Храни и напитки 10 най-простите неща, които се събуждат през нощта по-добре от кафе, най-добрият световни новини

Covet, много от тях са изправени пред проблема за сутрешно събуждане, когато главата е просто вдигна от възглавницата и се върти само една мисъл - "Нека целият свят чакай!" Но животът е жестока и по-голямата част от хората, обвързани с твърд график, както и да не се закъснява за работа на сутринта се направи напразен опит да се събудя, се изпомпва кафе. Но изглежда, че да излезем победители в битката с сънливост може да бъде по друг начин.
1. Ябълките

Ябълките помагат да се събуди на сутринта.

Ябълките са много полезни за човешкия организъм, както и всички плодове. Ето защо, някой може да попита - защо трябва да изберете ябълки. Предимства на ябълки са наистина невероятни, защото съдържат фруктоза, която е естествена захар, която може да ви помогне да се събуди естествено и ще бъдете будни през целия ден.

Също така, ябълки са много по-добре кафе с това, че е те нямат вреда на организма. И накрая, ако предишното звучи достатъчно убедително. Ябълките съдържат въглехидрати, които тялото се нуждае, но също са отличен източник на фибри.

Шоколад помага да се събуди на сутринта.

Мнозина не искат да започнат сутринта с шоколад, защото тя е много богата на мазнини. Но ако не разполагате с моето кафе, обикновен шоколад е достатъчно, за да се събуди. По време на яденето на шоколад ще даде незабавен ефект, а също така ще помогне на "презареждане" на енергията.

Ефектът няма да продължи дълго време, но ако в момента на получаване на шоколада да се движат активно, то е вероятно, събуждането ще бъде още по-бързо. Шоколад всъщност може да се събуди точно толкова бързо, колкото кафето. Също така в шоколада има витамин В12, който не само помага на храносмилателната система, но също така помага за растежа и функционирането на мозъка.

Светлината ще помогне да се събуди на сутринта.

Изглежда малко очевиден. Но светлина има свойството да дразня хората на сутринта. Ако се събудите в ярката слънчева светлина, тесто в очите, той ще бъде неприятно, но това със сигурност ще ви помогне да стана от леглото.

4. миришещи сол

Миришещи соли ще помогне да се събуди на сутринта.

Известно е, че полицията използва миришещи соли за съживяване на пияници, които спят на грешното място. И първоначално миришещи соли, използвани от полицията, за да донесе на живот на жените, които са попаднали в припадам. Трябва да бъдете внимателни, когато използвате солите, тъй като те могат да повредят синусите, а понякога и на мозъка, ако ги използвате твърде често. Но, ако на сутринта да ставам не получават такива, миризмата на амоняк е гарантирано да се събуди по-бързо от кафе.

5. Енергийни напитки

Енергийните напитки ще ви помогнат да се събудите на сутринта.

Когато повечето хора се опитват да се събуди по време на деня, те вземат властта. Може да не е най-здравословният избор, но енергийните напитки са доказали своята ефективност. Независимо от това, което е написано на етикета, в края на краищата тя е неизбежна вреда на организма, но същото може да се каже и за кафето. Но фактите показват, че повечето хора се събуждат по-бързо от енергийната напитка.

6. Правилно закуска

Правилната закуска ще се събуди на сутринта.

В действителност, това е смешно, но едва ли може да се намери човек, който няма да се събудят от подготовката закуска аромати. Все пак, това се отнася и за жените. В действителност, храна има огромен пробуждане власт, че е абсолютно естествено. И най-интересното е, че това е може би най-много "вкусен" начин да се събуди. Тъй като закуската, когато тялото започва да се въглехидрати и протеини, той най-накрая се събуди, и кафето дори не се изисква.

7. Сутрин гимнастика

Сутрешните упражнения ще ви помогнат да се събудите на сутринта.

Друго нещо, което може да изглежда очевидно, но често се пренебрегва, е упражнение. Това не означава, че това ще отнеме много часове на интензивно обучение, джогинг сутрин, но не боли. Това не само ще спомогне за поддържане на добро здраве и фитнес, но и ще помогне на тялото да се събуди. Той също така има още един положителен ефект: кръвообращение увеличение упражнения, и лицето започва да се събуди по естествен път.

Водата ще ви помогне да се събуди на сутринта.

Разбира се, много от тях може да попита: "Как може водата да се да се събудя." Най-малкото, ако пиете най-малко една чаша вода преди лягане, той ще направи да стои в тоалетната. Но има и други опции. Например, най-малкото, ще бъде много ефективна душ. Също така е полезно да се знае, че водата е изключително важна за организма. Ето защо, в деня, трябва да започва с чаша вода вместо кафе.

9. енергичен музика

Енергична музика ще се събуди на сутринта.

Направи музика, за да се събуди никого. Ако някой не иска да ставам сутрин, можете просто да се обърнат към него "на слух" енергичен музика по-силно.

10. Правилно вечеря

Правилното вечеря ще се събуди на сутринта.

Това може да звучи странно, но ако ядат нездравословни храни и "неправилни" напитки преди лягане, за да почивате очевидно не е добро. Това, от своя страна, ще се отрази на начина, по който човек се събужда.

Между другото, си легнах, не забравяйте за 10-те неща, които трябва да се направи преди да си легнете, за да се събуди красива # 13 .;
# 13;
# 13;
# 13;

Сподели "ядене и пиене: 10 от най-простите неща, които се събуждат през нощта по-добре от кафе"