Хляб, когато кърменето е диетата на кърмещи майки

След раждането, наскоро направи майката трябва да се изправи пред необходимостта да се придържате към диета. След всички продукти, които използва, и влиза в бебето на тялото. Поради това, диетата трябва да се обърне много внимание. Много жени не могат да си представят един ден без хляб. Тя допълва някои от ястията и е много подходяща за бърза закуска. Кърмещата майка не трябва да го откаже, но ние трябва да знаем какво да избират.

Предимствата и недостатъците на хляб

Хляб - отличен източник на въглехидрати, растителни протеини, значително количество фибри, витамини, особено на група В, и минерали. Кърменето подобни продукти, необходими, защото детето трябва да получи цялата необходима. В допълнение, тези продукти благоприятен ефект върху чревната функция, е полезно да се младата майка.

Но има и не се препоръчва прекалено много хляб. В големи количества е способно да не помага на храносмилателната система, а напротив, да предизвика запек. Освен това и при кърмачки, както и при кърмачета. Висока калории с заседнал начин на живот не може да се отрази много добре на женската фигура. Набрани килограма за губене няма да е толкова лесно. За да се избегнат такива проблеми, е необходимо да се ограничи използването на продукта и да се даде предимство на по-малко вредни форми.

Кой хляб, за да изберете: бял или черен?

На рафтовете на магазините може да се намери бял хляб, направен от пшенично брашно. Той има отличен вкус, но на практика няма да се възползват от него. Най-съществено значение за нормалното телесно вещество е в обвивката на зърното, което попада в отпадъците при производството на брашно. Ето защо, по обичайния начин за разработване на питка, която бързо задоволи глада кърмеща майка. А висок гликемичен индекс на продукта води до факта, че процесът на разграждане на мазнини забавя. Това допълнително тегло отлага по стените. Така че да се поглезите с сандвич, когато кърменето не е забранено, но не се включат.

Много по-полезни функции е ръжен хляб. Въглехидрати тя съдържа сложни, така че не е толкова опасни за фигурата. Важно е за всяка жена. Тези продукти имат положителен ефект върху храносмилателната и кръвоносната система. Витамини B, E, PP също трябва кърмеща майка. В някои видове, като например, "Бородино", захарта е частично заменен от малц. Но кърменето, има някои ограничения по отношение на използването му.

• Ако майката преди това е виждал такава реакция на продукта, като метеоризъм, което е, не му струва. В противен случай, може да предизвика на детски колики, подуване на корема, проблеми с един стол.
• Хлябът не е подходящ за захранване известно време след цезарово сечение.
• Да не се яде черен хляб в периоди на обостряне на някои заболявания на храносмилателната система.

Използването на пълнозърнест хляб и трици

Най-ценни се счита за пълнозърнест хляб. Но има една тайна: той трябва да бъде изготвен от правилната технология. Безскрупулни производители използват пшенично брашно и накиснати зърна. Но за да се получи наистина полезен продукт, направете следното: кисне в продължение на два часа зърна, след което добавете стартера. Ферментационният процес трябва да продължи най-малко осем часа. Зърната, които са преминали само минимална обработка, се съхраняват различни витамини, аминокиселини, минерали. Варени този начин е много добър има кърмеща майка.

Хляб, на която имаше мухъл, не може да има. Нейните спори, хванати в капана на тялото, могат да предизвикат различни заболявания.

Друг вид хляб, който се препоръчва, дори и с диети или по време на лечението, - трици. Направете го колкото е бял, но една трета от заместника на пшенично брашно за трици. Те запазва значителна част от ценни вещества. Включително фибри, добър за чревната перисталтика. Бран хляб се разграничат реално от фалшив е лесно: рязане не трябва да бъдат еднакви, просто тонирани тъмен цвят. Тя трябва да бъде видими частици на трици. Продуктът е подходящ за използване при кърмещи жени.

Препоръки за употреба на продукта

не се изисква кърмещата майка да се откаже от хляба. Ако преди доставката на продукта присъства в менюто, а след появата на бебето може да се яде в същия размер. Но трябва да се види реакцията на бебето. Ако има признаци на дискомфорт, използването на продукти, трябва да бъде ограничено, ако не го премахнете от менюто. Важно е да се мисли за фигурата. Когато имате нужда да отслабнете, максималната част на ден не трябва да надвишава две части.

В допълнение, трябва да знаете, че свойствата на хлебни изделия постепенно се променя. Прясно продукт може да предизвика запек в тези, които са така наклонена. Включително дете поради несъвършена му храносмилането. Ако има проблем, кърмене мама да се опитате да се яде бисквити.

За хляба беше добро, не трябва да яде пшеница хляб с мазни храни. По-добре е да изберете черно. Но зеленчуци са с ниско съдържание на нишесте, може да се комбинира с нищо.

Ако искате да изберете един добре изпечен, вкусни хляб, трябва да се придържат към следните насоки.

• Преди да си купите хляб може да е малко свиване. Ако това е качество, а след това бързо да се върнете първоначалната форма.
• Продуктът е да се миришеше. Миризмата трябва да бъде само хляб, без никакви добавки. Отлагане покупката трябва да бъде, ако има миризмата на киселина, дрожди, плесени.
• Не трябва да има големи пори, консистенция на качеството на хляба хомогенна и гъста.
• Оцветяване кора трябва да бъде еднакво, само че малко по-тъмен на върха.

Доверието в хляба на качеството може да се пече много

А майка-кърмачка, е особено важно, за да се уверите, че тя получава качествен хляб. За съжаление, безскрупулни производители използват нискокачествени брашно, неговите специални избелващи агенти. За да се запази свежестта по-дълго, те добавят консерванти.

Хлебопроизводителите трябва да се избягват такива работи, ако хлябът да се готвя. Удобен за използване производител на хляб. Но дори и ако това не стане, това няма значение: това е напълно достатъчно на фурната.

Направете го направят. Стъклото на топло разрежда дрожди вода (един и половина чаени лъжички или 10 грама сух жив). след това се смесва с другите съставки на яйце, супена лъжица захар 1.5 големи лъжици растително масло, 1.5 супени лъжици сол, 4 супени лъжици мляко на прах. След това постепенно се добавя брашното. Замесете за 20 минути е необходимо. Тестото трябва да престои в продължение на един час в топла стая, а след това той трябва да бъде малко по-хибриди и за оформяне. След около половин час, можете да я поставите във фурната, предварително загрята до 180 градуса. През 50-60 минути сте готови. След изпичане на хляба се препоръчва да се завие с кърпа и поставете прохладата в тази форма.

майка за кърмене не е задължително да се откаже хляб, особено ако тя обича този продукт. Когато кърмите, той също не навреди на бебето. Необходимо е само да изберете правилните продукти, и дори по-добре да ги печете сами. И не се увличайте, едно или две парчета на ден е достатъчно.