причинява дискомфорт в стомашно-чревния тракт (силно образуване на газ) за намалява зрението.

Да причини вреда на здравето като общи подсладители - цикламат; аспартам; захарин.

Опитайте се да замени сладкар например, със сладки плодове (ягоди, череши, малини), плодове (Райска ябълка, круша, праскова) или сушени плодове (смокини, фурми, кайсии).

Повечето от нас обичат да пият чаша хубаво кафе. Всичко, което ни дава удоволствие (в разумни граници, разбира се) - това е полезно. Ти просто трябва да се помни, че трябва да се пие една чаша чиста вода от чаши за кафе, тъй като Кофеинът е много дехидратация. Намалете приема на кофеин. Кофеинът - диуретик вещество. С други думи, при използването на напитки, съдържащи кофеин, тялото ви не разполага с време, за да се получи влагата, тя се отделя бързо. Една или две чаши напитката все още приемливи, но по - само да навредят на кожата. Кофеинът е намерена не само в кафето, но и в черен и зелен чай, но в по-малки количества, но не трябва да се откаже от чай. Две - три чаши зелен чай на ден, са добра диета за кожата си. Този тоник пие много полезни предимства, но не замества необходимостта на организма за чиста вода.

Наличието на хормони в кравето мляко стимулира вашата система и да ускори производството на мазнини. В мляко, много хормони, което не само да ви помогне да расте на прасците, но и насърчаване на растежа на акне по лицето. Ние, любителите на мляко вероятност от акне е 44% по-високи от тези, които не консумират тази напитка. Много от нас имат висока чувствителност към този продукт, като казеин - млечен протеин, което води до запушване на тялото токсини, както и причина за акне и екзема. Освен това, казеин може да предизвика възпаление, симптоми и слуз, която е болка.