храни, които повишават имунната система при жените
Причините за понижен имунитет
имунитета на жената може да бъде намалена с най-различни причини - лоша среда, липса на витамини, постоянно напрежение и стрес, липса на сън, и за съжаление, в резултат на свързаните с възрастта промени. В допълнение, съкрушителен удар на имунитета на жените нанася ултрамодерен небалансирана диета и пост - жена! в името на красотата, тя е готова да жертва дори и тяхното здраве.
имунитет на жените е изключително податливи на заболявания в определен период от време - времето на овулация, менструация, бременност, както и по време на менопаузата. По време на тези периоди, ние трябва свеж въздух, сутрин упражнения, здравословен сън и витамини, но все пак централна и ключова роля за увеличаването имунитет играе на подходящ хранителен режим. Започнете да се повиши имунитета е необходимо да се направи преглед на диета и включването на правилните продукти.
Основните продукти, които подобряват имунната система
Всички пресни натурални продукти, за да помогне на женското тяло, за да се повиши имунитета, защото на тялото си получава минерали, витамини и хранителни вещества, които помагат в борбата с вируси и различни инфекции. Но сред продуктите са безспорни лидери с имуностимулиращи свойства и помага за повишаване на имунитета за рекордно кратко време.
Чесън и лук
Лук и чесън съдържа витамини В, С и D, както и микроелементи, които не само подобряване на имунитета, но също така инхибират растежа на вредни бактерии. Лъкът съдържа уникален вещество - енергонезависима, спиране на растежа на раковите клетки. И с помощта на чесън и е част от алицин може не само предпазват от възпаления и тумори, но също така значително се пречиства черния дроб. Това чесън по негово време е бил в състояние да спаси Европа от разпространението на смъртоносния чумата - той е надеждно известен исторически факт.
И лук и чесън, разбира се, по-добре да се ядат сурови, но след минимална топлинна обработка продукти не губят полезните си свойства. И не се страхувайте от миризмата - Здравето е по-скъпо!
Уникалните свойства на корен от джинджифил са били известни на древните китайци, които го използват, за да постави на контузен крак в борбата с войниците. Древните индийци насърчават това растение като основна лек за много заболявания. С една дума корен от джинджифил - това е просто склад на здравето.
В основата на джинджифила се концентрира всички основни хранителни вещества, необходими на една жена, витамини В и С, както и уникални етерични масла. Ginger нормализира секрецията на стомашния сок и жлъчката, повишава апетита и облекчава сутрешното гадене по време на бременност. Коренът е отлична подправка за салати и топли ястия, но повечето дами предпочитат да го вземе под формата на чай от джинджифил.
Джинджър чай е просто незаменима при настинки и възпалено гърло тя лекува по-добре от който и да е антибиотик.
Въз основа на стриди гъби, направил много лекарства за високо кръвно налягане, атеросклероза и рак. Редовната консумация на кладници може да помогне на прочистване на тялото на сол депозити, радионуклиди и, разбира се, значително повишаване на имунната система. Също така, стриди гъби е вкусен продукт, чрез който тялото получава необходимото количество полезен протеин, както и следи от минерали и въглехидрати.
Съдържащите се в мидата гъби полизахариди инхибират растежа на раковите клетки и повишаване на активността на жлеза клетки тимуса, която е отговорна за имунната система на организма.
Вечният враг на всяка жена, обаче, и мъжете, също - холестерол, които се натрупват в организма, като го причиняват значителни вреди, допринася за развитието на болестта и преждевременно стареене. Но холестерол не се страхува от тези, които обичат кладници - магическите гъби имат отлични антиоксидантни свойства, които пречат на прекрасна дама преждевременно възраст. Стриди нормализира чревната микрофлора, което само по себе си значително повишава устойчивостта на организма. В професионалистите, можете да добавите монета кутия и нормализиране на кръвното налягане и изграждане на костите.
Тази вкусна продукт се използва за лечение и засилване на имунитета от древни времена. В неговата структура съдържа повече от двеста на флавоноиди, които са успешно се бори с вируси и инфекции, както и каквито и да било лекарства.
На полезните свойства на меда, можете да напишете легендата, така че ние се ограничаваме само до кратко изложение, че двете лъжици мед на ден ще бъдат достатъчни, за да се предпазят от студа.
Плодове, зеленчуци и плодове
Без тях, разбира се, не мога да направя. Лимони, портокали, ябълки, грозде, целина, зелени зеленчуци, брюкселско зеле и карфиол, както и кисело зеле и броколи - всички просто не се изброят. Повечето от тях растат в дома градини и през сезона не са скъпи, така че не ги пренебрегва. Голямо количество фибри, съдържащи се в плодовете и зеленчуците не само ще помогне за подобряване на имунната система, но ще работи "четка" за червата. Красиви дами да се запази младостта и красотата няма да има нужда неприятни процедури за почистване в медицинските учреждения.
Особености immunopovyshayuschey диета за жени
Диета е също толкова важно, колкото и имуномодулиращи продукти. Желателно е да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. Преди да си легнете, за да направят продуктите, които засилват имунната система е напълно безполезна, тъй като по време на сън процеса на храносмилането е дефектен.
Съвместимост на продукти, също е от голямо значение за повишаване на имунитета. Например, без мазнини, витамин А, получени от плодове и зеленчуци, няма да се метаболизира от тялото. Ето защо, ако салата се сервира за обяд или вечеря, по-добре е да се запълни малко количество растително масло или сметана, вместо лимонов сок или соев сос.
Различните фази на женския цикъл, тялото се чувства необходимостта от различни витамини. В първата фаза се препоръчва да се ядат храни, богати на витамин С - най-добре е да насърчава овулацията. Витамини С и Е са по-подходящи за втората фаза - те ще подготви жена на менструация.
Така че в заключение искам да кажа - скъпи, възлюбени жена, да бъде винаги здрави, защото здравето, това е красота!