Храна при хипотония

Мощност хипотония (ниско кръвно налягане) трябва да бъде насочено към увеличението. Има редица от правила, както и набор от продукти, които подобряват състоянието на пациента. Правилното хранене е част от комплекс от терапевтични мерки.

Имайте предвид, че диети с хипотония и хипертония имат значителни различия. Например, някои от продуктите, препоръчително да се използва напълно различен противопоказано. В тази статия ще говорим повече за това, каква е храната за хипотония.

Какво е хипотония

Обикновено, нормално кръвно налягане са тези показатели:

80/50 mm Hg. Чл. - за новороденото;
110/70 - 120/80 mm Hg. Чл. - за тийнейджър на 14 години;
130/80 mm Hg. Чл. - за възрастен в покой;
140/90 mm Hg. Чл. - 40-60 години;
150/90 mm Hg. Чл. - в продължение на 60 години.

При мъжете, тези цифри са малко по-високи, отколкото женската процент. В третия триместър на бременността са възможни скокове и резки промени. Нормално бременността в периода - от 110/60 до 130/80. Hg. Чл.

Ниско кръвно налягане (хипотония или) се дължи на нарушения на метаболизма. На стените на кръвоносните съдове губят тонус, тъкани стават отпуснати и увиснали.

Нарушаването на метаболитни процеси показва липса на кислород и хранителни вещества. Конкретно, калории, протеини, витамин Б група, и аскорбинова киселина.

Кръвното налягане (ВР) може да спадне поради стресово състояние, разпределението, дългосрочно преживяване. Развитието на хипотония наблюдава с остър загуба на кръв, вътрешно кървене и анемия.

Хората, страдащи от хипотония, постоянно се чувстват сънливи

Хората, страдащи от това заболяване непрекъснато се чувстват уморени и сънливи, уморени бързо, се събуждат с тъмно rugami под очите, не изглеждат спокойни. Те се оплакват от загуба на съзнание и виене на свят. Рязък спад в производството може да доведе до загуба на съзнание.

Други медикаменти, които повишават кръвното налягане на пациента се предписва специална диета, обогатена с основни вещества.

превантивни мерки

В допълнение към правилното хранене, се препоръчва да се придържат към следните правила:

Здравословен сън най-малко осем часа.
Преди да заспя, което трябва да лягат в продължение на четвърт час в състояние да краката са малко над главата.
Изморен дневно разходки на чист въздух, редовно проветряване на помещенията в които е разположен gipotonik.
В случай на световъртеж - да яде бонбони или рафинирана захар куб, изпийте чаша сладък чай.
В деня, което трябва да се пие най-малко 1,5 литра трапезна вода, без газ.
Да се откаже от храната на масата, ако са открити симптоми на хипотония.
През зимата и в извън сезона яде храни, съдържащи аскорбинова киселина (витамин С).
Пийте по-често тонизиращи напитки с добавка от корен на женшен радиограми розово, Schisandra Chinensis.
Протеинови храни.

Как да се хранят gipotonikov

Важен фактор за правилното хранене е придържане. Яжте храна препоръчва най-малко 4-5 пъти на ден на малки порции. Човек не може да се ограничи да използват соли (без насилие, разбира се). След цялото количество натрий в състава на хранителната добавка се свързва вода в тялото, увеличаване на обема на кръвта, което от своя страна допринася за повишаване на кръвното налягане.

Заети ястия могат да бъдат пикантни и остри. Хранителните добавки стимулират жлезите на ендокринните органи, тялото активиран съдове се свиват, повишава кръвното налягане.

какво да ядем

Това е време да отидете в списъка на разрешено за консумация храни с ниско кръвно налягане.

Както бе споменато по-горе, не е задължително да се яде постна храна. Малко не може да навреди podsolit.
Що се отнася до набор от подправки, просто изберете най-приложимата: дафинов лист, бахар, канела, босилек. Можете да разнообразите сос от горчица, хрян, яде суров лук.

Високо съдържание на мазнини диета, състояща се от мастни храни. Увеличаване на храни на кръвното налягане: мазна риба, месо, месни продукти, млечни продукти, животински мазнини и масла, пушено. Чрез повишаване на нивото на холестерол в кръвообращението е възпрепятствано и повишаване на налягането.
Високо калорични сладкиши и кифли.
Подсилено вино, сладки и полусладки, най-доброто от червено грозде. Само една малка чаша преди ядене.
Понякога можете да се поглезите с чаша сладки напитки.
Напитки, които повишават кръвното налягане: прясно сварено кафе органичен; силен зелен чай. Такова действа тоник напитка. Имайте предвид, че пиенето на ден до максимум от 3 чаши кафе, тъй като продуктът е собственост на "размиват" калция от организма.
Мед вместо захар (като подсладител на чай, и допълнение към основното ястие).
Нишестени храни: картофи, царевица, грис, елда, ориз, овесена каша.
Покълнали пшеница. Продуктът се използва в малки порции, достатъчно за една супена лъжица на ден. Зърното може да дъвче и да пие вода или да се смила и се добавят към основното ястие.
Зеленчуци и плодове, богати на витамини и билки. Например, един красив ефект върху гранати налягане, кисели ябълки, киселец, маруля, целина, спанак, зеле и моркови.
Позволени почти всички разновидности на ядки, особено на мазнини. На достойнствата на един орех и не може да говори.

Всички от изброените по-горе продукти са желателни за използване. Но не забравяйте, че злоупотребата с солени или мазни храни, например, може да доведе до неприятни последици: подуване, тегло и така нататък.

витамин диета

Компенсира липсата на витамини С и В, ще помогне за следните продукти:

Храни, богати на протеини

За протеин храни включват:

мляко, извара, домашно кисело мляко, някои разновидности на сирене;
яйца;
соево мляко;
Телешки стек бедрото, постно говеждо месо, свински пържоли, пилешко и пуешки гърди;
Риба: тилапия, риба тон, камбала, вид сьомга и др.
консерви от риба тон, сардина;
боб (пресни и консервирани);
ядки;
плодове и ягодоплодни шейкове и др.

Диетата на деца с хипотония

За деца като цяло това е много важно за правилното, балансирано хранене. За растеж и развитие на основните витамини и минерали, аминокиселини и мастни киселини. От деца със симптоми на хипотония трябва да се хранят по-често, размера на порциите - нормално за възрастта на бебето.

Елементите в детското меню не е много различен от възрастен. Единственото нещо, което трябва да бъде смекчена, балансиран, се приготвят правилно.

Мощност хипотония не трябва да бъде в тежест. От списъка с разрешени и препоръчани, можете да направите свой собствен меню от ястия, които наистина харесват. За съвети при изготвянето на менюто, можете да се обърнете към диетолог или кардиолог, който е видял пациента. Трябва да се помни, че частите трябва да са малки, а на рецепцията - чести. Ако не можете да ядете навреме, винаги носят със себе си нещо, годни за консумация (ядки, мюсли).