Хемоглобинът най-бързо повишаване на Вита Ми блог

Ето защо, когато нивото на хемоглобина намалява, той причинява умора, слабост, задух, виене на свят, главоболие, бледа кожа, чупливи нокти, сърцебиене, неритмична или ускорена сърдечна, и лош апетит. Истината е, не удоволствие? Ако нивото падне значително, с диагноза "анемия" и симптомите могат да станат по-сериозни. В този случай, вие се нуждаете от помощта на лекар и като лекарство.

Как да се увеличи хемоглобина бързо и независимо, аз искам да говоря днес и, разбира се, аз ще споделя как аз бях в състояние да се повиши нивото на хемоглобина в кръвта. Ако някой е полезна тази информация, щях да бъда щастлив.

Да започнем с това, позволете ми да ви напомня, че скоростта на хемоглобин в кръвта варира в зависимост от възрастта и пола на индивида. Така че за жените е 120-140 г / л; мъжки 135-160 г / л.

Причините за нисък хемоглобин

• По време на бременност и кърмене;
• хранителен дефицит, желязо, фолиева киселина и витамини С и В12;
• загуба на кръв след операция или травма;
• честото кръводаряване;
• заболявания на костния мозък;
• рак;
• проблеми с бъбреците;
• артрит;
• диабет;
• стомашна язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт;
• Други условия, които причиняват и да допринесат за намаляване на броя на червените кръвни клетки.

В зависимост от причините да падне хемоглобина, съществуват естествени ефективни начини за неговото възстановяване до нормални нива.

Как да се увеличи хемоглобина бързо у дома

Червеният месото на много желязо! Това е основният продукт за анемия. Желязо се съдържа в него се абсорбира лесно и напълно от тялото.

Продукти за повишаване на хемоглобина. говеждо, агнешко, телешко черен дроб, пилешки дробчета - отличен източник на желязо.

Важно: Месото трябва да бъде минимална обработка. По-добре, ако това ще бъде лесно печене телешки стек или задушена в тенджера на черния дроб не повече от 3 минути от всяка страна.

Iron дефицит - най-честата причина за ниски нива на хемоглобин. Желязото е основен елемент в производството на хемоглобин.

Продуктите, съдържащи желязо. черния дроб, червено месо, скариди, тофу, спанак, бадеми, смокини, леща, обогатени зърнени закуски, бадеми, стриди и аспержи.

Можете също така да си купите специални витамини и добавки с желязо. Консултирайте се с вашия лекар за правилно дозиране.

Ниските нива на хемоглобина може да се дължат на недостиг на витамин С. Iron не се абсорбира напълно, без помощта на този витамин. Можете да разрешите вдигна консумацията на храни, богати на този витамин.

Храни, богати на витамин С папая, портокали, лимони, ягоди, чушки, броколи, грейпфрут, домати, спанак. Можете също така да се вземат добавки с витамин С, след консултация с лекар.

Фолиевата киселина е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки на организма. По този начин, неговият дефицит води автоматично до нисък хемоглобин.

Източници на фолиева киселина. зелени листни зеленчуци, черен дроб, ориз, зеле, боб, пшеничен зародиш, обогатени зърнени храни, фъстъци, банани, броколи.

Можете да вземете 200 до 400 милиграма фолиева киселина всеки ден, разбира се, след консултация с лекар.

Pure цвекло сложи в микровълновата или във фурната и да доведе до готовност. Оставете да изстине, отстранете кожата и ... "Бон апети!"

Можете да си приготвите сока от малки по размер цвекло, моркови и три и половина картофи. Пийте сок всеки ден.

Дори една ябълка на ден може да се поддържат нормални нива на хемоглобина. Те са богати на желязо и други съставки за здрава кръв.

Яжте най-малко една ябълка (избор в полза на зелени ябълки) с кожата на дневна база.

Също така е възможно да се подготви една чаша ябълков сок, или да не смесват ½ чаша ябълков и сок от цвекло. Добавете малко джинджифил или лимонов сок към по-добро коктейл и напитки два пъти на ден.

Всички видове зърна са богати на желязо. Особено, соеви ядки, червени боб, нахут, черни боб, леща.

Включването на бобови растения в ежедневната си диета ще увеличи нивата на желязо.

Витамин В12 е необходим за повишаване на хемоглобина. Не забравяйте да включите в диетата на храни, съдържащи витамин В12 са месо, яйца, червена риба, скариди, черен дроб, млечни продукти.

Морски дарове са сред продуктите, които увеличават нивото на хемоглобина. Риба тон, миди, сом, сьомга, стриди и сардини определено трябва да са на бюрото ви.

Те са богати на желязо, и повишава нивото на хемоглобина. Семената могат да бъдат добавени към кисело мляко, салати и, като цяло, във всеки съд.

Е при понижено хемоглобин помага смес от сушени кайсии, стафиди, орехи и сливи. Този витамин бомба и много вкусно! Всички съставки поемат по равно, обрат в месомелачка и добавете мед. Има лъжица три пъти на ден.

Полезността на елда кръв не е доказано, но аз не искам да се вземат хапчета, които се опитаха, в допълнение към всичко, и този метод. Елда сапун, суши се в тиган и се смила в мелница кафе. След лъжица елда прах се прибавя към киселото мляко и пи три пъти на ден.

Говори се, че гранати увеличава нивото на хемоглобина. Мисля, че тези зелени нарове, които се продават в магазините ни, не е много полезно. Сок от нар, главно фалшив. Ако имате възможност да си купите пресни, зрели нарове, много добри. Кръв полезен плод. Тя е богата на желязо, витамин С и други.

Разбира се, всички тези препоръки, ще помогне да се увеличи хемоглобина бързо. освен ако няма сериозни заболявания, които причиняват анемия. Така че, преди да се третира себе си, при първите признаци на анемия, консултирайте се с вашия лекар.