хип Vyvorotnost

Vyvorotnost - способността на тазобедрените стави "отвори", така че бедрото се разгръща в паралелна линия на раменете.

Защо е необходимо?
Това е необходимо за Лотус, пеперуди, костенурки и други зоологическата градина.

Внимание! Напречно кордата не е включена тук, макар че той използва много от същите движения на конструкцията.

Защо ми да споделя кръстосани кабели и Lotus?

1. Тъй като овладял лотос или "пеперуда" не може да гарантира кръст връвта.
2. Тъй като лотосови и "пеперуда" за повечето хора съвсем естествени движения.
3. Тъй като кръст връвта първоначално неестествено движение (тялото не извършва дори дълбоко в детството ми), и тази ситуация изисква по-нататъшно развитие и усъвършенстване

Така че, няколко точки за малък вход към темата:

1. vyvorotny на хълбоците или не, зависи от това, което можете да отидете на нирвана (в лотоса) или не;
2. седи в лотос и "пеперуда" - малко зависи от еластичността на мускулите;
3. можем да говорим за развитието на лотоса, но не може да се каже, че вие ​​ще бъдете в състояние да го направи 100% точен.

Ще започна от края.
Можете да прекарате часове, за да бъдат убити по разкриването на тазобедрените стави, но няма да се придвижи напред по всяка стотинка. И всичко това, защото най-важният фактор тук не е трудна работа, и анатомия.
Да, тя е. И така отново се върнем към предишната схема, но да разгледаме това от гледна точка на движение в движението за хип на.

Ние разглеждаме снимките по-долу и да видим ... ами, много неща, но основната е ацетабулума и хип самата фуга за нас.

В момента има няколко варианта за местоположението на фугата и ацетабулума, едно спрямо друго - дълбоко, повърхност, напред и странично.

Уточни, че ацетабулум е полусферична кухина, който е оформен от три кости: илиума, исхиума и пубиса. Формата на ацетабулума поради формата на таза, и е много по-различна за мъжете и жените.

Виж Фигура (ляво мъжки, женски полето).

За жените, тазът се характеризира с по-малки и по-къс, по-малко здрави кости, опашната кост по-пъргав, подстомашна ъгъл дъга по-тъп. Освен това, женската таза широк почти цилиндрична форма. Бедрената глава вече изолирани един от друг. И тъй като бедрата са се наведе към централната линия на тялото, докато се доближи до коленете, коленете при жените са склонни да се намира по-близо един до друг, отколкото при мъжете.

С това се надяваме ясно.

Сега най-важното нещо. На главата и шията на бедрената кост със стволови клетки образуват бедрото ъгъл в две направления:

• ъгъл на наклон (и шийката на прът е оформен в челната равнина)
• ъгъл на отклонение (ъгъл на anteversion).

Следващата фигура показва, че е налице в бедрото. Род - е дължината на костта.

Ъгълът на наклона при новородени до 150 °. С възрастта, обаче, намалява, средно около 135 ° при възрастните. Разбираемо е, че по-голям е ъгълът, толкова по-голям от ъгъла на абдукция в бедрото.

В случай ъгълът на наклона е по-малко от 135 °, движението се ограничава поради "ранен" се свържете с големия трохантер на кост илиачна. И това е причината за ограничаване на вътрешния ротацията на бедрото.

Рисуване по делото е приложен.

В снимката 1 показва нормален ъгъл между бедрото и шийката на прът. Този ъгъл от 135 градуса. Фигура 2 - ъгъл по-малък от 135 градуса. На Фигура 3, на ъгъл по-голям от 135 градуса.

Сега за ъгъла на отклонение.
Тя е мярка за кривината на феморалната глава спрямо пръта. С други думи, на ъгъла между оста на шийката на бедрената кост и челната равнина. При кърмачета е равен на 40 °, и намалява с възрастта до 12-15 °. Намаляването на този ъгъл се нарича retroversion.

Цифрата показва поглед отгоре. Тя може да се види, че шийката на бедрената кост е ориентирана напред при 10-30 градуса.

Увеличаването на ъгъла на anteversion увеличава огъването или вътрешните междинни въртене бедрата и краката. Retroversion, напротив, води до външна странична огъване или въртене на бедрата и краката.

По този начин, пълно "Butterfly" можете да получите перфектно от първия опит, ако имате дълъг врат на бедрото и на малък ъгъл на отклонение, което осигурява максимален обхват на движение.

Фигурата под ъгъл "anteversion" малка глава обикновено се включва в ямка ставния и ставния запазва добър контакт, дори когато страничен (пасивно) въртене.

Точно под една снимка повече, когато въглища anteversion достатъчно голям. Може да се види, че задната част на главата губи контакт с гленоидалния ямка в страничната въртене. С такава структура на странично въртене на тялото е ограничен в резултат на контакт между шийката и страничния ръб на ацетабулум. Съответно vyvorotnost тук това зависи от където има допирни и хип ацетабулума.

Повече време и по-малко научно.
Vyvorotnost основно зависи от дълбочината и местоположението на ацетабулума. Добър vyvorotnost включва:

• плитка ацетабулума,
• или място на страничните ацетабуларния (настрани, или малко по-назад).

"Butterfly" за вас ще остане една мечта, ако,
1. Ако си ацетабулумен гледа напред;
2. и / или са достатъчно дълбоко.

Как и кога се формира този въпрос в окончателния вариант?

Новородени и деца до 7-8 години са добре vyvorotnymi (изключения отделни случаи няма да бъдат разглеждани тук, въпреки че те могат да бъдат). След 8 години antevervii процес влиза фазата на завършване. Стави, сухожилия и мускули идват в крайната естествена форма. През този период, вече може да започне обхват на движение в ставата, за да намалите.

Въпреки това, упражнение помага за развитието на гъвкавостта на ставите (или съвместно сила) да продължи да използва целия диапазон на движение, който установява крайната форма на костите и сухожилията. Защото, ако ние не направим нещо, което се използва през цялото време, това е сигнал, на нервната система, тя е много необходима за развитието на парче.

Anteversion напълно завършена до 16-годишна възраст и по-вече не подлежат на корекция.

Това означава, че ако физическото (анатомичните) образуват тазобедрената става вече фиксиран, а след това не йога и часа седи с кръстосани крака не го промените. Можем само да се съборят и изградят отново (между другото, някъде в практиката се натъкнах на окото). Информация за това как това събитие ще се проведе и дали той ще бъде успешен в разговора ни за развитието vyvorotnosti пропуска.

Как мога да разбера на практика какви ли ацетабулума и къде се намира?
В теста по никакъв начин. Рентгенови лъчи може да бъде направено.

Като цяло, "пеперуда" ще ви даде или не. Ако участвате редовно в последните шест месеца и да прекара седалката в "Бътерфлай" най-малко 10-15 минути на ден, като в същото време не трябва да излизат обиколка надолу (и не особено болка, когато се разширява), а след това най-вероятно, сте отпочинали в неговата анатомия.

Сега, когато всички по-горе от лицето старост (не съм сигурен какво ще бъде, но често се появява).

1. Когато има липса на анатомична vyvorotnosti хип, което се проявява в различни видове коксартроза и т.н.
2. Когато сте готови (обучени) vyvorotnosti хип претърпени поради нарушения на биомеханиката на движение, което допълнително предизвиква същия проблем, но много по-рано.

Това е нещо подобно станове))