Hersons’ka mіska klіnіchna lіkarnya IM
Всеки иска да бъде здрав, и никой не мисли за болестта. По време на срещите, partings с близки и скъпи хора, ние ги желаят добро и добро здраве, тъй като тя е - основно условие и гаранция за пълно и щастлив живот. Благосъстояние ни помага да извършат плановете ни, успешно решаване на основния проблем на живот, преодоляване на трудности, но ако трябва, и значително претоварване. Доброто здраве, разумно запазена и утвърдена от самия човек, му дава дълъг и активен живот.
Така че това, което не позволява на човек да бъде здрав?
Всеки човек иска да бъде винаги красива, пълна с енергия и най-важното, щастлив, т.е. здрави. Но! Колко често ние излезе с извинение, че не желае да се занимава с поддържането на здравето си: "От една цигара няма да направи нищо ..." "Не се притеснявай, аз ще взема едно хапче сутрин ..." Но не забравяйте, ще пожънете навик - пожъне здравословни проблеми. Не се заблуждавайте. И тук стигаме до определението за такова нещо като здравословен начин на живот.
Така че това, което е здравословен начин на живот? Това поведение на човека, насочена към укрепване на имунната система, превенция и формиране на добро здраве заболяване.
Повечето хора подценяват възможността за здравословен начин на живот, както и за мнозина тя е свързана само с ограничения. В действителност, здравословен начин на живот не е предполагаемата жертва и обратно заместник - е обвито придобито е години живот и благополучие.
Лекарите предлагат прости съвети, които са лесни всеки може да използва в ежедневието.
Яжте само качествена храна и се опитайте да не се скъпя за храна. Храни - е в основата на здравословен и дълъг живот.
Отиди на крака, когато е възможно. Само чрез активното движение на тялото си "натрупват" по-малко мазнини. Ако имате "заседнал" работа за всеки час на отпадъци най-малко три минути, за да "загрявка" - стреч, месят краката, стъпалата, да направи завой на тялото, повдигане и спускане на раменете. Всичко това може да се направи без да ставате от стола си.
Откажете се от тютюнопушенето. Освен това, тя ще ви спести пари - живот без цигари ще ви спаси от различни вредни вещества, включително никотин - не най-опасни.
Тревожи се възможно най-малко, и това е по-добре - не се притеснявайте. Колкото повече един човек е нервен, толкова по-бързо остарява. В допълнение, от стреса - основният виновник за появата на бръчки и загуба на коса. Ако сте ядосани - тогава го направи открито, не се натрупва в себе си. Гневът е намерил, е много по-здрави от потиснато вътрешно несъгласие.
Ограничете употребил алкохол и наблюдавайте културата на потребление, така че да не причиняват значителна вреда на организма.
Не мърляч, седнете и ходи с изправен гръб, шията, твърде прав. Много много болести, предизвикани от проблеми в гърба.
Бъдете семеен човек. Специалисти от различни страни доказаха, че женените хора живеят 5-7 години по-дълго.
Спете най-малко 8 часа на ден, е важно да се сън е редовен, ще трябва да си лягам в същото време. Това сън помага за възстановяване на физическа сила, да си възвърне яснотата на ума, за подобряване на паметта и вниманието, за да получите добро настроение, подобряване на имунитета.
Да не седи у дома си - активно се срещнете с приятели, отидете на театри, кина и музеи. Животът е пълен с положителни емоции, много да се компенсира. Хвърлят тъжно настроение с всякакви средства, защото песимизъм - скрито форма на хронична депресия, което води до различни заболявания.
Не забравяйте да си миете зъбите - това трябва да се прави сутрин и вечер. Зъболекарски твърдят, че четката за зъби да замени смола или вода за уста просто невъзможно.
Намерете любимата си работа или любим нещо. Не забравяйте, че работата - това не е само източник на пари, той трябва да донесе морално удовлетворение
Съхранявайте вашия дом всички важни лекарства - че те могат да бъдат под ръка и не е необходимо, от която се нуждаят, но не съществуват в дома си аптечка. И не съжалявам за медицина, който почина срока на годност
Не се страхувайте от лекарите, за здравето на всеки човек изисква редовна проверка. Не забравяйте, че вашето здраве - във вашите ръце, и това е по силите си, за да се предотврати тежко заболяване или време, за да ги идентифицира.
местно терапевт терапевтичен отдел CHIP №5 поликлиника №2 KU "ги HGKB. E.E.Karabelesha "Levinskaya NN