Хиперплазия срещу хипертрофия на скелетната мускулатура - Статии - CMT научен подход

Хиперплазия срещу хипертрофия на скелетната мускулатура

Получих следния въпрос по пощата, както и за такъв кратък въпрос, аз ще отговори на доста дълго време, докато аз посетих вдъхновение и желание да споделят тази информация с вас.
Въпрос. Брой на бързо / бавно потрепване видове мускулните влакна в тялото ви действително се променя в отговор на силата на дразнене или издръжливост? Или ние представя генетика?
Най-краткият отговор е - да. И ако разбираш ли?
Нека да изчисти едно нещо. Добре, две. Първото нещо, което искам да говоря с теб - е скелетната мускулна тъкан. Сърдечният мускул работи малко по-различно по отношение на растежа, отговор на стреса е различен. Ние не се люлее за увеличаване на сърцето (дори и да сме направили, светът щеше да е възможно повече любов).
Говоря за обучение, че растежът кауза. Можете да излезе с достатъчно голям брой глупави неща, за да провокират растежа на мускулите (например, изрежете парче от мускулите в голяма мускулна група и след това останалата част ще расте с скача и границите), но тези методи обикновено не се провеждат научни изследвания и експерименти. Тук става дума за работа с желязо (първоначалния въпрос на обучение издръжливост, но няма причина да се предполага, че се случва, хиперплазия от определен вид обучение, поне така си мисля).

Хиперплазия срещу хипертрофия: Определения

Първо, нека да се разбере какво хипертрофия и хиперплазия? Хипертрофия означава увеличение в размера на клетката. Хипертрофия на мастните клетки се случва, когато мастните клетки в обем (поради съхранение на мастни киселини в триглицерид), но хипертрофия на скелетната мускулатура се случва, когато скелетната мускулатура увеличение на обема.
Хиперплазия е увеличаване на броя на клетките. Хиперплазия на мастните клетки (които съществува при възрастни, които са в противоречие с предходното мнение) е увеличението на броя на мастните клетки. При увеличаване на мускулната клетка хиперплазия ще се случи в скелетните мускули, или в този случай, броят на влакна.
Въпрос. Дали мускулен растеж се дължи главно на хипертрофия, мускулни влакна / клетки растат по-голям и може да възлиза на влакна / клетка се увеличава чрез хиперплазия? Отговор: Ако по някакъв начин можем да увеличим броя на мускулните влакна, а след това да ги отглеждат, би било възможно да се постигне по-голям размер.

Хиперплазия срещу хипертрофия: изследвания върху животни

Дали не хиперплазия при животните - тема, която се обсъжда от много години в ранните етапи на изследването. Спомням си една забавна спор между един изследовател, който твърди, че хипертрофия се случва при животните, както и други, които мислят по друг начин (аз вярвам, че е Goniea и д-р Хосе Антонио базирани на имената на изследването, на която ще се изгради).

И те се обърнаха към един завършил студент от лабораторията, който каза, че хиперплазията не е възможно, отидете на следователя, който казва, че това е възможно. В противен случай, как можете да проверите своята хипотеза, като работи с човека, който каза, че е абсурдно. В крайна сметка, ако някой иска да съзерцавам провала на вашата хипотеза, то е само един студент от друга лаборатория, нали?

Като цяло, аз говоря за това, че животните са първата конкретна програма. В този случай, това е котка, която трябва да се натисне лапа на лоста, за да получите храна за него. С течение на времето, устойчивост е увеличен за прилагането на претоварване (ключът към растежа на мускулите). Само една лапа е участвал, а след това котката е умъртвена (хубав начин да се каже "убие") и разчленено.

Не мога да намеря снимка на това как са го направили (представете си котка в клетка, която лапа през преси откриване на скоростния лост), така че тук е един от начините те провеждат изследвания върху клекнал в плъхове. Те са използвали електрически удар като електрически стимулатор, който е свързан с опашката / магарето да ги накара да се събуди, и мисля, че повече хора ще се практикуват по-добри крака, ако такава практика във фитнес залата. Затова мисля, че ако поставите електро-табела до края на пътечката за бягане, кардио след това ще бъде много по-ефективно. Но аз отделям.

И тук е мястото, където забавлението започва. Докторант всъщност брои ръчно влакна обучени и необучени ръце. И аз говоря за десетки хиляди влакна. Това беше през 1977 г., и той трябваше да го направи под микроскоп. Просто вземете безкрайни малки мускулни влакна на ръка. И вие казвате, че вършат тежката работа?

И готово, те разбраха, че количеството на фибри увеличава. Броят на влакна във влака ръката е по-така или иначе. Тя трябва да се приеме, че в началото на обучение по двете ръце на броя на влакна беше един, а след това броят се е променило. Това е често срещан предположение, но няма начин да се знае със сигурност. Това е една от най-големите методологичните проблеми, което е присъщо на изпълнението на този вид работа. В идеалния случай бих го харесвам, ако ви се налага да разчитате на влакното преди и след тренировка, но не може да убие животното два пъти, което означава да се сравняват един крайник от друга страна, трябва да се надяваме, че това е добра сравнение.

Оттогава други експерименти са убедително показват, че има хиперплазия на животните. Един общ модел е гъвкав модел пъдпъдък. Те поставят крило на пъдпъдък върху парцел от постоянното напрежение и постепенно увеличаване на теглото. Искам да кажа, 24 часа на ден в продължение на 28 дни. Броят на влакна се е увеличил! Но този модел на обучение не е нещо подобно, което правим в салона. Виждал съм хора, които практикуват този стил на обучение, уж, които потвърждават, че този вид обучение работи на хората. Въпреки това, разтягане на крилете на пъдпъдъци в продължение на 4 седмици - това не е едно и също нещо, както когато се протегне за няколко минути, и т.н.

В крайна сметка, някои изследвания на хиперплазия като и се доказа хиперплазия, но в същото време, други изследователи са обвинявани това като "експонат" за измерване и хиперплазията не се извършва.

Хиперплазия срещу хипертрофия: проучвания на хора

Така хиперплазия със сигурност е случаят с животни, поне в определени ситуации. А фактът, че хора - са животни, ни казва, че това може да се случи при хората. Но това е?

Едно ранно проучване ни кара да мислим за това. На по-високо ниво културисти намерени малки мускулни влакна, т.е. влакната, да, имаше повече от обикновените хора, но разликата не е огромна. Въпреки Builder влакна беше страхотно. Тъй като не може да намери и покаже тази статия точно сега, ще трябва да вземат думата си за него.

Момчетата, които тренират (и повярвайте ми, те взеха момчета 80-те години, които са кандидатствали фармакология), за толкова дълго време, не разполагат с големи мускулни влакна? Има възможност, че великите културисти се раждат с голямо количество фибри, но те, от своя страна, са по-малки, и те растат с нормален размер, когато един влак. Но това е само спекулация.

За разлика от това, бих искал да отбележа, едно проучване установи, че мускулите на културисти са по-скоро като мускулите на спортистите, които се занимават с издръжливост в сравнение с други (paurliftery и щангисти, мускулите, които са подобни на силите за сигурност на спортистите), както казах в моя книга "кетогенна диета". Но момчетата по това време на обучение с умерени повторения и времето между сериите - това е наистина вида обучение, издръжливост ...

Но какво да кажем за директната работа, която ни показва, че хиперплазия се среща в човешкото тяло, защото на обучението? Това е по-труден въпрос, към който искате да се даде отговор, защото, на първо място, методологически причини. Очевидно е, че изследването на модела на котка + не може да се повтори в човешкото тяло, не може да тренира с една ръка, за да ги жертват (въпреки Кхул - чудовището, който незаконно е промъкнал в къщата, може да помогне с това), а след това се изчисли на влакното , Това оставя много по-малко възможности за тестване, защото по-добре да се избере биопсия.

Говорих за това в предишната статия, но това е в общи линии е свързано с малка мускулна руптура зона за лабораторни изследвания. Те използват мускулите да разгледа изчерпване на гликоген, промени в ензима, и можете да го използвате в част за преброяване на влакната.

По принцип, това, което получавате е част от влакното и можете да разчитате на броя на влакна. За да видите дали има хиперплазия, трябва да се направи биопсия, а след това обучение на група мускули и отново направи биопсия, но трябва да се провери дали броят на влакна увеличава. Това създава проблеми в най-добрия и най-лошия безполезен при. Ние представляваме две коли и да ги сравните. Изрежете едно парче и да го направи два, а след това да ги сравните, поставяйки рамо до рамо. Краищата ще се събират, когато го види, но нещо не е наред.

Мускулни влакна обикновено не работят от единия край до другия мускул, се озовават в така наречените пакети. Възможно е на мускулните влакна може да се озове в друга част на мускула, а това щеше да се промени броят на влакна. Разбира се, ако говорим за стотици или хиляди мускулни влакна, това не е така.

В момента има само един огромен методологически въпроси. Кой няма да ни каже, може да се появи при хора хиперплазия. А някои проучвания показват, че това е абсолютно възможно. Най-малко един проучване, при което мускулите трапецовидния мускул в Powerlifters, предполага увеличение на броя на влакна. Но те също използват анаболни стероиди.

Дори и тук, никой не е сигурен, че това е действителната хиперплазия, както и че това не е разделянето на влакното (по този начин увеличава броя на мускулните влакна), в края на краищата той наистина е дефект в регенерацията на фибри.

Интересното е, че ефектите са изследвани и наблюдавани в трапецовиден мускул, тъй като лентата рамо има особено висока концентрация на андрогенния рецептор.

Така че, ние се намираме в задънена улица по отношение на това, което се появява в хиперплазия подемните механизми, които използват стероиди. Това се дължи на стероиди, обучение, или и двете заедно? Сравнение на стероиди и тези, които не се използват, показа, че хиперплазия присъства в първата, но не и втората. Във всеки случай, тези, които не се консумират фармакологични средства, не се спазва косвени показатели. Така че това е най-вероятно ефекта на лекарствата.

Глупаво е да се каже, че стероиди помогнаха само малко.

Хиперплазия, сателитни клетки или mionuklidy

Има мононуклеарни домейн - е площта или разстоянието (например, протеин структура), който може да поддържа сърцевината. признаването му за достъп до Wi-Fi мускулите, този въпрос може да изпрати само сигнали, и те спре.

За да се увеличи сигнала, трябва допълнително точка за изпращане на сигнала. Това е еквивалентно на добавяне mionuklida. Един известен ефект на обучението е да се предизвика поне краткосрочно увеличаване на броя на едноядрени клетки. Увеличаването на броя на ядрата всъщност се случва, преди да настъпи растеж.

Има и друг интересен факт. След тяхното развитие, броят на mionuklidov клетка в определено време не се променя. Те могат да бъдат постоянни. Да, разбира се, всяка сграда мускулните влакна хиперплазия посредством вероятно да напуснат стария номер на клетката. И това вероятно обяснява мускулна памет, а именно на бързия растеж, което се случва, когато се върнете до обучение след дълга пауза. Ако имате ново ядро, е по-лесно да се възстанови мускулите и в бъдеще.

И още нещо: на анаболните стероиди оказват влияние върху активирането на сателитни клетки и брой на едноядрени. Значително. Това е изключително важно, защото на развитието на повече или по-постоянни. Някой може да използва стероиди в продължение на десетилетие, а дори и да са "чисти" в продължение на две години (в някои федерации, използвани за определяне на фарма човек или не), потребителят на стероиди все още има предимството по отношение на потенциал за растеж и производителност. И той най-вероятно постоянно, като анаболни стероиди постоянно предимство пред тези, които никога не са били използвани.

Глупаво е да се каже, че стероиди помогнаха само малко.

Хиперплазия срещу хипертрофия: доклад / резюме

Така че независимо дали хиперплазия се случи в тялото може човешкото? Най-вероятно, да. Може ли това да се случи, без използването на стероиди? Аз вярвам, че това е спорен въпрос, който се основава на наличната литература, въпреки че аз подозирам, че това все още е по-малка степен.

Но тук е нещо. Всичко, което съм виждал, да не кажем, че можем да го (с изключение - стероиди) контролира чрез обучение. Ако това се случи, то се случва. Някои хора са се опитвали да използват програмата за обучение, което е в съответствие с научни изследвания, които ще помогнат да активирате определен брой сателитни клетки, определен брой mionuklidov, но лично аз мисля, че ние нямаме контрол върху този процес.

Може би по-важно е, че ефектът от хиперплазия в общия размер на мускулите все още е доста малък. Голяма част от растежа, които получаваме от обучение се дължи на хипертрофия.

Това е един много, много дълъг начин да се каже, че, да, хиперплазия е вероятно да възникне при хора, но не се притеснявайте за това. Ако това се случи, то ще се случи, и ще продължите да бъдете растеж за сметка на увеличаване на размера на мускулните клетки.